kazeina

[...] bialko) nawet podczas :D podstawy supelmetacji okolotreningowej w AD sa dalej aktualne sorry ellis ale czasu ni mam na czytanie wiec tylko dotret do Twojego artu :D BTW kazina i serwatka niezaleznie od pory maja rozny czas wchlaniania calkowitego jednak poczatek wydzielania jest zblizony serwtaka gwlatownie i duzo kazeina wolno i malo :D

W DT 1. Jeden posiłek około 2,5 godziny przed siłownią- 50-70 (jak mi się nałoży %-) ) gram ryżu, ze 100-200 gram warzyw, 1/3 mięsa przygotowanego na dzień, porcja tłuszczy- 1/2 łyżki oliwy/oleju lnianego tłoczonego na zimno, rzadziej orzechy. Przed posiłkiem mała porcja cytrusów. 2. Trochę serwatki na jakieś 3 kwadranse przed treningiem, na [...]

Piąty dzień treningowy w tym tygodniu już przeszedł do historii dzięki czemu tydzień można zamknąć i zaliczyć do udanych. Wszystko idzie tak jak ma iść i myślę, że zarówno ja jak i Przemek jesteśmy zadowoleni. Poszedł dziś raport pomiary minimalnie w górę tam gdzie trzeba pas cały czas bez zmian na wadzę + kilka kg ale jak to po redukcji złapałem [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać :-) Dzień bez większych emocji od samego rana czekała mnie dziś praca w domu co miało swoje plusy bo mogłem spokojnie skupić się na tym co było do zrobienia no i bezstresowo robić sobie to co tam miałem do zrobienia. W dodatku takie dni jak dzisiaj nakręcają mnie na kuchenne rewolucje i mogłem sobie [...]

Czwartek-19.12.2019 Masa tydz.6 W planach był Pull ale jednak kumpel przesunął trening na poniedziałek wiec dzisiaj normalnie,push :-) W planach robię lekkie korekty (ale też nie zawsze),W tym zmieniłem sztange na hantle i mega zmiana. Od razu lepsze czucie,klatka aż pękała z bólu %-) Hammer tez ładne przekosił,maszynka nam się udała :-) [...]

Jak jest w skladzie Kazeina to powinien byc nieco gestszy i kremowy napewno stestuje moja ulubiona wanilie (najlepszy smak w Olimp)

[...] + 10g lnianego 10:35 4. jak wyżej 13:30 5.WPC (30-40g białka) + banan (100g) 16:00 TRENING SIŁOWY 6.WPC (30-40g białka) + banan (100g) + 10g BCAA 18:30 7. Ligawa wołowina chuda 200g + brokuły 200g + 10g lnianego 20:30 8. Ser twarogowy chudy 200g/ kazeina micelarna Posiłki 3 i 4 są posiłkami w szkole, więc ciężko mi manipulowac przy porach...

mój sie upomina od bardzooooooooooooo dawna - tylko zawsze zganiałem na cos innego wracajac do testu..... kolacyjka,po 2h od poprzedniego posiłku: jeszcze przedemna jeden posiłek: twaróg 30g białka - prolongatum - truskawka oliwa ZMA ps. Owna jest nabór do Kazeina na palenie fatu - startujemy?? ...duzo nie mamy do palenia, ale zawsze może być [...]

[...] przez tydzien bo potem wyjezdzam, ale tez bede wpadał i kogo rozerwie tego rozerwie - zobaczysz co to znaczy pompa bedzie dieta i bedzie lepiej niz lepiej powodzenia a co do kazeina to jak zwykle cos musiałem nie zrozumiec - test przesuniety i nabór tez - a ja głupi wysłałem teraz nic tylko Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-30 20:55:55

[...] mleka gorącego (rozpuszczacie w nim 7g żelatyny i słodzik) 200g jogurtu naturalnego 300g serka homogenizowanego (ja używałem EMILKI) 2-3 białka jaj odżywka, najlepiej kazeina, ale bez też wyjdzie słodzik 5g mąki kukurydzianej albo skrobii (też powinno wyjść/) I tak: 1. Ubijacie 2-3 białka na pianę najpierw, a potem z górki :D wszystko [...]

