MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

na początek to taki komentarz "by to wszystko h*J strzelił"

trening się zaczynał rozkręcac, po jednym skonczonym treningu juz sie nie mogłem doczekac kolejnego a tu Kvrwa dziś rano wstaje i nos zatkany i gradło boli jak cholera...poszedłem do szkoły miałem nadzieje że przejdzie ale dale jest jak było nawet ciut gorzej
oby to nie było nic powaznego, zobacze jak jutro sie bedę czuł jesli tak samo jak dziś to do szkoły nie ide ale trening będę sie starał zrobic zależy na co siły pozwolą, a jak nie to jutro albo po jutrze ide do lekarza

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

też jeszcze dziś zrobiłem tabate, w sumie to nie potrzebnie się męczyłem ale miałem zaplanowana juz wczoraj i jak zaplanowałem to tak zrobiłem
tabaty nie robiłem od czasów reduckji i dziś mimo że brak sił to wydolnoac była duzo lepsza niz podczas reduckji

micha:
to co miałem zjesc to zjadłem czyli micha trzymana tylko że wpadł bonus w postaci kebaba.

no i kurde sie rozchorowałem na maxa;/

wiec z treningu dzis napewno nici...a juz tak sie wszystko rozkręcało

zaraz jade do lekarza zobacze co powie

To życzę jak najbardziej szybkiego powrotu do Zdrowia i Treningów !

myśle że już jutro będę w stanie isc na trening, bo inaczej sie wkvrwię
bo ten jeden dzień jeszcze nic nie namiesza w planie ale dłużej to już by potem trzeba było kombinowac zeby nadrobic, a tak to teraz dwa dni przerwy by wypadały i potem zamiast piatek i sobota wolna to tylko sobote bym zrobił wolną

wróciłem od lekarza i stwierdził że jeszcze nie ma zapalanie żadnego ale że mam poleżec ze 3 dni...dziś na poewno poleze bo nie mam kompletnie sił na nic a jutro myśle ze już bedzie ok
przepisał mi jakieś tabletki dwa rodzaje+coś na gardło+jakieś krople do nosa i poszło sie yebac prawie 50zł
co gorsza babcia tez była ze mną u lekarza i ona za leki zapłaciła 180zł a i tak wszystkiego nie wykupiła bo nie było, te leki droższe niz suple

zdrowia

Oj Marian, choroba to masakra jest
E tam takie czity, w porównaniu do mojej cheat diety, to nic

Wracaj do zdrowia!

kolejny trening za mną

Shotgun

A) Wyciskanie na lawce plaskiej
Serie: 6
Powtorzenia: 6
Przerwa: 120 seconds
ciężar 75kg (+5kg)

B) Wioslowanie sztanga
Serie: 6
Powtorzenia: 6
Przerwa: 120 seconds
ciężar: 75kg (+5kg)

C) Przysiady
Serie: 6
Powtorzenia: 6
Przerwa: 120 seconds
ciężar:90kg (+7,5kg)


Biorąc pod uwagę to że jeszcze nie do końca wyzdrowiałem to trening jak najbardziej udany


dieta dziś oczywiscie trzymana,
wczoraj był dzien nietreningowy z wiadomych wzgledów więc praktycznie cały dzien przeleżałem ale dieta na 100%


nagrałem dziś filmik ze siadów i wiosła(znając życie pewno będzie przekręcony, a jakośc wiadomo jaka...)








i jeszcze zdj jakoś z początku tego tygodnia chyba poniedziałek,
dziś jakoś więcej wody trzymie, w sumie to nie wiem od czego to jest bo raz tej wody podskórnej mało raz więcej








koles dziś już duzo lepiej ze zdrowiem

Przemski ty pewno znowu michy nie trzymasz
jakbym tak czitował jak ty to bym się juz pewno nie uniósł



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-09-22 21:01:27

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-09-22 21:11:34

A ja wciąż chudnę - czitując


Marian, ciężko trzymać dietę jak się pracuje od 8:00 do 20:00 codziennie Ciężko też trenować na siłowni skoro cały dzień zapierdziela się fizycznie

A ja wciąż chudnę - czitując

ja tak samo dodajac do tego imprezy maskara

pzdr. dobry bf

Alkohol to nic złego

Wklepcie sobie w gugle "Martin Berkhan: Prawda o Alkoholu, Utracie Tkanki Tłuszczowej i Wzroście Mięśni." i poczytajcie

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-22 22:51:16