POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

Ja jem makaron od około pół roku , nie bez przerwy i z doświadczenia powiem Ci że najlepiej wchodzą nitki

Poczekaj na smpa jeszcze bo ja nie jestem znawcą tematów odżywiania .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-02-13 15:15:59

Mam pytanie. Robię masę, zakładając, że moje zapotrzebowanie to 3000 kcal. Jestem chudy generalnie. Jeżeli jednego dnia zjem 3300 a innego 3600 kcal to nic się nie stanie? Masa będzie szła jak trzeba? W końcu dokładne wyliczenia sa potrzebne na redukcji, a na masie to trzeba dać nadwyżkę? Dobrze rozumuje?

curry najlepiej wchodzi ryż brązowy czy parboiled z makaronów dorze wchdzi al denete



roooooootkit nic się nie stanie

Mogę jadać zupy?

Nie i ch*j

Co to za pytanie ?!

Możesz , dodawaj do nich mięso i będzie si .

Po prostu staram się rygorystycznie wbijać dobre nawyki żywieniowe, wiadomo staż mały - 5 tyg, ale im wcześniej tym lepiej :D



Teraz pytanie dot. Maślanki/Kefirów(naturlane), czy mogę pić więcej niż szklankę dziennie? Myślałem żeby pić raz na jakiś czas na śniadanie

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-02-13 19:10:07

Możesz , wszystko można ale z umiarem .

Mam pytanie pomoze mi ktos obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html