...
Napisał(a)
Przemyski czyli przy Military press, czyli wyciskaniu w staniu przed soba, najlepiej tylko do brody opuszczac sztange??
...
Napisał(a)
Kontuzjogenne nie jest, to za daleko idący wniosek. Natomiast staje sie calkowicie aprogresywne, bo przy duzym obciazeniu nie damy rady wypchnac sztangi siedzac bez hiperekstensji grzbietu, swoja droga ciezarowcy z dawnych lat (smalcerz itp) robili to cwiczenie na 50-60kg, podczas gdy PP na 140kg w gore.
...
Napisał(a)
Waszek on przecież zaznaczył, że chodzi mu o wyciskanie w siadzie
...
Napisał(a)
Czyli przy MP w staniu opuszczać sztangę do klatki ??
http://www.sfd.pl/MrKush319__Masa-t841520.html Zapraszam : ))
...
Napisał(a)
Reasumując to co zrozumiałem:
MP na stojąco - opuszczamy do klatki
wyciskanie w siadzie - opuszczamy do brody żeby zmaksymalizowac prace naramiennych.
Ja robie w staniu więc wracam do wyciskania z klatki.
Piątek i sobota to istna masakra z michą i snem... ale za to dobry fun bez alko
Dzisiaj będą plecy i barki - wypiska wieczorem
MP na stojąco - opuszczamy do klatki
wyciskanie w siadzie - opuszczamy do brody żeby zmaksymalizowac prace naramiennych.
Ja robie w staniu więc wracam do wyciskania z klatki.
Piątek i sobota to istna masakra z michą i snem... ale za to dobry fun bez alko
Dzisiaj będą plecy i barki - wypiska wieczorem
...
Napisał(a)
Jak dobry fun, to alko musiało być, już się przyznaj Chyba że wolisz jointy.
...
Napisał(a)
Cokta rozgryzłeś mnie, only weed
a lot of weed
z resztą wczoraj to koncert NDK to bez tego by się nie obyło
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-03-04 14:46:06
a lot of weed
z resztą wczoraj to koncert NDK to bez tego by się nie obyło
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-03-04 14:46:06
...
Napisał(a)
Bo tak rozkminiałem ten fun i buźka z fają
Ja tam wole wypić niż zajarać, ale każdy jest inny
Ja tam wole wypić niż zajarać, ale każdy jest inny
...
Napisał(a)
ale jak sie jest kierowcą to pozostaje tylko jedno
Nie ma to jak jechac na bani autem
Nie ma to jak jechac na bani autem
Poprzedni temat
PROSZĘ O SPRAWDZENIE MOJEGLO PLANU TRENINGOWEGO
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- ...
- 196
Następny temat
trening 2 razy w tygodniu
Polecane artykuły