POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

Jak często można jadać tłuste ryby i w jakich ilościach?
Jadam z reguły 1-2x w tygodniu, czasem 3. Najczęściej śledź, z reguły po jakieś 200g, może z 300.
Są jakieś przeciwwskazania?

2-3 razy będzie ok .

Dzięki.

Mam problem, mam dietę trzymam się jej, ćwicze fbw na mase 3x w tygodniu, troche ostatnio sie nie wysypiałem (5-6h zamiast 8h), kiedy w poniedziałek się ważyłem było 58.5kg, dzisiaj rano się ważyłem i było 57.0. Jak to możliwe? (może to być spowodowane tym że wczoraj miałem SW?)

Wypróżnianie, jedzenie i picie.
Najlepiej się ważyć rano na czczo.
Raczej nie po SW.

Bardzo dużo czynników na wagę wpływa .

ważyłem się rano na czczo, a wczoraj mialem sw.

Waż się zawsze o tej samej porze, najlepiej oczywiście na czczo. Bez sensu jednego dnia ważyć się po rano po przebudzeniu. a po tygodniu przed pójściem spać.

Czy dużo tracę jedząc makaron bezjajeczny ? W białku to wychodzi jakieś 2-3 gramy na 100g makaronu. Czy tylko tym różni się jajeczny od bezjajecznego ?

czy licząc kalorie z tłuszczy mam uwzględniać kaloryczność na etykiecie butelki oleju, z którego obecnie "korzystam", czy jednak brać pod uwagę tabele kaloryczne z ogólną przyjętą kalorycznością. bo, szczerze, w sieci w tabelkach olej lniany ma 900kcal, a na butelce 828. takie same sprzeczności z oliwą i rzepakowym. więc sama już nie wiem, jak liczyć, a, uwierzcie, na tym etapie, na którym jestem, 70 kalorii więcej robi mi różnicę i to sporą... pomóżcie