Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

Shitman- NIE (!!) zaglądaj do spam postu w dziennikach dla początkujących, bo rozmawiamy tam o Tobie.

I w ogóle nic tam się nie dzieje. Jałowe dyskusje

Siema, lepiej ze zdrowiem?

Jak nie wyleżysz tego przeziębienia, to możesz się z nim borykać jeszcze dłużej. Nie kombinuj, tylko 3-4 dni nic nie robienia i odpoczynek (pomijam ew., pracę).

Co do sauny, nigdy nie chodzi się na saunę gdy nie jest się zupełnie zdrowym, lub krótko po chorobie, bo osłabia organizm. Na mojej jest nawet kartka z info o tym. Teraz już chyba o tym wiesz

Pozdrawiam

Wiem, wiem. Z tym, że ja miałem wolne w sobotę, niedzielę, poniedziałek i wtorek. W środę musiałem ruszyć dvpę po prostu. Ogólnie z każdym dniem jest coraz lepiej, w poniedziałek planuję start z nowym cyklem.

co bedzie leciało na tym nowym cyklu?

Przecież Ty dobrze wiesz co

Pączki i Mleko po treningu?

Gratuluję głupoty! Pomyślałeś, że jakiś gówniarz może to przeczytać i wpadnie na pomysł skopiowania tego? Chcesz mieć go na sumieniu?

Co? Dobry gainer. Białko + Wegle, odrobina tłuszczu.

Ale dobra koniec gadki o głupotach zeby ten dziennik sie nie zmianił w spam post.

Piątek, "trening"

Ogółem jest tak:






1. Plan znowu na spontanie. Myślę sobie- co by tu yebnąć na nogi. Doszło do mnie, że Antoś by się na mnie obraził, gdybym nie pyerdolnął syzyfek, także pyerdolnąłem syzyfki i to w superserii z dwójkami. Po 3 superseriach spociłem się jak świniak- wracam do formy
Syzyfki niszczą czwórki, a wysoki step dwójki
2. Kolejne combo- klata dosłownie w OGNIU! Mało pompek, ale zafundowałem sobie taki TUT, że głowa mała
3. Plecy- dobrze wychodziła mi retrakcja
4. Arnoldki- nie dla mnie
5. Biceps- hello my old friend, long time no see!













Ogólnie rzecz biorcą przerzuciłem dzisiaj książkę Kruszewskiego i zapoznałem się pobieżnie z planami polskiej, radzieckiej i bułgarskiej szkoły treningowej.
Krótki komentarz- O KU.RWA, nie wiem co o tym myśleć, przecież w porównaniu do dwuboistów to ja się opyerdalam po całości.... Chciałbym zrobić 1/3 czy 1/2 takiej objętości jak oni, ale nie wiem czy bez dopingu to ma w ogóle sens...
Mam taki burdel w głowie, że dziękuję.
Pewnie zaleję Rafała mailami, bo sam nie wiem co o tym myśleć.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-17 21:08:07