parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

hmmm 12 tygodni.. damy rade

Powiem tak: kanapka z soczewicy nie jest dobra przynajmniej mi nie smakuje

Bieganie z psiną 10-15 minut zaliczone, bardziej chyba zmęczył się pies niż ja, ale najważniejsze, że pobiegałyśmy


Dzisiejsza micha

DNT

Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130)
Suplementy: BCAA, melisa x3, kozieradka, kurkuma, ZMA przed spaniem)
napoje: woda mineralna ok 2l, kawa czarna x2

właśnie mi takie wynalazki tez nie bardzo idą próbowałam omleta z mąki migdałowej i było bleee najlepszego Wiosennego

Dziękuję i wzajemnie! Ja jutro bede eksperymentować z "talanymi kotlecikami" zobaczymy co mi z tego wyjdzie

Widzę, ze jednak odwazylas sie brac psine na bieganie. Ciesze sie w imieniu psiny

No to jak już jest ok, to czekam na dzisiejszą wypiskę

Lunika, odważyłam się! Psina zadowolona, ale jak tylko weszłyśmy do domu, padła całkowicie zamierzam jeszcze wieczorkiem wyskoczyć z nią na bieganie, zobaczymy co nam z tego wyjdzie

kama_88, wypiskę na dziś już wrzucałam, ale troszeczkę się pozmieniało.. I'm back!

Pozmieniało się troszkę mięsnie i węgli troszke za mało wyszło.. a to wszystko dlatego, że soczewica w formie kanapki zdecydowanie mi nie podeszła i po prostu całości nie zjadłam.. Nadrobię jeszcze troszkę marchewką i będzie git Zamiast większej ilości karkówki, wyszła większa ilość indyka, kalorycznie się zgadza wszystko, (oprócz tych węgli..)

DNT
Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130)
Suplementy: BCAA, kozieradka, kurkuma, melisa x3, siemię lniane, ZMA
Napoje: kawa czarna x2, woda niegazowana 2l

He he cieszę się w imieniu psiny mnie też to czeka bo szykuje się zakup haskiego więc trzeba będzie się z nim wybiegać ale to fajnie bo samej mi się nie chce a mam jeszcze yorka ale on do biegania się nie nadaje raczej do leżenia na kanapie :)

oooo to tez masz teriera! Ja mam westa i powiem Ci, że myślałam, że średnio chętna będzie do bieganie, ale o dziwo ani na chwilkę się nie zatrzymała twarda bestia (ma to po pani )

to ja tylko melduje czyściutką michę Wieczorne jajka zamieniam tylko na 30g migdałów, wybieramy się do kina, więc bedę miała chociaż namiastkę chrupania Milego wieczorku Dziewczyny! :-*

Pani na redukcji to i psina też skorzysta