POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

nie przejmuj się jeden dzień ci nie zaszkodzi możesz sobie pozwolić nawet na ten syf (w granicach rozsądku) ale jeśli się martwisz to zjedz serek wiejski po powrocie a jutro naormalnie

erwinoos 1. masz 16lat 2. nie jesteś zawodowcem nie musisz do tego podchodzić tak z linijką

tak ale chcialbym miec proporcje kw. tluszczowych a nie jestem w stanie ich okreslic jezeli nie wiem ile czego zawiera lniany

dostałeś stronkę wybacz nie podam wszytskiego na tacy

Toche luzu wiecej :) erwinoos dodales lniany to super, masz zroznicowanie, nie musisz miec idalnie proporcji zachowanych.

no jak pisalem ze dodam na oko to pisali mi ze musza byc zachowane proporcje, wiec teraz probuje je ulozyc\

Powinne byc zachowane ale troche sie nie beda zgadzac to nie umrzesz od tego ...

bez przesady nie musisz wszystkiego robic co do grama

napisałem tak bo chciałeś więcej niż połowę wymienić nie bioerz wszytskiego tak do siebie

codziennie smażę na teflonie dwa razy dziennie jajka z warzywami, czy mogę mieć jakieś problemy ? nie wiem, ołów czy coś takiego może dostać się do organizmu? zmniejszenie wyrzutu insulinowego? czy powinienem się przestawić na gotowanie np. 6 jaj i jedzenie tylko białka czy mogę smażyć na teflonie i ile razy w tyg. ? mam 18 lat, jeśli to ma jakieś znaczenie