kazeina

Rybkę zależy jaka . Żeby dostarczyć potrzebnych omega 3 wybieraj śledzia, makrelę, łososia. Co do jogurt, oba produkty mają inne wartości. Możesz dać twarog na drugi posiłek jeżeli dobrze tolerujesz nabiał. Jeżeli nie to nie polecałbym, zamuli Cie i zapcha jelita. Gazy, bóle itp. Kazeina jest dobra na noc. Ale mówię wszystko zależy od Ciebie. [...]

[...] oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny 2 h pozniej: normalny posilek ?? nie stosuje odzywek i czy ten potreningowy wliczac w zapotrzebowanie czy nie wliczac go chodzi mi o ten posilek od razu po treningu czyli weglowodany proste i bialko(ser chudy, kazeina)? ile tego gram na 1 kilogram dac?

ojj czyżby Apokalipsa to Meteorr, tylko po melisie Widzę, że kolejny(albo ten sam) zwolennik Olimpa hehe i dobrze Lubię tą małą konkurencję między "ludzmi"(hehe) Olimpa i Treca (Pzdr. dla Was) Apokalipsa, ale co tam kazeinian wapnia instant, przecież Biogenix ma Prolongatum z kazeiną micelarną Pzdr.

Nie siedzę w temacie aż tak głęboko. Teoretycznie kazeina wchłania sie do 8h, więc na noc idealne. Ale nie wiem czy to się tyczy micelarnej czy k. wapnia. No bo jaki jest sens dawać na noc białka szybko wchłanialnego?

a czemu kazeina a nie WPC ? tylko daruj sobie argumenty w postaci " czasu wchłanialności "

WPC ma troche wolniejszy czas wchlaniania od izolatu ale na poziomie amatorskim nie ma to znaczenia a jest tansze. Izolat troche szybciej sie wchlania drozej wychodzi. Kazeina to bialko wolnoprzyswajalne najlepiej stosowac na noc

nie chodzi o zapychanie żołądka... Tylko o fakt że tłuszcz spowalnia wchłanianie się składników... Dlatego na noc Twaróg+Oliwa (twaróg czyli kazeina jest białkiem wolnowchłanialnym dodatkowo oliwa spowolni jego wchłanianie przez co unikamy katabolizmu nocnego) Więc przed/po treningu warzywa i tłuszcz odpadają! Co do samych warzyw zawierają sporo [...]

kazeina zawarta w odzywkach sie klei, luzik zartowalem troche ale powaznie to miksuj sobie 3d a nie zjadaj w proszku, czasy visolvitu zjadanego w piaskownicy sie skonczyly Zmieniony przez - KIDIS w dniu 2006-07-03 17:21:22

Z tego co się orientuję, to kazeina jest strasznie ciężko strawna i trudno przyswajalna przez organizm człowieka. Czy to z tego wynika jej antykataboliczne działanie (podczas np. snu)? Czy może przyczyna leży gdzie indziej?

Grasiu a co powiesz o zdaniu, że kazeina wapniowa i potasowa jest bezużyteczna, że są to najgorszej jakosci białka jakie się wytwarza? (ktoś tak kiedys powiedział, jakiś chemik)

Dobra przemiana, raz na jakiś czas możesz, pamiętaj zawsze aby na redukcji mieć bilans kaloryczny na minusie, jedz więcej białka niż węgli to Ci będzie szło w mięśnie i będzie elegancka rzeźba. Najlepiej przed snem pobiegaj 30-40 minut a potem zjedz białko z kazeiną : )

[...] tej paczce jest, jak to jest kazeinian wapnia to szkoda kasy? a wiele osób twierdzi że jest tam kazeinian wapnia. czas wchłaniania kazeinianu wapnia jest identyczny do czasu wchłaniania zwykłego WPC. kardynalne pytanie, co jest w składzie napisane, tylko proszę tylko nie tłumaczenie że "kazeina w formie micelli" czy coś podobnego, mowa trawa :-PP

ja robiłem omlet z jaj+chilli+imbir+cynamon+słodzik+wiórki kokosowe+ewentualnie kakao, przesmarowany w środku masłem orzechowym i jakby za mało białka było w środek, kazeina na gęsto lub twaróg zblendowany - proporcje pod swoje makro możesz ułożyć na kolację możesz np tłustą rybę jakąś smignąć, albo mięso jakieś + np. sałątka z awokado

Nie jest to ten sam surowiec. Kazeina ma najwięcej alergenów, a w białku serwatkowym jej nie ma.

chodzi mi o tą mieszankę o której pisze jeden z modów tego serwisu(odp na posta pd. "ostatni czysto białkowy posiłek" : "Jeśłi białko to najlepiej kazeina. Pro cas olimpu ma niezłą cenę, lub np. zrobić sobie meiszankę sojowego i serwatki.. " jak mozna ją przygotować...?

teorii o to czy lepszy isolat/koncentrat czy kazeina lepsza jest wiele, ja osobiście wole szybciej wchłanialne białka nawet na noc :) pozdro

Skład: zmielone płatki owsiane, koncentrat białek serwatkowych (WPC 80), woskowa skrobia kukurydziana (waxy maize), dekstroza, kazeina micelarna, l-glutamina, beta-alanina, aromat, sól, sukraloza - substancja słodząca.

To weź kilka próbek i wybierz te które najbardziej Ci smakuje. Jedynie z kazeiną bym uważała bo może zalegiwać na żołądku. No i wszelkie sojwe cuda też odrzuć na starcie.

tzn jeśli chodzi o rodzaj białka to czytałem kiedyś wyniki badań, które wykazały, że serwatka bardziej zmniejsza łaknienie niż na przykład kazeina, także może zastanów się nad serwatką, jeśli jesteś endo

W zupełności wystarczy ten Ultimate po treningu. A drugie białko to bym kupił jakieś z kazeiną i pił na noc.