Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Lipa jest na Zwift, że jak się zjeżdża bez kręcenia korbą, to nie nabija kasy

Po 30 poziomie przestaniesz patrzeć na kasę ;-P

Na bkool na zjeżdzie też trzeba kręcić ,inaczej się zatrzyma

5.12 & 6.12.2020

Wolne

7.12.2020

W trakcie treningów z młodymi:
- 50 podciągnięć
- 150 swingów z 24kg
- rozciąganie zginaczy bioder

08.12.2020

1:30h jazdy
Interwały 3x20min na słodkim. Znaczy tak myślę, bo teraz mam wpisane podstawę 270w tak o z czapy.
Ostatnie 10min już ciężkie.





Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-12-08 12:46:01

09.12.2020

1:20h jazdy
Tlen, miło i przyjemnie, bez paliwa w trakcie i długo przed.
Od następnego tygodnia chyba w ogóle będzie tylko baza robiona, szkoda nie wykorzystać czasu na Cyberpunka








Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-12-09 16:09:54

10, 11, 12, 13.12.2020

Czwartek i piątek przymusowe nic nie robienie, bo miałem mały stan zapalny na podkolanowym i nie mogłem bezbólowo operować kolanem.
Weekend natomiast pracujący od rana do wieczora.

14.12.2020

1:15h jazdy
Mały rozruch, znośnie, tętno wysokie bo na telefonie sporo siedziałem.








Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-12-14 12:18:02

Bo strzały to się wyżej robi, a nie nad kolanem

15.12.2020

1:15h jazdy
Tętno wariowało przez wiercenie się ciągłe








Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-12-15 20:37:00

16.12.2020

Wolne, praca zabiła wszystkie chęci.

17.12.2020

1:20h jazdy
Luźno, bez szaleństw.








Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-12-17 19:33:35

18, 19, 20.12.2020

Piątek pełen luz, sobota pracująco-imprezowa, niedziela dochodziłem do siebie cały dzień.

21.12.2020

Pełno pracy, nastukałem ~20k kroków i 43 piętra.

22.12.2020

1:20h jazdy
Spokojnie bo jeszcze się przetrenuję





Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-12-22 13:29:19