Szacuny
1
Napisanych postów
426
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3632
głębokośc zależy od momentu w którym pieprzysz przysiad i uda nie dają rady zachować prawidłowego kąta, także sam musisz to dobrać pod siebie. na pewno najpierw trochę wyżej, potem będziesz zniżał sobie. stołek/box daj dość niski i podkładaj/odkładaj talerze dla zmiany wys.
szerokość rozstawu nóg czy trzymania sztangi rękami to zależne od preferencji lifterów i takich tam pierdół, trójboiści w usa w większości mają szeroko nogi rozstawione i ręce na sztandze.
Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-12 23:20:56
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
dzięki wielkie:) dam rade:)
tylko musze jakiś mocny stołek czy coś pod dupe wsadzić, bo dam stołeczek mały, usiąde(mam normalnie usiąść na to na 0,5-1sec? tak jak na filmie?) i pierdyknie mi jeszcze :)
Szacuny
1
Napisanych postów
426
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3632
po swojemu :) spokojnie. jedyne co bym Ci radził to kolana mieć bardziej na zewnątrz i głowę odrobinę niżej, dociskaj sztangę do głowy dopiero jak wstajesz.