Wgw

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2496

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2022 (14:43)

Data rejestracji 14.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie polowicznie na plaskiej jestem teraz na cyklu wodyna i mam pytanie ktora polowe wyciskania mam robic? ta dolna czy ta gorna??	6	2007-10-15 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	posilek potreningowy najczesciej cwicze przed pojsciem spac czyli posilek po treningu to zarazem ostatni posilek dnia jak to jest wtedy z weglami? co najlepiej jesc, aby sie w nocy nie odkladalo?	5	2007-09-15 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki pszenne (z 30%dodatkiem owsianych) czy to takie samo g.... jak kukuyradziane?	2	2007-07-12 22:02
Trening dla zaawansowanych	trening po wysilku 7godzin snu pozniej 9godzin roboty i potem godzinka pilki noznej(troche sobie pobiegalem). skonczylem grac 3godz temu czy jest jeszcze sens dzisiaj cwiczyc? (bic,tric, przedramie)	2	2007-07-12 22:11
Trening dla zaawansowanych	zmiany w planie 21lat,174cm,85kg cel: masa sprzet: hantle, sztanga prosta, drazek, lawka prosta w tygodniu cwicze 5-6dni klata prosta ze sztanga 4 x 12-8 skosna(w gore) ze sztangielkami 4 x 12-8 rozpietki 3 x 12 plecy wisolowanie sztanga do	5	2007-06-12 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	bialko w tunczyku w puszcze tunczyka masa netto produktu to 185g, masa po odsaczeniu to 130g a w 100g produktu jest 24g bialka. bierze sie pod uwage wtedy te 185 czy 130? bo w sumie ta woda to tez produkt...	19	2007-05-06 17:20
Piłka Nożna	ręka - rzut posredni czy nie? no wlasnie mozna strzelac z "reki" czy sie nie bedzie liczylo? bo sa obie wersje i nie wiem wkoncu jak to jest	6	2007-02-22 21:56
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny trening 3 dni w tygodniu czas: 1-1,5 godz dzien 1: plecy - podciąganie sztangi w opadzie skłony ze sztangą trzymaną na karku martwy ciag klata - prosta skosna dzien 2: bary -	2	2007-02-05 19:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-06-16 23:55
Sztuki Walki	D. Chisora VS V.Kliczko Luty 2012 !	2012-02-19 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie przybycie masy.	2012-02-19 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z zalewaniem	2012-02-19 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie przybycie masy.	2012-02-19 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowane udko z kurczaka	2012-02-19 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie przybycie masy.	2012-02-19 13:05
Sztuki Walki	D. Chisora VS V.Kliczko Luty 2012 !	2012-02-19 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	RYŻ	2012-02-02 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Ważenie mięsa przed czy po smażeniu	2012-02-02 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie	2012-02-02 11:03
Kuchnia SFD	Jajecznica - Wszystkie możliwe odsłony	2012-01-12 21:01
Kuchnia SFD	Przepis na sernik na zimno!!!	2012-01-12 20:57
Trening w domu	Trening w domu do oceny	2011-12-22 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	przed bieganiem i po bieganiu	2011-12-22 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 70kg do sprawdzenia.	2011-12-22 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	szynka swojska wędzona	2011-12-22 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	wieczorne ssanie	2011-12-22 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie czy siłownia	2011-11-30 12:18
Trening w domu	Trening w domu drązek	2011-11-23 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-22 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa i tłuszcze w posiłkach - jak to jest naprawdę?	2011-11-22 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	smażenie piersi	2011-11-22 21:51
Scena MMA i K-1	MMA Attack - relacja Live.	2011-11-06 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety // POMOC	2011-10-28 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Chłopak 14 lat 163 cm 63 kg	2011-10-28 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety // POMOC	2011-10-28 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ile białka mogę przyswoić w 1 posiłku?	2011-10-28 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocene diety na mase	2011-10-28 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Twarożek czy serek wiejski?	2011-10-19 15:45