POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

Pozniej wszystko na wage wrzucam i dziele sobie wage wszystkiego na 5 posilkow. Do kazdego posilku dolewam oliwe. Wiadomo, ze jak bede tak robil to nie kazdy posilek bedzie skladal sie z takich samych ilosci B/T(bedzie dobrze bo osobno bede dolewal)/W. Pytam o to bo ostatnio czytalem w pewnym pismie kulturystycznym, ze tak naprawde liczy sie bilans z calego dnia, a nawet tygodnia. Napiszcie mi co o tym sadzicie.

możesz robić ale nie jadaj na codzień tego samego

Jeśli mam w diecie spożywać 100 gram to mam gotować jeden woreczek 50 gram ( po ugotowaniu 100) czy 2 woreczki?

chodzi oczywiście o ryż

liczymy 100g nie ugotowanego, ps. woreczki najeczesciej pakowane są po 100gram

Wszystko ważymy przed obróbka.

100-125

-w pierwszym posiłku mogę zamienić szklankę mleka 1.5% na szklankę maślanki? czy może lepiej pozostać przy zwykłym mleku?
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Maślanka-Mrągowska-Stracciatella-Mlekpol.html
- makaron pełnoziarnisty razowy i wołowina nadają się na posiłek przedtreningowy? Przygotowywane wg tego przepisu: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Maślanka-Mrągowska-Stracciatella-Mlekpol.html
- czy w drugim posiłku opłaca się zamieniać ryż brązowy z kurczakiem na kanapki z kurczakiem czy po prostu najlepiej będzie pozostać przy ryżu?
Jeżeli zamieniać to na jakie bułki najlepiej? grahamki (http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Maślanka-Mrągowska-Stracciatella-Mlekpol.html )będą dobre czy może lepiej takie z biało - czarnymi ziarnami z biedronki (nie wiem jak je nazwać

jeżeli chodzi ten przepis z makaronem i wołowiną to w dni treningowe nie będę dodawał warzyw

s.m.p.a. co masz na mysli piszac nie jadaj tego samego? czy moge robic codziennie posilki na takiej zasadzie, ale zeby dieta byla zbilansowana? Bo jesli chodzi o zbilansowana diete to wiesz jak jest, wiekszosc ludzi z forum je codzien to samo, bo inaczej stalibysmy w kuchni caly dzien przy garach.