...
Napisał(a)
koloredo
Dzieki, na dniach na pewno zajrze
dex
no siła raczej nie spadnie, a masa... tu nie ma co spaśc
Dzieki, na dniach na pewno zajrze
dex
no siła raczej nie spadnie, a masa... tu nie ma co spaśc
...
Napisał(a)
NET ZNÓW DZIAŁA JAK NALEŻY!
Dobra Panowie wracam na sfd po krótkiej nieobecności spowodowanej problemami z internetem.
Dzisiaj zrobiłem dopełnienie ostatniego treningu który pocisnąłem na szybko na wieśc o szczepionce.
Siad 5x5 77kg
Wiosło 5x5 56kg
Dwa cwiczenia zrobic na treningu to lipa wiec zrobiłem jeszcze kilka cwiczen których mi brakowało podczas 5x5
Było to: uginanie ze sztangą, szrugsy i zestaw unoszeń (przodem bokiem i w opadzie) na barki
Kurcze troche zatęsniłem za wiekszymi zakresami i izolacjami. Już niedługo będzie split
I troche filmów
MC 90x5
i siad 77x5
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-12-21 20:12:16
Dobra Panowie wracam na sfd po krótkiej nieobecności spowodowanej problemami z internetem.
Dzisiaj zrobiłem dopełnienie ostatniego treningu który pocisnąłem na szybko na wieśc o szczepionce.
Siad 5x5 77kg
Wiosło 5x5 56kg
Dwa cwiczenia zrobic na treningu to lipa wiec zrobiłem jeszcze kilka cwiczen których mi brakowało podczas 5x5
Było to: uginanie ze sztangą, szrugsy i zestaw unoszeń (przodem bokiem i w opadzie) na barki
Kurcze troche zatęsniłem za wiekszymi zakresami i izolacjami. Już niedługo będzie split
I troche filmów
MC 90x5
i siad 77x5
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-12-21 20:12:16
...
Napisał(a)
Przeciwko tężcowi. Kiedyś poszedłem na jakąś szczepionke a potem zrobiłem trening trica i spuchnął mi na kilka dni, a dodatkowo kumple mówili że łapa boli po tej szczepionce to wolałem WL i pompki zrobic przed nią.
MC ujdzie?
MC ujdzie?
...
Napisał(a)
Siad super wygląda. MC nie wiem bo sam pracuję nad techniką.
Ciśnij!
Ciśnij!
Jeszcze przyjdzie czas
...
Napisał(a)
Ładny train
Ostatnią dawkę tężca dostaje się w wieku 18 lat i jest obowiązkowa, potem już masz na całe życie z głowy
Ostatnią dawkę tężca dostaje się w wieku 18 lat i jest obowiązkowa, potem już masz na całe życie z głowy
...
Napisał(a)
Mi od tych szczepionek nigdy nic nie puchło i zawsze miałem ubaw jak się chodziło na te szkolne szczepienia. Wszyscy strach w oczach xD
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
A mi lekko spuchnął triceps lewy, chciałbym żeby miał takie rozmiary bez szczepionki;)
...
Napisał(a)
jo vixen. Gdzieś widziałem tą rozpiskę ale nie pamiętam gdzie ;d
W każdym bądź razie to autentyk, łacznie jest kolo 240 miejsc, ponad 100 na samą elektronikę -.-
Ładny trening ładny.
Zmieniony przez - mAjk w dniu 2011-12-22 14:27:50
W każdym bądź razie to autentyk, łacznie jest kolo 240 miejsc, ponad 100 na samą elektronikę -.-
Ładny trening ładny.
Zmieniony przez - mAjk w dniu 2011-12-22 14:27:50
Poprzedni temat
PROSZĘ O SPRAWDZENIE MOJEGLO PLANU TRENINGOWEGO
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- ...
- 196
Następny temat
trening 2 razy w tygodniu
Polecane artykuły