Wgw

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2496

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2022 (14:43)

Data rejestracji 14.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie polowicznie na plaskiej jestem teraz na cyklu wodyna i mam pytanie ktora polowe wyciskania mam robic? ta dolna czy ta gorna??	6	2007-10-15 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	posilek potreningowy najczesciej cwicze przed pojsciem spac czyli posilek po treningu to zarazem ostatni posilek dnia jak to jest wtedy z weglami? co najlepiej jesc, aby sie w nocy nie odkladalo?	5	2007-09-15 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki pszenne (z 30%dodatkiem owsianych) czy to takie samo g.... jak kukuyradziane?	2	2007-07-12 22:02
Trening dla zaawansowanych	trening po wysilku 7godzin snu pozniej 9godzin roboty i potem godzinka pilki noznej(troche sobie pobiegalem). skonczylem grac 3godz temu czy jest jeszcze sens dzisiaj cwiczyc? (bic,tric, przedramie)	2	2007-07-12 22:11
Trening dla zaawansowanych	zmiany w planie 21lat,174cm,85kg cel: masa sprzet: hantle, sztanga prosta, drazek, lawka prosta w tygodniu cwicze 5-6dni klata prosta ze sztanga 4 x 12-8 skosna(w gore) ze sztangielkami 4 x 12-8 rozpietki 3 x 12 plecy wisolowanie sztanga do	5	2007-06-12 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	bialko w tunczyku w puszcze tunczyka masa netto produktu to 185g, masa po odsaczeniu to 130g a w 100g produktu jest 24g bialka. bierze sie pod uwage wtedy te 185 czy 130? bo w sumie ta woda to tez produkt...	19	2007-05-06 17:20
Piłka Nożna	ręka - rzut posredni czy nie? no wlasnie mozna strzelac z "reki" czy sie nie bedzie liczylo? bo sa obie wersje i nie wiem wkoncu jak to jest	6	2007-02-22 21:56
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny trening 3 dni w tygodniu czas: 1-1,5 godz dzien 1: plecy - podciąganie sztangi w opadzie skłony ze sztangą trzymaną na karku martwy ciag klata - prosta skosna dzien 2: bary -	2	2007-02-05 19:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-06-16 23:55
Sztuki Walki	D. Chisora VS V.Kliczko Luty 2012 !	2012-02-19 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie przybycie masy.	2012-02-19 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z zalewaniem	2012-02-19 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie przybycie masy.	2012-02-19 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowane udko z kurczaka	2012-02-19 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie przybycie masy.	2012-02-19 13:05
Sztuki Walki	D. Chisora VS V.Kliczko Luty 2012 !	2012-02-19 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	RYŻ	2012-02-02 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Ważenie mięsa przed czy po smażeniu	2012-02-02 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie	2012-02-02 11:03
Kuchnia SFD	Jajecznica - Wszystkie możliwe odsłony	2012-01-12 21:01
Kuchnia SFD	Przepis na sernik na zimno!!!	2012-01-12 20:57
Trening w domu	Trening w domu do oceny	2011-12-22 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	przed bieganiem i po bieganiu	2011-12-22 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 70kg do sprawdzenia.	2011-12-22 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	szynka swojska wędzona	2011-12-22 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	wieczorne ssanie	2011-12-22 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie czy siłownia	2011-11-30 12:18
Trening w domu	Trening w domu drązek	2011-11-23 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-22 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa i tłuszcze w posiłkach - jak to jest naprawdę?	2011-11-22 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	smażenie piersi	2011-11-22 21:51
Scena MMA i K-1	MMA Attack - relacja Live.	2011-11-06 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety // POMOC	2011-10-28 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Chłopak 14 lat 163 cm 63 kg	2011-10-28 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety // POMOC	2011-10-28 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ile białka mogę przyswoić w 1 posiłku?	2011-10-28 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocene diety na mase	2011-10-28 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Twarożek czy serek wiejski?	2011-10-19 15:45