POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

prixpl jasne że może to jeden z najlepszych rodzajów aktywności ale żebyś mógł powiedzieć że to trening to pasuje żeby był min 3x w tygodniu po 30-60min (pływania) do tego jakaś rozsądna dieta ale masy na tym nie zbudujesz

wajchenau po treningu posiłek powinien zawierać szybkie białko i węgle (najlepiej mieso + ryż, kasz) twaróg odpada bo jest kazeina lepiej pasuje na kolację, pełno artykułów o po treningowym.

regenat chłopie jak ja śpię w jednej pozycji przez 8h to też wszystko strzela jeśli nie maasz bóli ani nie trwa to cały dzień to nie histeryzując ale jak się boisz to jak wyżej idź do lekarza

Odnoścnie tych przekąsek. To muszę powiedzieć, że na masie podjadam paluszki słone. Nie maja praktycznie w ogóle tłuszczu a dodatkowe węgle zawsze się przydadzą ;P


A czy ktoś mi w końcu odpowie, czy jak pije 1,5 mleka dziennie to moje zapotrzebowanie na wodę zmniejsza się o 1,5 litra i mogę pić mniej wody?

sól już nie koniecznie chyba że jesz z sesamem....

aha co do mleka nie przekłada się to na wodę mleko to produkt spożywczy

SMPA, ale przecież w mleku jest woda. Tak samo jak w np jałbku jest sok z którego orgaznizm czerpie wodę. To rozumowanie się nie przekłada na mleko?

88,8g w 100g mleka co nie znaczy że należy je traktować jako napój

Więc w jednym litrze będzie ok 880mml a to już sporo ;)

panowie czy musli na sniadanie to dobry pomysł ? na jajka nie moge juz patrzeć z rana ..

tak pozatym jakie musli kupujecie ? ile go wcinacie na sniadanie ? (ja waze 80)

samo musli wystarczy czy dodac jakiegos banana , lub cos innego ?

Musli rób najlepiej sam. Ilość zależy od indywidualnej diety. Najlepiej do musli (obstawiam, że na mleku) dodał twaróg, co prawda nie jest to szybkoprzyswajalne białko, ale świetnie komponuję się z płatkami ( u mnie owsianymi). Śniadanie jest najprzyjemniejszym posiłkiem dnia :)

Interesuje sie moze ktos zywieniem malych dzieci? Kiedy mozna wlaczyc do diety ser bialy twarogowy?