odchudzanie

Cześć. Chcę budować mięśnie i spalać tłuszcz, więc to chyba nie jest odchudzanie. Chętnie oddam 10g tłuszczu. A czy możemy zamiast 25g ww dać tyle samo białka? Brakuje mi go, tzn białkiem bardziej się najadam niż węglami. ale Ty tu rządzisz Wyrocznio Moja :)

[...] stopach i dłoniach (zupełnie jak w ciąży - masakra), ale już schodzi :) Zapomniałam jeszcze dodać wcześniej, że jadam też kaszę gryczaną :) a teraz czytam sobie od nowa "odchudzanie łopatologiczne" MARTUŚ, JESTEŚ DLA MNIE WZOREM. Bardzo chcę być koksem, tzn no wiesz, kulturystką i nie żartuję. Ropuszek trochę marudził, że chciałby, żebym [...]

I teraz jak ktoś nie wypełni wszystkiego będziemy odsyłać do strony 54 ! Ps. Mateo a może też dołożyć te pytania co w dziale odchudzanie są przy odpowiedziach ekspertów? ??

Pr3z3s Proszę napisz w dziale Odchudzanie, tutaj skupiamy się na masowaniu

Przeklejam posta z działu odchudzanie bo tam jakoś nikt nie chciał mi pomóc :/ Witam Miałem w tym roku niemal 5 miesięcy wakacji czego skutkiem jest wielki brzuch i ogólne obniżenie sprawności. Chcę do lutego zejść do 85-88kg. Tak wygląda moja dieta: Posiłek 1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g B:9 T:5 W:12 Kcal:128 Chleb żytni razowy 50g B:3 [...]

Egr Możesz założyć temat w dziale Odchudzanie? Tu się głównie masuje. Dbajmy o porządek

Nie rozumiem dlaczego taki post w ogóle napisałeś, ja nikomu nie zabraniam tu pisać tylko poprosiłem aby kilka osób pisało w /odchudzanie/ jeżeli ich celem jest redukcja eot

[...] kcal. 2700 B-136, T-75, W-374 Jestem racxzej budowy Endomorficznej I tutaj niewiem czy nie mam za duzo przypadkiem kalori? Wczesniej wazylem 93 ale przez kretynskie odchudzanie spadłem do wagi 59 obecnie od roku utrzymuje sie w granicy 68 kg, Zaczołem chodzic na siłownie i prubuje ustawic jakas sesowna diete. Co do samej diety to [...]

elegant111 Jeśli redukujesz to prosze załóż temat w dziale odchudzanie.

josealvaro Odnośnie redukcji proszę załóż temat w dziale odchudzanie

kris4real Jaki jest cel? Masa? Redukcja? Kar91 Załóż temat w dziale odchudzanie. Bassplayer Jaki jest cel ? Wszystkie produkty warzysz przed gotowaniem. P3R7Yk Podałeś gramaturę poszczególnych posiłków, więc domyślam się, że masz również wyliczone składniki odzywcze? Jeśli tak to wklej je, podaj również dane, napisz jaki jest cel diety.

[...] sobie juz plan trening siłowy 3 razy w tyg do tego po silce 30-40 minut aerobów (bieganie) cel 2-3 cm w pasie (spalenie tłuszczu z minimalną utratą miecha). Jako takie moje odchudzanie trwa od stycznia bez diety lecz uważalem co jesc aeroby takie tam z 92 kg na 85 w pasie zjechało ok 5 cm reszta sylwetki klata bic zachowały sie wymiary wiez [...]

[...] sobie juz plan trening siłowy 3 razy w tyg do tego po silce 30-40 minut aerobów (bieganie) cel 2-3 cm w pasie (spalenie tłuszczu z minimalną utratą miecha). Jako takie moje odchudzanie trwa od stycznia bez diety lecz uważalem co jesc aeroby takie tam z 92 kg na 85 w pasie zjechało ok 5 cm reszta sylwetki klata bic zachowały sie wymiary wiez [...]

Do wszystkich zgromadzonych: Klikajcie na gwiazdki(max 5 ofc) Z góry dzięki

[...] w dziale szybkie pytania. Bez wątpienia nie ma to nic wspólnego z szybkim pytaniem, a jest mocno złożonym zagadnieniem. Z tego też względu zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu analizy problemu. Zamiast rozpisywać się w ten sposób, wrzuć dokładnie wypełnioną ankietę działu i zdjęcia sylwetki: [...]

To działa na takiej samej zasadzie jak cudowne tabletki na odchudzanie. Będzie Ci łatwiej i szybciej.. Szczególnie jak popatrzysz na osoby które to zachwalają.. Pewnie że używamy prochu - w uzasadnionych przypadkach. Brak czasu, ciężki trening - u osób które nie są już amatorami.. Tylko że tak naprawdę to amatorzy w zdecydowanej większości [...]

A ja ogladalam wlasnie "Cala prawda o rozmiarze zero".Myslalam,ze bedzie bardziej ciekawe,jakies szczegoly dotyczace zmian w ciele,psychice,a nie ogolnie,ze odchudzanie jest zle. Babka schudla z 49 na 41kg w miesiac pod okiem lekarza.To byl tylko eksperyment.

[...] waga/wzrost koresponduje z Twoją: http://www.sfd.pl/-t770311-s102.html#post9 Przy Twoim wzroście i wadze powinnaś wyglądać podobnie. Powinnaś wybić sobie z głowy wszelkie odchudzanie, bo będziesz wyglądać coraz gorzej. Powiększysz desproporcje góra-dół, bo niestety taką strategią z ud i bioder nie schudniesz, a wychudzisz górę ciała. Już teraz [...]

Nawet nie przeczytales wlasnego linka leniu. To przedtreningowka, ma dodawac energii i dawac NO boost. przeczytałem, tylko gdzieś czytałem że geranina wspiera też odchudzanie, a w ulotce nic takiego nie było, stąd pytanie

okej ! W dziale odchudzanie dziś załoze temat,za moment ide do pracy wiec pozniej wieczorem wszystko napisze,wielkie dzieki,widać ze chcesz pomoc,okazujesz zainteresowanie.