hagier1989

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

596

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2023 (22:03)

Data rejestracji 10.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	kolano - potrzebuje szybką odpowiedź, prosze! witam! potrzebuje jak najszybszą odpowiedź ponieważ za 2 dni wyjeżdzam na majówkę i nie wiem w którą stronę działać. pół roku temu miałem problemy z kolanem (łękotka, albo wiązadło krzyżowe) ale nic z tym nie zrobiłem i jakoś samo przeszło w miarę.	4	2011-04-27 15:28
Sztuki Walki	słowniczek mt lub kb, witam! czy posiada ktoś może jakiś słowniczek do mt lub kb. taki w którym będą wyjaśnione takie zwroty jak np. ciosy rounhouse, backfist itp.	7	2010-12-11 20:55
Zdrowie i Uroda	po jakim czasie przejdzie mi obicie uda? a może to coś innego? witam! ćwiczę od jakiegoś czasu muay thai. półtora tygodnia temu, na jednym z treningów mój partner z dobrymi lokami mi wchodził. trafił ileś tam razy w udo i raz przez przypadek w kolano. efekt taki, że spuchnięte udo i kolano, przez 3 dni nie	11	2010-11-01 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	dobrze kombinuje z wyliczaniem? panowie, potrzebuje małej pomocy. bo myślałem, że już wszystko wiem, a jednak się trochę zagubiłem. korzystam z dziennika vitalmaxa, ale on chce mnie otłuścić przy masie ;). kombinuje więc samemu. powiedźcie czy tak będzie zdrowo i dobrze, czy nie.	8	2010-09-02 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny witam! od prawie miesiąca stosuje taką o to diete redukcyjną: poniedziałek/wtorek/czwartek śniadanie: mleko - 400 ml otręby pszenne - 25 g migdały - 25 g słonecznik - 25 g. pomidor 29 31 33 529 obiad i (przedtreningowy): ryż	4	2010-08-28 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Którą wagę kupić. Prośba o poradę witam! chcę kupić sobie wagę kuchenną, lecz nie dysponuje wielkimi funduszami. ceny w saturnach itp. zaczynają się od 50 zł. szczerze, to wolałbym coś tańszego. na allegro znalazłem parę wag i to w przeystępnych cenach np. 16 zł. pytanie moje jest,	4	2010-08-17 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	parę pytań rozpoczynam właśnie trening redukcyjny. dieta jest w trakcie układania. mam parę pytań, może ktoś z zaawansowanych mi odpowie. chcę ćwiczyć takim treningiem: 1 - siłownia, po niej od razu aeroby (15 minut), po nich a6w 2 - aeroby rano, aeroby pod	7	2010-07-11 18:23
Trening dla początkujących	redukcja czy masówka? (zdjęcia) witam wszystkich! nie wiem czy trafiłem w dobry temat. jeżeli źle trafiłem to skasuje temat, zależy mi tylko na odpowiedzi. panowie, nie wiem co robić. jakieś pół roku temu, w wyniku źle stosowanego gainera przytyłem około 8 kg, tyle tylko że	7	2010-07-10 15:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2023-02-07 15:45
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2022-05-31 11:50
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2022-05-31 11:49
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2022-05-30 17:45
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2022-05-29 22:42
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2021-02-22 01:55
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2020-02-27 02:00
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2020-02-22 13:28
Zdrowie i Uroda	kolano - potrzebuje szybką odpowiedź, prosze!	2011-04-27 17:08
Zdrowie i Uroda	kolano - potrzebuje szybką odpowiedź, prosze!	2011-04-27 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-02-28 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-02-28 20:15
Sztuki Walki	słowniczek mt lub kb,	2010-12-11 22:19
Sztuki Walki	słowniczek mt lub kb,	2010-12-11 21:15
Zdrowie i Uroda	po jakim czasie przejdzie mi obicie uda? a może to coś innego?	2010-11-08 18:02
Zdrowie i Uroda	po jakim czasie przejdzie mi obicie uda? a może to coś innego?	2010-11-03 11:21
Zdrowie i Uroda	po jakim czasie przejdzie mi obicie uda? a może to coś innego?	2010-11-02 14:32
Zdrowie i Uroda	po jakim czasie przejdzie mi obicie uda? a może to coś innego?	2010-11-01 21:08
Zdrowie i Uroda	po jakim czasie przejdzie mi obicie uda? a może to coś innego?	2010-11-01 20:43
Zdrowie i Uroda	po jakim czasie przejdzie mi obicie uda? a może to coś innego?	2010-11-01 17:54
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2010-10-16 14:14
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2010-10-16 13:17
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2010-10-15 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	dobrze kombinuje z wyliczaniem?	2010-09-02 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	dobrze kombinuje z wyliczaniem?	2010-09-02 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	dobrze kombinuje z wyliczaniem?	2010-09-02 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny	2010-08-30 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny	2010-08-29 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Którą wagę kupić. Prośba o poradę	2010-08-18 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Którą wagę kupić. Prośba o poradę	2010-08-17 21:31