[...] i po wykładzie na temat wymion wykorzystując okazję zapytałem jak jest z przyswajalnością wapnia z twarogu. Gdyż właśnie to jest najczęściej powielany "mit" iż kazeina przechodząc w kazeinian wapnia powoduje wypłukiwanie wapnia z kości. Odpowiedź jaką uzyskałem, odnosiła się do tego, iż jest to nie prawdą. Możliwość braku tolerancji [...]

[...] na wodzie, do tego odżywka białkowa lub omlet z białek i płatkami owsianymi może dodać owoc II-V posiłek białko 30 g, węgle 50 g, warzywa, 5 g tłuszczu V białko 30 g kazeina + można dodać 5 g tłuszczu Tu masz taki mały szkielet. Jeśli uważasz, że Ci się przyda moja wiedza, to nagrodź sogiem Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2010-12-21 [...]

[...] do pieczenia, podchodzące pod bree :-) ), ale ryż i kurczak oczywiście też zjedzony ;-) I w końcu dotarła do mnie nagroda z konkurs z działu +35 %-), pycha %-) micelarna kazeina ciasteczkowa %-) Druga sprawa. Pisze dzisiaj do mnie tata, czy zamawiałam coś na allegro, bo przyszła paczka. Więc ja, na to: nie, pewnie Ewka (młodsza siostra) coś [...]

i jak masz kontakt z bimem weź od niego Premium Pro - białko mega tanie a kuźwa kozacki smak. 750g cos około 55zł, wpc, kazeina i jajo. Jagoda. Pistacja, jerzyna

[...] 17-18g bialka troche fati reszta to wegle i to w duzej ilosci ale jesli juz musisz to zostaw ten chleb na noc ale dowal tego bialka dowal oliwy Twarog jest po to ze to jest kazeina - dlugo sie trawi ale zeby dostarczyc dobra porcje bialka (min.30g) musialbys zjesc ok 250-300g twarogu dlatego dowal bialka z prochu styknie te 20g z mlekiem wyjdzie [...]

[...] nie kwas glutaminowy a aminokwas L-glutamina. Występowanie L-glutaminy L-glutamina występuje w prawie wszystkich białkach. Szczególnie duże ilości zawiera gliadyna (31%), kazeina (24%), białko serwatkowe (7%), białko z kukurydzy i z soi (6%). Kwaśny glutamian sodowy często jest stosowany jako przyprawa. Działanie antyoksydacyjne u sportowców [...]

[...] najlepszą wchłanialność. Ale nie ma rzeczy nie do zastąpienia. Możesz dać np kawałeczek piersi z kurczaka albo jakieś inne mięso. Na pewno nie twaróg, bo to wolnowchłanialna kazeina. BTW, możesz sobie kupić proszek, np WPC i wypijać porcję z rana. Jak nie lubisz jajek, to serwatka będzie chyba najlepszym pomysłem. Zmieniony przez - Morales_37 w [...]

Na noc to tylko twarog z oliwa bo to kazeina i bedzie sie dlugo wchlaniac a tluszcze jeszcze to opóźnia. Bo jak bedzie inaczej to cie w nocy katabolizm zje %-)

[...] jak dodasz?Omleta nie przenos, nie skracaj okna. Jak omlet sprawia przyjemność rano, niech dalej to robi. Na noc możesz nawet i wędzonego łososia zjeść z 80-100g i styknie.Prochu dużo nie walisz, ja był celowal w proch. Dobra smakowo kazeina nawet na wodzie z.lodem dobrze wejdzie. Ew.mozesz dodać żelatyne i zjeść coś a.la lód. Wyjść pełno.

[...] Co do siły/sylwetki to nie mierzyłem się oodczas HST ale nie trzymając żadnej sensownej diety tylko ograniczając bezwartościowe żarcie oraz dorzucając 100g odżywki serwatka+kazeina dziennie (zalecenia z wiadra) nie dość że dorzuciłem masę kilogramów na sztangach w każdym ćwiczeniu, to waga ze 106 spadła do 101.7 po dwóch cyklach HST, gdzie w [...]