...
Napisał(a)
Wszystkie które podałeś są ok, jedz zamiennie zeby nie popasc w monotonie
...
Napisał(a)
Jeśli jest to posiłek potreningowy, a równocześnie ostatni posiłek dnia, stosujesz normalnie WW + Białko
...
Napisał(a)
jak w żadnym potreningowym i nie zapominajmy ow arzywach
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Twaróg+Kasza/ryż
Jajka(białka)+kasza/ryż
1.Czy take połączenia mogą być w około treningowych posiłkach, czy raczej obie opcje odpadają?
2.Czy schabowe, mielone, naleśniki/placki mogę smażyć na oliwie, jeśli nie to na czym? Preferuję gotowane, ale od czasu do czasu lubię coś zjeść takiego
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-12 15:07:15
Jajka(białka)+kasza/ryż
1.Czy take połączenia mogą być w około treningowych posiłkach, czy raczej obie opcje odpadają?
2.Czy schabowe, mielone, naleśniki/placki mogę smażyć na oliwie, jeśli nie to na czym? Preferuję gotowane, ale od czasu do czasu lubię coś zjeść takiego
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-12 15:07:15
...
Napisał(a)
W obu posilkach masz zrodla bialka i weglowodanow, wiec na upartego moze byc. Jednak masz spory wybor odnosnie zrodel bialka w posilkach okolotreningowych w postaci roznego ordzaju mies i ryb i na tym bym sie skupil. Poza tym jaja z kasza czy ser bialy z kasza to raczej meczarnia a posilek ma smakowac.
Mozesz smazyc na oliwie rafinowanej a najlepiej na smalcu, ew. rzepakowym.
Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-12 15:08:01
Mozesz smazyc na oliwie rafinowanej a najlepiej na smalcu, ew. rzepakowym.
Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-12 15:08:01
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Chude mięso, ryby najlepszą opcją(kurak,tuna itd), ale pytam, bo czytałem, że jajka i twaróg wolno się wchłaniają i kategorycznie omijać w około treningowych.
Posiadam rzepakowy, roślinny, margaryna(ale tego już nie używam, moja rodzina często smaży niektóre potrawy na tym, ale czytałem o margarynie, więc..), no i oliwe z oliwek(1 tłoczenie)
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-12 15:10:13
Posiadam rzepakowy, roślinny, margaryna(ale tego już nie używam, moja rodzina często smaży niektóre potrawy na tym, ale czytałem o margarynie, więc..), no i oliwe z oliwek(1 tłoczenie)
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-12 15:10:13
...
Napisał(a)
Kategorycznie to nie. Roznie bywa i moze byc taka sytuacja, ze nie bedziesz mial w domu miesa.
Wiec uzyj rzepakowego a oliwe zostaw do spozywania na surowo
Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-12 15:11:20
Wiec uzyj rzepakowego a oliwe zostaw do spozywania na surowo
Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-12 15:11:20
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Z tym wchłananiem chodzi o to, że jeśli wolno się białko wchłania to niekorzystne dla mięśni, bo szybko nie dostarczy tego budulca jakim jest białko?
...
Napisał(a)
teoretycznie tak jak piszesz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Niekorzystne jest w przypadku posiłku potreningowego, bo wtedy nalezy jak najszybciej dostarczyć budulca. Wolne wchłanianie np na noc wg mnie nie jest niczym złym.
Still in progress..
Poprzedni temat
Ocena diety masowej po redukcji
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Dieta na masę do oceny +kilka pytań
Polecane artykuły