gratuluje miejsca 53 - oby tak dalej - trenuj dalej i bedzie dobrze!!!
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
...
Napisał(a)
N3sta
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
4 Kwiecień
- 8km (4.16/km)
- Rozgrzewka
- 8x100m
Uwagi: Nie forsowałem zbytnio, swoim tempem. Zaraz jeszcze lecę na trening w piłkę i zrobię na nim wieloskoki
Sprinterek
No jestem zadowolony z miejsca - i bardziej zmotywowany
- Trening piłkarski 90'
- 3x50 wieloskoków
- 4x100m
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-04-04 18:12:46
- 8km (4.16/km)
- Rozgrzewka
- 8x100m
Uwagi: Nie forsowałem zbytnio, swoim tempem. Zaraz jeszcze lecę na trening w piłkę i zrobię na nim wieloskoki
Sprinterek
No jestem zadowolony z miejsca - i bardziej zmotywowany
- Trening piłkarski 90'
- 3x50 wieloskoków
- 4x100m
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-04-04 18:12:46
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
5 Kwiecień
- 3km
- Rozgrzewka
- 4,5km ciągu ( 3.34'/km)
- 2x200m (31s/33s)
Uwagi: Szybciej niż kiedykolwiek, jest git
jakby się tak przyjrzeć to na zawodach 3km pobiegłem po (3.33'/km), a na treningu robie 4km w prawie takim samym tempie :/, dodatkowo nie dając z siebie wszystkiego...Wszystko przez tych ludzi, 120 to przesada
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-04-05 17:57:01
- 3km
- Rozgrzewka
- 4,5km ciągu ( 3.34'/km)
- 2x200m (31s/33s)
Uwagi: Szybciej niż kiedykolwiek, jest git
jakby się tak przyjrzeć to na zawodach 3km pobiegłem po (3.33'/km), a na treningu robie 4km w prawie takim samym tempie :/, dodatkowo nie dając z siebie wszystkiego...Wszystko przez tych ludzi, 120 to przesada
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-04-05 17:57:01
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
6 Kwiecień
- 8km (4.07/km)
- Rozgrzewka
- 8x100m
Uwagi: Pierwszy raz biegałem z kimś słabszym ode mnie Tempo niezłe, a w sumie miałem jeszcze duże rezerwy - 2 tygodnie temu po takim samym treningu padłem na nogi, a teraz rezerwy...mhhmm...
- 4km (4:30/km)
- Rozciąganie
- 5x80m Podbieg + 5x30 wieloskoków
- 4km (4:25/km)
- Rozciąganie
Uwagi: Cały trening po piachu. Raz większy, raz mniejszy - starałem się biec cały czas po tym największym. Podbiegi po piachu jak na plaży, wieloskoki na trochę mniejszym.
30 kwietnia biegi górskie. Są to chyba kwalifikacje na ME, więc jadę tylko sprawdzić jak mi idzie w tym rodzaju biegów. Nie jest to jednak jeszcze pewne, ale trener każe mi jechać.
- 8km (4.07/km)
- Rozgrzewka
- 8x100m
Uwagi: Pierwszy raz biegałem z kimś słabszym ode mnie
Tempo niezłe, a w sumie miałem jeszcze duże rezerwy - 2 tygodnie temu po takim samym treningu padłem na nogi, a teraz rezerwy...mhhmm...
- 4km (4:30/km)
- Rozciąganie
- 5x80m Podbieg + 5x30 wieloskoków
- 4km (4:25/km)
- Rozciąganie
Uwagi: Cały trening po piachu. Raz większy, raz mniejszy - starałem się biec cały czas po tym największym. Podbiegi po piachu jak na plaży, wieloskoki na trochę mniejszym.
30 kwietnia biegi górskie. Są to chyba kwalifikacje na ME, więc jadę tylko sprawdzić jak mi idzie w tym rodzaju biegów. Nie jest to jednak jeszcze pewne, ale trener każe mi jechać.
