kazeina

[...] dzis HC/Reefed to polecial jakis cukier po treningu i odrazu lepiej 8-) "Dieta" 1.Budyn ,Twarog z kukurydzianymi Trening Do 16. i Ladowanie ww 2.Rogal i wafle z dzemem 3.Gofry z kazeina 4.Tosty z kurczakiem 5.Budyn No i po Refeedzie :) /SFD/2017/2/25/670b1f5c515644feae83139892959b96.jpg Zmieniony przez - ZielonyKrzys w dniu 2017-02-25 20:07:28

Ja osobiscie w okolicach okolo treningowych preferuje odżywki zamiast normalnego jedzenia, chodzi glownie o szybkosc wchlaniania - jak wiesz odzywki szybko przelatuja przez uklad trawienny niz normalne jedzonko i szybciej uzupelniaja glikogen. Przed snem tak jak piszesz, bialko wolnowchlanialne, kazeina bedzie jak najbardziej OK.

Nie wierzę w tzw.spalacze tłuszczu> pisałem wcześniej o proteinach ,to białka mają tę zdolność wprowadzania komórek tłuszczowych do mitochondriów i tam ulegaja spaleniu nawet wtedy gdy spisz,dlatego zaproponowałem abyś przyjmował białko tylko na noc i rano w celu ograniczenia katabolizmu.Nocna formuła to ; KAZEINA,JAJECZNE,SOJOWE BIAŁKO.Nie [...]

chleb razowy graham(90g) + Serek wiejski(200g,)<-- co z tym ????? Po co Ci tutaj kazeina zastap ja innym lepszym bialkiem, serek wiejski mozesz stoswac czasem jako zamiennik tutaj: Kolacja(godz. 21.00-21.30)

[...] to Kiefer w jednym z artykułów zanegował ich spożycie, poleca stosowanie tylko tłuszczy z mięsa, oleju MCT/kokosowego, masła i rybiego. Po treningu szejk izolat, hydrolizat, kazeina, leucyna, kreatyna i węgle. Przed każdym posiłkiem z węglami szejk 10g hydrolizatu + 5g leucyny. Nie wszystkie owoce nadają się do CBL i nie powinny stanowić dużej [...]

[...] juz mniej WW ale tez moge cos dac np. wafle ryzowe czy cos + mieso tez z 200 g Wieczorem kurczak / tunczyk + garsc orzechow + warzywa Przed snem 250g twarogu chudego / kazeina jesli kupie. Cos takiego Przy tym ze zjadlem juz dzis Omlet owsiany i owsinke ( duzy i duza z 200-250g nawet ) . Wiec juz z 900 kcal zjadlem . Mysle jak przezte dni [...]

100g po trenie Ostrowi pijesz? Ile ważysz ? Ciekawy będzie też ten produkt z Ostrovitu - kazeina. Cena jak będzie przystępna to będzie extra

Mało białka serek wiejski? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Serek-Wiejski-lekki-3-t%C5%82uszczu-Pi%C4%85tnica.html - spójrz na BTW, to białko to kazeina, dobrze jest je zjeść na noc bo w dzień raczej iść w mięso/jaja/ryby. "Ja osobiście nie spożywam jogurtów ani serów z tego względu, że te produkty powodują zatrzymywanie wody pod skórą. " - [...]

[...] nie sa oni wyznacznikiem prawidlowej diety, moze kiedys to sie zmieni. dlaczego twarog mialby byc mniej wartosciowym zrodlem bialka? dlatego ze jest bialkiem zwierzecym a kazeina uwalnia aminokwasy do organizmu przez wiele godzin od spozycia? zgodze sie z tym ze 500g to troche przesadzona dawka i nalezy dostarczac bialko takze z innych [...]

[...] z sosem pomidorowym i deser w formie sernika lowfat i lowcarb 8/ Placuszki twarogowe z lowfat sosikeim (na oleju kokosowym) 9/ Na noc przed snem porcja Mixu białek (wpc,wpi,kazeina,albumina) Trening barków wczorajszy: Rozgrzewka ~5minut 1/ Unoszenie hantli bokiem 12powtórzen+ wycisk gryfu zza karku 4-5 powtórzeń - seria łączona 4x 2/ Unoszenie [...]

