Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Może źle upadłeś. Albo, jeżeli obracałeś się z piłką w miejscu, noga zaczęła się za późno skręcać w stosunku do reszty ciała.

mialem wf...grealem pilke nozna;) ale nic sie nie stalo....5 godzin pozniej hasalem po schodach i nic.... samo z siebie zaczelo strasznie bolec..bodajze wiezadlo przyboczne piszczelowe...boli pod dotykiem przy chodzeniu unoszeniu nogi i to tak konkretnie

na 90 % stwierdzam ze to MCL;/
ja p[ierdziele co sie stalo...

bez paniki, to obok ma jeszcze gesia stopke, przyczep 3 roznych miesnie, byc moze ktorys z nich sie naciagnal?
nawet jak to MCL to samo sie zrasta po czasie, najlepsze wiezadlo do popsucia w kolanie

ja odkrylem swoja glupote....na 99% wiem czemu nie moglem powiekszyc wyskok z mojej slabszej nogi....bo zle robilem plyo. Wydawalo mi sie ze te tupanie co robia ludzie przy wieloskokach itp to przez slaba sile w stawie skokowym ale to tak ma byc! Wybicie ma byc z plaskiej stopy, wieloskoki maja byc na plaskiej stopie! Przez to ze wybijalem sie bardziej z przedniej czesci stopy nie angazowalem silniejszych miesni...No nic, czlowiek uczy sie na bledach. Tak to jest jak sie cwiczy bez trenera...
Tak ma to wygladac:

Mam pytanie. Wiadomą rzeczą jest, iż ... jak się ćwiczy nogi na siłowni to ich objętość się poszerza tak ? tak .. z tym, że nie podobają mi się moje łydki... rok temu miałem 38 w lewej 36.5 w prawej .. teraz 39 w prawej a w lewej 40.5 ! wiem, że to błahostka i głupi troche ten problem ale ... zawsze mile widziana pomoc a wiec.. do tej pory nie biegałem sprintów i plyo nie trenowałem jedynie co robiłem poza siłownia to granie w kosza i lajtowe skakanie ... czy jak bym zaczął robić pylo , biegał dużo sprintów, to czy ta objętość, chociażby łydki mogła się zmniejszyć ? wyszczuplić czy cos :D

raczej nie...chyba ze jest tam jakis tluszcz to zrzucajac wage mogly by sie wyszczuplic, ale jesli to samo miecho to nie ma opcji moim zdaniem

Poza tym - po co wyszczuplać łydki? Dużo lepszą opcją jest dopakować resztę

i raczej latwiejsza, bo wielkosc lydek to bardzo genetyczna sprawa....zrzucic 10kg zeby lydki zmniejszyly sie o 1cm? slaby pomysl

Ha ! :D i tak nie mam z czego zrzucić :D 67 kilo w tym chyba 40 % ważą nogi :d