POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

taki olej zamiast oliwy by sie nadał ? z 30ml dziennie

"Olej rafinowany rzepakowy"

kamils31

taki olej zamiast oliwy by sie nadał ? z 30ml dziennie

"Olej rafinowany rzepakowy"

Nie zartuj sobie, to jest syf

MCtoshkin

Mleko UHT 1.5% Pić/Nie pić? Woda+cukier(laktoza) czy jednak mleko?

domer

Nie jetses w stanie cwiczyc w innych godzinach? Cwiczenie na czczo nie jest dobrym rozwiazaniem.

Jest złe ogólnie czy tylko do budowania masy?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-20 22:16:43

Mleko mozesz pic, ale nie zeby bylo zalecane jakos specjalnie. Zdecydowanie lepiej zamienic je na mleczne napoje fermentowane, jak kefir, maslanka czy jogurt naturalny.

Ogolnie nie zaleca sie cwiczyc na czczo. Chyba, ze trening jest w miare krotki. Jednak obowiazkowo dalbym przed takim treningiem BCAA i odzywke bialkowa.

Zawsze wliczam cheat-meale do dziennego bilansu, ale jeżeli po cheat mealu (dosc mały ~400 kcal) np wybierzemy się na długi spacer do domu co nam zajmie z 8 km i te kalorie z cheat meala w takim czasie spokojnie spalimy to od bilansu nie odejmować tych kcal z tego cheat meala?

jak sama nazwa skazuje to oszukany posiłek po kiego ch**a go wliczasz? bo nie rozumiem w takim wypadku sensu

Najlepszy chleb to taki w którego składzie na pierwszym miejscu widnieje mąka żytnia razowa?

Niestety nie tez bym chciał ale pracuje od 9 do 22 a na weekend od 16 ale rano nie dam rady a muszę coś robić bo sie zaraz będę turlał

hogix każda piekrania ma inne receptury

Makaron z maki durum git czy nie git?

Odnosnie posilku potreningowego: 10 min po tenringu jem 2 banany, 20 min po treningu spozywam 30g WPI (26g bialka), godzine po treningu 100g ryzu i 100g piersi z kurczaka ( kolo 20-25g bialka). Pytanie dotyczy czy, aby nie jest tego troche za duzo, szczegolnie jesli chodzi o bialko?? Moja waga 85kg/180cm - jakies 18-20% bf na oko.