MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

Tomek ale kurde pech,współczuje, masz się jak poruszać póki co??
Kurde powiem Wam,że jakiś czas temu jak zepsuł mi się samochód i na dwa dni trzeba było zostawić u mechanika to myślałem że jajo zniosę.
Nic nie mogłem zrobić,zakupy,siłka,praca...bez samochodu po prostu nie starczało mi na nic czasu.

Tomek już sam wyklepał rękami także pewnie już jeździ

Już jeździmy wczoraj był rzeczoznawca,porobił foty i można działać.Da się jeździć... w przyszłym tygodni samochód odstawiam do mechanika.

Dzisiaj na treningu robiłem same nogi także szału u góry nie ma.Następnym razem przypompuje górę

-wyprosty nóg na maszynie siedząc 4x12
-wypychanie na suwnicy siedząc 4x12
-przysiady ze sztangą z tyłu 5x10
-przywodzenie nóg na maszynie siedząc 4x10

-wspięcia stojąc 4x20
-wspięcia siedząc 4x20








Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-02-17 20:52:48

NOGI! Albo mi się zdaję albo teraz na priorytet je wziąłeś ? Bo wyglądają na PRZEOGROMNE! Jak na off-sezon to miażdżysz system

Jaka waga teraz ?

Przesta

NOGI! Albo mi się zdaję albo teraz na priorytet je wziąłeś ? Bo wyglądają na PRZEOGROMNE! Jak na off-sezon to miażdżysz system

Dokładnie w tym roku muszę ostro poprawić nogi,tył barków i środek pleców.Waga rano na czczo 110kg.

Tomek kopyta nabite konkretnie i do tego bardzo dobra jakość.Tak trzymaj!

No i doła załapałem, dzisiaj robiłem nogi myślałem, że jest Git i fotki Tomka zobaczyłem - ku....rde DÓŁ

Jak dla mnie rewelka pamiętam Cię z czasów jak startowałeś w Strong Man i wtedy oprócz ogromnej siły nie było szału jeśli chodzi o wygląd.Mam pytanie od czasu kiedy zmieniłeś dyscypline dużo spadła Ci siła ? Mógłbyś przybliżyc diete za czasów startów w Strong Man ? Mateusz Baron i Rafał Kobylarz prowadzą tu swoje dzienniki treningowe ale ciągle mówia że jedza 5 posiłkow dziennie i unikają słodyczy ale nic nie wspominają co jedza i w jakich ilosciach moze wiec Ty przyblizysz mi jak to wyglada ? Z góry dzieki za odpowiedz