kazeina

wywaliłbym jabłko i banana, co do kolacji zamieniłbym na filet z kurczaka + ogórek kiszony lub omlet z samych białek jaj, można też go polać gęstą kazeiną

[...] mi się zjesć np. więcej węglowodanów niż przewiduje to moja dieta, czy też zamiast kurczaka jem np smażone ryby gdzieś na mieście czy coś w ten deseń, rozumiesz ; ) Ok kazeina na pewno wyrzucam już od dziś, twaróg zmniejsze ilość do hmm 150 gram i obetnę porcję białka. W efekcie...pozwoli mi to na kupno lepszego białka, jakiegoś izolatu [...]

jeżeli chodzi o uzupełnienie - to tak, kazeina np z FA niezła (ale ogólnie nie stosuję tego typu białek w proszku)

WPC też jest dobre po treningu. Szybkowchłanialne po treningu jak najbardziej OK. Po wstaniu też, na noc - lepsze wolnowchłanialne (kazeina, np. twaróg lub Pro-Cas z Olimpa z odżywek).

j/w najlepiej jezeli bialkiem, ktore zjesz przed wypadem bedzie kazeina , ktora na dlugo zapewni ochrone antykataboliczna. W trakcie najlepiej by bylo zjesc batona - taki baton uzadza cie na nastepne 2-3 godziny

[...] ból i dyskomfort ruchu), kolana po artroskopji, nawracające skręcanie kostki Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kazeina micelarana, bcaa, Animal flex, multipak spor Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez - Peelasia w [...]

soja jest gorsza bo ma niskie bv <- wiesz jak sprawdza się bv poczytaj sobie, nie ma większego znaczenia, jeżeli wogóle ma to jakiekolwiek znaczenie oto część z artykułu GRASIKA: BV a PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score). nie ma ŻADNEJ roożnicy pomiędzy efektywnością roożnego rodzaju białek, co zostało udowodnione w [...]

kazeina trochę kiepski wybór pezed treningiem ale jak nie ma wyjścia to co zrobić, jedz kiedy chcesz, każdy ma jakieś sparawy i np cośwypadnie i się nie da zjesc, tak jedynie pro mogąrobić jeść trenować i spać %-)

[...] byly np syntrax matrix czeko trec nitrporogen czeko - o dziwo mi za***sicie smakowal pvl gourmet cappuchino sports one 100% whey cappuchino prolongatum truskawka dla mnie super - tylko tzreba czekac az sie dobzre kazeina rozpusci vitalmax PROTEIN 82 biala czekolada za***ista - tylko w skladzie masz tam mono jeszcze tyle pamietam i milo wspominam

Jak powiedziano wyzej. wpc ostrovi jest tanie i dobre. Kiedy chesz dac ta odzywke..mozesz wybrac białko 2skladnikowe,3skldnikowe lub wieleskoladnikowe..na noc kazeina polecna.. w ciagu dnia.. WPC WPI wedle uznania

tak ale czy w bcaa nie ma związków typu laktoza kazeina itp ? spokojnie mozna brac ?

[...] rzyczyny jaka powoduje u Ciebie problemy skorne. byc moze jest to reakcja uczleniowa na bialka pochodzenia mlecznego, byc moze dotyczy to jednej frakcji bialkowej jak np. kazeina, a byc moze bialka zwierzecego. Druga sprawa moze byc to rowniez efekt dodatkow w odzywkach smakowych, jak barwniki czy same komponenty smakowe, wiec tutaj by trzeba [...]

W 2001 roku nowozelandzki badacz doktor Corrie McLachlan ogłosił wyniki badań, z których wynikało, że mleko, a właściwie zawarta w nim kazeina (rodzaj białka), jest przyczyną chorób serca.

QEIK a co bys za odzywke polecal z kazeina ?

Proch to proch. Z natury rzeczy będzie szybko przyswajalny. Nawet kazeina w prochu szybciej się przyswaja niż zwykły twaróg. A to jest jakaś mieszanka nie wiadomo czego z czym. Zdecydowanie lepszą opcją będzie po prostu 100g twarogu i 2 jajka. I wtedy następny posiłek dopiero po treningu.

Ile mniej więcej białka ma byc i jaki rodzaj? WPC, izolat, kazeina?

Chciał po prostu powiedzeć, że białko to jedzenie w proszku, a to czy to bedzie kazeina czy izolat to już zależy od konkretnego produktu :]

odżywka WPC jest szybko wchłaniana lub po prostu mięso/ryba plus np ryż/makaron/ziemniaki. Ser biały to głównie kazeina długo wchłanialna, więc zaleca się na noc, ale jak trzeba możesz jeść kiedy ci pasuje. Banan plus twaróg stanowią często koktail potreningowy polecam.

Głowne białko, poboczne białko...po jaka cholere podział? Białko z prochu, to białko z prochu. Czy bedzie to WPC, czy kazeina, czy mix różnic znaczących nie bedzie. Wybierz sobie jakies smaczne WPC i nic wiecej Ci nie potrzeba. Ode mnie polecic moge dymatize elite whey. Poza tym, warto zauwazyc, ze wysoka cena w zaden sposob nie oznacza, ze bialko [...]

Witaj, kazeina to produkt głównie mający sens w porze wieczorowej, więc możesz przed snem jak nie będzie problemów z zaśnięciem czy innymi dolegliwościami. Co do przytycia, to chyba wliczasz tą kazeinę w bilans prawda?