[...] ok 485kcal Bezpośrednio po treningu odżywka białkowa V posiłek (potreningowy): - pierś z kurczaka 100g; - kasza gryczana 100g; - cebula, pomidor; b35/w82/t20/ ok 650kcal VI posiłek: - odżywka białkowa kazeina; - oliwa z oliwek 20g b25/w2/t41/ ok 305kcal Teraz mam: kcal 2845 b190/w269/t160 Co moge jescze prprawić ew dołożyć lub wymienić?

ogoolnie chodzi o to, ze kazeina mimo iz ma przewage na whey'em w promowaniu dodatniego bilansu azotowego, nie moosi koniecznie byc lepszym boodoolcem miesni od piersi koorczaka, whey'a czy innych "reklamy i artykooly nt. sooplementoow bialkowych czesto podaja dla whey'oow wartosc biologiczna (BV) /np. 104, a czasem nawet wyzsze/, aby [...]

[...] baton proteinowy (60g) }:-( 4. kasza gryczana 50g, indyk 140g, warzywa, orzeszki ziemne 50g 5. migdały 30g, płatki kukurydziane 30g, mleko sojowe 200ml, czkolada 90% 10g 6. kazeina uns 30g Trening:barki + tricek 1. unoszenie hantli bokiem 6-2kg dropsety 4x10/15/20 2. unoszenie hantli w przód 4-2kg 4x10/15 3. żołnierskie 12.5/15/15/17.5kg 4x12 4. [...]

nie wysilil sie trec ze skladem w tym bialeczku ale nazwa podchwytliwa bedzie sie sprzedawac a dla mnie to mieszanka białka serwatkowego z kazeiną i całym jednym procentem innych białek

celem jest w miare dobrej jakosci masa,trening 5 x w tyg,4 x po silowym aeroby po 30min,stopniowo co ok.3tyg chce dodawac 5min,ilosc aero stad ze latwo sie zatluszczam, do treningu,ktory mam o 17,jem 4 posilki: 1.8 bialek jaj,100g maki razowej/orkisz,lyzka masla lub oleju lnianego/100g płatków owsianych,50g odzywki bialkowej,maslo/olej lyzka [...]

Izolat i koncentrat białka serwatki kazeina micelarna - to białka zwierzęce idealnie budują masę. To najtrudniejszy i najważniejszy okres przed startem, to sprawa indywidualna i niestety nie mogę jednoznacznie napisać, dopiero kiedy wiem jak wyglądały przygotowania i wiem coś o danej osobie mogę coś więcej powiedzieć...

na soku z czlowieka robi sie bydle dlugorogie(nie mylic z rogaczem!)wiec kazeina czasem sie przyda..wiem wiem sredni joke.... zawsze twierdzilem ze najlepsze bialka to mieso,ryby,jajca i zadna dieta w proszku tego nie zastapi.jedynym ograniczeniem jest tutaj czas

kazeina wchlanai sie najdluzej ze wszystkich bialek ,satd jej antykatabolicznosc a takze w chamowaniu glodu ,prosty przykald wypicie sheka z 40g wpc i 40 g kazeiny

[...] roznica. Na mase wolowina, nie koniecznie super chuda, na rzezbie kuraki/wolowina i jest super Co nie zmienia faktu ze bialka popijam czasem... Marku, a np. odzywki z kazeina micelarna? (takie np. polskie prolo ma +/- 35% z niej wlasnie). Bo wiem, ze masz niepochlebne zdanie o megabolu np., ale bx ma chyba ok produkty skladowo (pomijam [...]

Dzisiaj otworzylem bialko NITROTECH Hardcore. Musze przyznac ze bylem w szoku. Gdy "uchylilem" wieczko zobaczylem ze puszka nie jest wypelniona po brzegi tylko jak zwykle 2/3 opakowania :/ Denerwuje mnie bardzo ze firmy zagraniczne prowadza taka polityke ze odzywki nie wypelniaja calego pojemnika. Jest to psychologiczne zagranie gdyz [...]