kazeina

[...] niemniej musze powiedziec ze odkad pamietam bialka serwatkowe kiepsko wchodzily, mleka wogole nie tykam, jedynie jogurty naturalne jakos wchodza i to te dobrze sfermentowane :)) tak wiec WPC, WPI, WPH, no i kazeina tez raczej odpadaja. Chyba sprzedam gainerka i zainwestuje w diete, ewentualnie sprobuje wziasc mniejsza porcje i zobaczyc efekty

Gęste białka typu kazeina, milk protein activity itp. Powodzenia. Zdr.

Raczej tak, oparta jest na samych przetworach mlecznych-nie zawiera za wiele tłuszczu-chyba że są to tylko posiłki około treningowe-ale jak już pisałem w innym temacie, kazeina to nie najlepsze źródło białka po treningu. Niestety zakładając kolejny temat-pomyśl czy dotyczy suplementacji, od odżywiania jest inny, osobny dział. Zmieniony przez - [...]

nie zawracaj sobie glowy takimi p******ami, bierz tyle ile brakuje do bilansu, poza tym po co Ci ta kazeina na noc, nie jesz posilku wieczorem czy jak?

Nie ma to znaczenia jak dlugo sie wchlania i w jakim tempie... Bierz tyle ile masz danego dnia brakow w diecie i koniec. Jak sie skonczy kazeina to mozesz poleciec w zwykle wpc ktore sprawdzi sie rownie dobrze, a portfel zostanie mniej uszczuplony ;-)

wiem, że to nie jest stricte białko na noc ale to mieszanka i kazeina jest choć co to za różnica dla nas amatorów

heh no ja wiem jeszcze ten jeden ze skladnikow w opisie - "regulator smakowitosci" i to jeszcze jest casein PLUS a nie zwykla kazeina};-) kurde no :-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-12-18 20:49:16

powiem wam tak nie jest zle . Konsystencja jak kazeina trec i optimum. 100% rozpuszczalnosci i co najgorsze dobra w smaku %-) ciut za slodka ale to banan to musi taka byc. W sumie nie wiem czemu nie wybralem czekolady

WPC najbardziej uniwersalne, WPI/WPH lekko strawne potreningowo najlepsze - teoretycznie najszybciej wchłanialne, Kazeina - najwolniej wchłanialne na noc.

300g sera białego zmiksowanego z mlekeim zaraz przed jaraniem powinna skutecznie zahamować łaknienie, ponieważ wypełnia żołądek, a kazeina trawi się bardzo opornie; poza tym - zajedzenie gastro powoduje senność i to co najlepsze rozpływa się w niebycie i następnego dnia tylko wstajesz o 12tej i spać ci się chce ;)

Moim zdaniem kazeina max 2 razy na dzień. W moim wypadku jest to raz i tylko na noc. Łączę węgle i białko (twaróg i miód) i jest ok .

moj wybor jeżeli chodzi o wolne bialka( od najtańszych): 1.bialko jajka- egg 2.koncentrat bialka mleka - MPC (lub jego mix z EGG - cena jakosć nr 1) 3. Micelarna kazeina

teoretycznie kazeina np: kostka twarogu jednak ostrowia z mlekiem rowniez moze byc nie widze przeszkod, moze jednak napisz cos wiecej o sobie a bedziemy mogli lepiej doradzic pozdro ...

Twarog poltlusty czyli kazeina to najlesze rozzwiazanie przed snem nawet sporo lepsze niz bialko, takze jedz spokojnie ten twaorg jak najbardziej

Na ochronę to aminokwasy, najlepiej bcaa. Na masę bezapelacyjnie gainer lub białko. Do tego kreatyna i dieta. Na noc dorzuć sobie twaróg w którym jest kazeina i wystarczy. Wejdz na sklep sfd i poszukaj dobrego gainera :

uns ma mix. Wiec to nie sama kazeina. Z ostrovitu rozne opisy w sklepach - jedni ze miceralna inne ze bialko mleka. ja osobiscie - daje 150 g twarogu i ok 20g mixu bialek do smaku. Styka w zupelnosci;-) aha i jak wybierzesz jaks kazeinewapniowa - to pamietaj wapniowa to nie miceralna. Wcale wolno sie nie trawi Zmieniony przez - maly mis84 w dniu [...]

Ja i tak uwazam ,ze z hiteca kazeina jest dobra. A ogolnie polecam twarog :D

a w tych 2 serkach wiejskich masz dodatkowo 40 g tluszczu pewnie jesli juz to twarog chudy jedz bialka sa rozne ser to kazeina (bialko o dlugiej wchlanialnosci) a bialko z kaizena to pewnie mix bialek o roznym czasie wchlaniania

[...] jak zabraknie w tym blendzie z activlabu jednej frakcji to będą czyści bo się zmieszczą w tolerancji tych 2% :D Pewny i dobry blend białek to prolongatum lub mega strong protein od Olimpa. Tam są proporcje uczciwe bo spokojnie idzie wyczuc takie rodzaje białka jak kazeina i albumina jajka... Zmieniony przez - ibiza w dniu 2012-01-30 22:33:42

będzie to zamiennik twarogu na noc.. zawiera różne serwatki białka ten gainer jak i kazeina o wolnym wchłanianiu się.. wydaje mi się że lepsze to jak nic. myślałem że przyznam soga..dobrej odpowiedzi a tu ch** - widzę nikogo nie ma do pomocy na forum. Wybiore K**.