31 Grudzień
- 10km (44:14') luźno;o
- 4x100m + 200m (29s)
Uwagi: Ahhh... szybkie rozbieganie, jest moc. Myślę, że forma z sierpnia jest bardzo blisko (wtedy pobiegłem w podobnym czasie). Teraz jeszcze miesiąc nabić z 300km i kolejny obóz po którym ma być rewelacyjnie hehe
Jutro z pewnością wolne;>
Podsumowanie miesiąca: 326km - 28 treningów
Podsumowanie roku 2011:
Hmm... Pierwszy rok trenowania za mną(klubowego). Bardzo duże postępy, dużo udanych biegów i kilka sukcesów. Starty na mistrzostwach polski, jak i szkolnych. Z negatywnej strony to tylko jedna kontuzja - męka początkujących biegaczy, a mianowicie zapalenie okostnej. Raz na początku biegania, a drugi raz kiedy wznowiłem
treningi po roztrenowaniu( mam nadzieje że przejdzie niebawem
). Nie wiem zbytnio co tu pisać to powinno przybliżyć moje zmagania od początku roku:
Styczeń 160,4km
Luty 180,5km
Marzec 200,3km
Kwiecień 200,5km
Maj 184,2km
Czerwiec 227,8km
Lipiec 234,7km
Sierpień 170,6km
Wrzesień 178,1km
Październik 154,8km
Listopad 276km
Grudzień 326km
(prawie 2,500km :) )
No i moja notatka z września:
Obecne (większe) sukcesy:
- 1000m 2:42:10
- VI miejsce na MP w biegach Górskich
- 53 miejsce na OOM w przełajach
Co do przyszłości dzienniczka bo przecież teraz jestem junior i mam nowe cele:
1000m =<2:35
1500m <4:10
3000m <9:15
10000m <36'
Półmaraton >90'
Dziennik mam zamiar prowadzić do końca tego sezonu, czyli jeszcze dużo nudnych notatek tutaj napisze
Szczęśliwego nowego roku 2012!!
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-12-31 13:25:06
N3sta
funyruner
myslik90
