POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

możesz jeść

Od niedawna trenuje sztuki walki. Przed treningiem, ani po nie jadam w ogóle węgli, same posiłki białkowe - pierś, ryba. W trakcie dnia też staram się ich unikać, jedynie owocy dużo jem, a nie wiem czy węgle z nich się wliczają do diety. Od początku treningów spadło mi 5 kilo. Gdy miałem przerwę w treningach powróciłem do 'normalnego' żywienia - słodycze, jakieś pizze itp. Tylko kilo wróciło. Ja wyszedłem z wniosku, że skoro robię interwały, a trening to tak jakby interwały to niech organizm czerpię energie z samego siebie. Tak jak napisałem, jakieś tam efekty są.

I teraz pytanie do zaawansowanych, czy ten sposób jest dobry? Bo jak wiadomo, bez węgli i mniej sił na treningu,a co za tym idzie leci też trochę mięsień. Bo mi się wydaje, że jak wrzuce węgle przed trening to organizm już nie będzie sam siebie zjadał, tylko właśnie z tych węgle - to jaki jest sens ich dostarczania przed treningiem, skoro chce zrzucić bebech? Bo przy masie to spoko rozumiem, ale przy redukcji? Czy powinienem w takim razie wrzucić te węgle do posiłków okołotreningowych?

Mam pytanie. Czesto wychodzi tak ze posiłek potreningowy jem wieczorem bo tak wychodzi trening. Nom i na sam sen jem samo białko- jakis twaróg chudy itp Czy jak wstaje rano na nastepny dzien i jestem bartdzo głodnu wrecz puściutki w żołądku to dobrze czy źle?

Bo obawiam sie za za mało jem po treningu

źle po treningu niezaleznie od pory ww i białko

Nom i tak jem najadam sie dobrze 40 min po treningu ww i białko i na noc jakis twaróg sam

witam,pewnie zadam glupie i czesto powtarzane pytanie ale zastanawia mnie czego nie wolno jesc i pic gdy trzyma sie diete.

Limao 10 wskazówek żywieniowych
pytanie faktycznie niezbyt mądre

tak tez myslalem,ok dzieki

.................... pozdr