vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

będziemy pilnować ,żeby ci nie spadło :D

koloredo
Dzieki, na dniach na pewno zajrze

dex
no siła raczej nie spadnie, a masa... tu nie ma co spaśc

NET ZNÓW DZIAŁA JAK NALEŻY!

Dobra Panowie wracam na sfd po krótkiej nieobecności spowodowanej problemami z internetem.


Dzisiaj zrobiłem dopełnienie ostatniego treningu który pocisnąłem na szybko na wieśc o szczepionce.

Siad 5x5 77kg

Wiosło 5x5 56kg

Dwa cwiczenia zrobic na treningu to lipa wiec zrobiłem jeszcze kilka cwiczen których mi brakowało podczas 5x5
Było to: uginanie ze sztangą, szrugsy i zestaw unoszeń (przodem bokiem i w opadzie) na barki

Kurcze troche zatęsniłem za wiekszymi zakresami i izolacjami. Już niedługo będzie split



I troche filmów
MC 90x5




i siad 77x5




Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-12-21 20:12:16

Poleciałeś trochę sezonowo
Co to za szczepionka ?

Przeciwko tężcowi. Kiedyś poszedłem na jakąś szczepionke a potem zrobiłem trening trica i spuchnął mi na kilka dni, a dodatkowo kumple mówili że łapa boli po tej szczepionce to wolałem WL i pompki zrobic przed nią.

MC ujdzie?

Siad super wygląda. MC nie wiem bo sam pracuję nad techniką.
Ciśnij!

Ładny train

Ostatnią dawkę tężca dostaje się w wieku 18 lat i jest obowiązkowa, potem już masz na całe życie z głowy

Mi od tych szczepionek nigdy nic nie puchło i zawsze miałem ubaw jak się chodziło na te szkolne szczepienia. Wszyscy strach w oczach xD

A mi lekko spuchnął triceps lewy, chciałbym żeby miał takie rozmiary bez szczepionki;)

jo vixen. Gdzieś widziałem tą rozpiskę ale nie pamiętam gdzie ;d
W każdym bądź razie to autentyk, łacznie jest kolo 240 miejsc, ponad 100 na samą elektronikę -.-
Ładny trening ładny.


Zmieniony przez - mAjk w dniu 2011-12-22 14:27:50