POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

ale ukladajac diete bede wiedzial co i kiedy jesc... a poza tym dieta jest lepsza od takiego jedzienia "na oko" przynajmniej tak mowi s.m.p.a na przyklad, dla mnie dieta z wyliczeniami to nie problem wiec chyba warto ja przestrzegac.

Zrób jak uważasz, ułóż więc dietę i wrzuć ją do poprawy. Jednak nie trzymaj się sztywno, 99% ułożonych diet ma wiele błędów z czego nie wszystkie zostaną wyłapane.

ok, dzięki za radę, łap sogacza wiem o co Ci chodzi z reszta, zeby nauczyc sie jesc zdrowe, a odrzucic zle rzeczy a potem ulozyc diete dokladnie... wiec zrobie tak ze uloze diete ale nie bede jej przestrzegal tak do konca i czesto bede podmienial skladniki, a tak poza tym to i tak caly czas sie edukuje co jest "good" a co "bad" w zywieniu hehe

Dieta polega też na tym właśnie żeby podmieniać składniki. Więc dobrze piszesz.

Dobrze. To dzisiaj zacznę już układać i jutro wrzucę dietkę do oceny. Pozdrawiam.

Czy w dzień beztreningowy mogę zmienić kolejność posiłków? Chodzi mi oo to aby pierwszy i drugi zamienić bo w niektóre dni tak będzie mi łatwiej utrzymać diete.

Pewnie

tuńczyk z puszki czy panga/mintaj?

Jeśli szukasz chudej ryby, to dobrym rozwiązaniem będzie mintaj, morszczuk, dorsz, miruna i pewnie jeszcze by się znalazło. Istotne jest to, żeby te ryby były świeże/mrożone. Ryb z konserw staraj się nie jadać zbyt często, a panga to już w ogóle syf.

Tuńczyk maks 2 x na tydzien, za pangę się nie bierz.