MrKush319

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

109

przeczytanych postów

718

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Igielski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie :)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2026 (19:49)

Data rejestracji 27.11.2011 (22:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja witam, na siłkę chodzę od niedawna mianowicie 4 miechy z hakiem . celem powstania tego dziennika jest zauważenie postępów i otrzymywania opinii na temat mojego treningu od doświadczonych ludzi. :) o sobie : wiek 17lat wzrost 183cm waga	93	2012-02-29 17:41
Ladies SFD	Odchudzanie :) witam, proszę o pomoc :p mianowicie moja dziewczyna zaczyna chodzić na siłownie od 1 czerwca na celu jest zrzucenie wagi brzuszek uda boczki polecilibyście mi jakiś plan dla niej ?? ;p z góry dziękuje ;) waga : 70 wzrost : 159 wiek : 18 brak	4	2012-05-28 17:05
Ladies SFD	Odchudzenie - ćwiczenia witam mam prośbę moja kobieta cały czas chce schudnąć ale nie wiemy jakie ćwiczenia by mogła robić chce spalić boczki,brzuszek,plecy,i z ud troszkę jakie polecacie ćwiczenia ?? czekam z niecierpliwością . moja kobieta ma 18 lat 160cm wzrostu i waży	7	2012-04-15 22:41
Ladies SFD	Zrzucenie kilku kilo :) witam mam problemik mianowicie moja dziewczyna cały czas mi narzeka że chce schudnąć a jak dotąd na razie nie robiła, ostatnio postanowiła się odchudzić i poprosiła mnie o znalezienie jakiegoś treningu w domu w którym nie ma do dyspozycji żadnych	1	2012-04-12 21:03
Trening dla początkujących	3 Miechy FBW siemka, cwicze na silowni od ponad 3miesiecy. wczesniej cwiczylem fbw instruktora od silowni, okolo 1,5miesiaca cisne fbw z forum, niestety troche go zmodyfikowalem. robilem przysiad, mc , wl , wyciskanie hantelkow na barki , triceps na wyciagu i	8	2012-02-11 22:34
Trening dla początkujących	Plan do oceny . płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 65 wzrost : 175cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : miesiąc uprawiane inne sporty : tylko w-f dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : butterfly,	9	2011-11-27 22:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2023-10-04 16:02
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2015-01-30 21:26
Trening dla początkujących	[BLOG] BUDUJEMY FORME NA WAKACJE 2015	2015-01-29 18:54
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2015-01-29 18:53
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2014-07-01 14:51
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2014-06-28 05:54
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2014-06-28 05:48
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2014-06-27 21:24
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2014-06-27 16:29
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2014-06-27 16:29
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2014-06-20 14:28
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2014-06-16 17:48
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2014-06-13 22:27
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2014-06-10 23:02
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2014-06-06 01:12
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2014-06-04 01:08
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2014-06-03 00:10
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2014-05-21 14:02
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2014-05-19 15:09
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2014-05-16 19:25
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2014-05-14 18:01
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2014-05-13 01:14
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2013-10-14 15:12
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2013-10-14 12:23
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2013-10-10 23:20
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2013-09-30 19:28
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2013-09-28 21:48
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2013-09-26 22:35
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2013-09-25 00:36
Trening dla początkujących	[BLOG] MrKush319 str. 10 - redukcja	2013-09-21 15:15