tyka

Tyka, przez dłuższy czas trzymałem stałą wagę schodząc w dół z % tłuszczu, co bynajmniej nie jest powszechnie spotykanym efektem (mięśnie zastępowały tłuszcz). W grudniu miałem 7%, ale potem: zabieg chirurgiczny, święta, sylwek... i skoczyło do 10%, teraz 9.5%, ale mam ostatnio za dużo tego weekendowego ładowania węgli . W zeszłym sezonie o tej [...]

Tu nie chodzi o puls... bywa tak ze puls rosnie a tluszczu nie tyka. ja tak mam i np Mr Olympia weteranow Vince Taylor! Chodzi o zaangazowanie calego ciala by dac IMPULS! Odstepy od posilkow? Zrob po 2-2,5 godz po posilku i 20-30min przed posilkiem... powinno styknac!

sorki Tyka ... chciałam tylko napisać, że moim zdaniem nie zawsze taki wyznacznik jest dobry bo każdy ma inną budowę i np niektórzy mają hmm jak to nazwać większą odległośćod żeber i bioder nie wiem jak to nazwać (mam nadzieje, ze wiadomo o co mi chodzi :P ) i np nie wyobrażam sobie by taka osoba co ma mniejszą tą odległość rewelacyjnie by [...]

drogi Anar: wlasnie tak postepuje! drogi xl: Ty masz chyba kurcze racje, ze moj organizm sie przyzwyczail... zeby sie nie powtarzac, jak ja w ciagu ostatnich lat postepowalam podaje link: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108280 ..... fuj, glupie to bylo z mojej strony. Tyka pisal jednak, ze przyspieszenie termogenezy mozna [...]

tyka tylko że ja mam tak po kawie a o termie nawet boje sie myśleć bo chyba by mnie wynieśli z siłowni nogami do przodu cyber i grasik uratowaliście moje zdrowie teraz już wiem czego mi brakuje wielkie dzięki za to, zaraz ide się podłączyć do akumulatora komu w droge temu szkło w noge

to znaczy że to środki nie dla Ciebie, przerzuc sie na guggula i spróbuj ostrożnie Tighta Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

Tyka wszystko pięknie ładnie tam jest napisane! Ale ja prosiłem o ocenę według was, co sądzicie o tym, czy to coś da itp..... Naprawdę chciałbym znać wasze szczere zdanie!

NIGDY KURNA W ŻYCIU NIE NALEŻY ROBIĆ INTERWAŁÓW PO TRENINGU SIŁOWYM !!! Interwały wykonuje się w dni wolne od treningu siłowego badź w kilkunastogodzinnym odstępie od niego. Po treningu siłowym wykonuje się normalne aeroby. Weź naprawdę trochę poczytaj zanim coś zrobisz bo jak tak dalej pójdzie to stracisz resztę mięśni jakie masz a tłuszcz [...]

Buhehehehehehe, Grasia, jak sie u Ciebie poetę wyłącza? Chyba muszę wysłać jakąś expedycję w poszukiwaniu tajemniczego guziczka ... Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Fat Level..........Men (%)......Women (%) Very Low........ 7-10.........14-17 Low .............. 10-13........17-20 Average ........ 13-17........20-27 High ............. 17-25........27-31 Very High ...... above 25.....above 31 Jak widać z powyższego mieścisz się w środku normy dla osób nie uprawiających wyczynowo sportu. Zmieniony przez - Tyka w [...]

Haha, ale Tyka zes dowalil, pokaż mi w którym miejscu ona ma tluszcz do spalenia??

Seewy niski jak a kobitke mysle....Om juz ty nie boj zaby przyjacielu, reka na pulsie Tyka bronzera bylo w sam raz na swiatla sceny a w zwyklym swietle to jest kibel a druga sprawa ze 2 dni przed zawodami mialy zawodniczki sesje zdjeciowa do magazynow i magda miala zrobiony tzw spray tan ktory mial sie trzymac 7 dni, ale zaczol schodzic pod [...]

Nie mialem nic zlego na mysli Tyka - moje poczucie humoru nie jest takie zle i nie chcialem cie w zaden sposob urazic

Teraz jeszcze wkleję mój zmodyfikowany plan redukcyjny: dzień pierwszy: przysiady ze sztangą 6 serii po 4 powtórzenia wyciskanie na barki 6 serii po 4 powtórzenia wiosłowanie sztangą 8 serii po 3 powtórzenia francuskie wyciskanie sztangielki jednorącz 2 serie po ok. 10 powtórzeń(bardzo lubie to ćwiczenie, tak na dobicie tricepsów, którym dostanie [...]

hmm a co byś powiedział na dodanie np 20-30 gr sera żółtego / lub odp ilości oliwy do takowego posiłku ? no i przez 3 meisiace okołotreningowo spożywałem właśnie b+ww ale ok , można to zawsze zmienić i obserwować no własnie odradzano mi ( Tyka , Qazar ) dodawanie oliwy na noc , bo na początku był taki plan na redukcji. i jeśli bym oliwe dał [...]

Evangelion, ja ekspertem nie jestem, mimo to wtrącę się Jestem pewna, że Tyka poradziłby Ci porzucenie treningu dzielonego na rzecz treningu Full Body. Zwłaszcza na redukcji. Przeczytaj na dole strony http://www.sfd.pl/temat275522-strona3/ P.S czasami warto słuchać rad innych Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-08-21 22:23:22

a tu masz jeszcze pare innych: http://www.sfd.pl/temat194384/ <=diety dla kobiet, prościej sie nie da (podobne b.dobre arty napisali tez tyka&smoczek, znajdziesz w linku od desira lub tych ponizej) http://www.sfd.pl/temat127853/ i http://www.sfd.pl/temat191365/ Pozdr&powodzenia

forma posiłku jest ważna z paru względów : - objetość : im jest większa tym szybciej pokarm jest przesuwany z żołądka dalej - stężenie : im większe stężenie składników odżywczych, tym pokarm opuszcza żołądek wolniej - skład : im więcej tłuszczy na przykład tym wolniejsze przesuwanie treści z żołądka do dwunastnicy itd. itd. itd. ma to szczególne [...]

oj ja sie nie bulwersuje:) i przeciez nie pisalam co bys na redukcje przeszedl:) Tyka zauwazyl ze jak pomieszasz carbo z oliwa to ci tluszczu wprzybedzie a nie masy....a chyba celem masowania jest to aby jej przyroslo jak najwiecej przy najmniejszym mozliwym przyroscie tkanki tluszczowej...hmm mowisz ze ma przyrosty...pokaz pokaz:) chetnie [...]

Powyższe zdjęcie Brodki potwierdza że najskuteczniejszym kosmetykiem jest Photoshop Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."