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
7 Kwiecień
- 3km
- Rozgrzewka
- 8x500m ( 1.37 1.36 1.35 1.37 1.37 1.38 1.37 1.25 )
- trucht
Uwagi: Po 5 już się słabo czułem, ale jakoś kończyłem i nawet pobiłem swój rekord o 2s. Wczorajszy trening zrobił swoje, czuje się otumaniony. Trzeba będzie odpocząć chyba.
- 3km
- Rozgrzewka
- 8x500m ( 1.37 1.36 1.35 1.37 1.37 1.38 1.37 1.25 )
- trucht
Uwagi: Po 5 już się słabo czułem, ale jakoś kończyłem i nawet pobiłem swój rekord o 2s. Wczorajszy trening zrobił swoje, czuje się otumaniony. Trzeba będzie odpocząć chyba.
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
8 Kwiecień
- Wolne
Uwagi: Źle się czułem. Gardło i katar + lekkie przemęczenie i dałem sobie spokój ten jeden dzień. Chociaż szkoda, bo przerwałem 3-tygodniową passę bez przerwy
9 Kwiecień
- 3km
- Rozgrzewka
- 3km
Uwagi: Miałem się do końca wyleczyć, ale przeszedłem się do sklepu i stwierdziłem że nie wytrzymam. Poszedłem potruchtałem, dobrze się porozciągałem. Ale wieje... aha, nie wspomniałem że jutro jadę na jakieś zawody przełajowe znowu. Nawet nie wiem co to jest, ale może wygram ? 
- Wolne
Uwagi: Źle się czułem. Gardło i katar + lekkie przemęczenie i dałem sobie spokój ten jeden dzień. Chociaż szkoda, bo przerwałem 3-tygodniową passę bez przerwy
9 Kwiecień
- 3km
- Rozgrzewka
- 3km
Uwagi: Miałem się do końca wyleczyć, ale przeszedłem się do sklepu i stwierdziłem że nie wytrzymam
. Poszedłem potruchtałem, dobrze się porozciągałem. Ale wieje... aha, nie wspomniałem że jutro jadę na jakieś zawody przełajowe znowu. Nawet nie wiem co to jest, ale może wygram ? http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
10 Kwiecień
- Grand Prix Polski Środkowo-wschodniej w biegach ulicznych i przełajowych
Uwagi: Miejsce: 1 Moja pierwsza wygrana w życiu i to nawet łatwa. Bieg na 2000m po jakiś polach i piachu. Byliśmy połączeniu z rocznikiem 93/92, od początku biegłem trzeci, za dwoma starszymi. Dobiegłem też trzeci, a pierwszy w swoim roczniku. Reszta sporo za nami
- Grand Prix Polski Środkowo-wschodniej w biegach ulicznych i przełajowych
Uwagi: Miejsce: 1
Moja pierwsza wygrana w życiu i to nawet łatwa. Bieg na 2000m po jakiś polach i piachu. Byliśmy połączeniu z rocznikiem 93/92, od początku biegłem trzeci, za dwoma starszymi. Dobiegłem też trzeci, a pierwszy w swoim roczniku. Reszta sporo za nami http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
11 Kwiecień
- 10km (41:44)
- Rozgrzewka
- 6x100m
Uwagi: Poprawiłem rekord o jakieś 4 minuty xD Myślę że po ulicy zszedłbym spokojnie poniżej 40'. Ale trochę dało w nogi
- 10km (41:44)
- Rozgrzewka
- 6x100m
Uwagi: Poprawiłem rekord o jakieś 4 minuty xD Myślę że po ulicy zszedłbym spokojnie poniżej 40'. Ale trochę dało w nogi
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
gratuluje w biegu przelajowym!
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
PavloJ
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
568
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5699
Gratuluje ostatniego biegu i zwycięstwa w nim.
Patrzę, że solidnie trenujesz, to też ciekawi mnie jak to będzie latem
Patrzę, że solidnie trenujesz, to też ciekawi mnie jak to będzie latem
"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"
Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html
"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"
Poprzedni temat
Wybór deski.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- ...
- 141
-
Następny temat
Buty do biegania w zime
