Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

YTen się uczy, ha ha

A serio to współczuje, bo pamiętam jak nastawiałem sobie zegarek na 5 rano żeby się nauczyć, i się udawało o dziwo

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

U mnie to nigdy nie przechodzi, już wolę siedzieć na 10 kwach do tej piątek, ale żby tak wstać to nigdy

E
L
O
!

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

ja tam zawsze rano wstaję i nie miałbym większego problemu wstać o 5
nara tobie

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Powinieneś olać czatowanie w spamie i posiedzieć do 22 i potem lulu!

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

spam rzecz święta, zapamiętaj

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

właśnie, jak nie to ban

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Earther

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 590 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3901

Co lepiej: wyciskanie hantli, unoszenie hantli bokiem czy podciąganie hantli wzdłuż tułowia?

Stop talking! Just train!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Podobno podciąganie hantli, szczególnie za mostek i wąskim chwytem, jest kontuzjogenne. Jak masz mało ciężaru, to robiłbym unoszenie bokiem, a jak więcej, to wyciskanie.

zayebista nuta

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270713

a to zależy do czego

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Czy może być taki FBW?

Następny temat

nieprzewidziane przerwy w planie HST

Polecane artykuły

Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)

Trening w domu

Ankieta

Czy może być taki FBW?

nieprzewidziane przerwy w planie HST

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy