ile brac kazeiny na noc ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462

Na noc biorę sobie szejk kazeiny micelarnej ale zastanawiam się ile jej brać, na opakowaniu jest napisane ok 35-40g
wiem że wchłania się ona 6-7 godzin. wyliczylem sobie ze moje ciało przyswaja ok 7g na godzinę, czy te 40g białka wystarczy? Czy brać więcej?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4540 Napisanych postów 35811 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263205

bigos666
ja tam biore 2 łyzki stołowe przed snem codziennie...jest sens?

A kto to ma wiedzieć? My?

Białko dawkujesz tak żeby uzupełnic braki w swojej diecie

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9051 Napisanych postów 82733 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699762

bierzesz tyle ile brakuje w bilansie

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

nie wiem skąd masz takie wyliczenia że twe Ciało przyswaja 7g białka na godzinę, skąd wiesz ze wchłania się 6-7 godzina, pewnie na opakowaniu przeczytałeś,

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

pieczyk111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462

Można to wyliczyć wzorami, min Grom o tym wspomina w filmiku i też kiedyś obilem się podobny temat nawet tu na forum. Co do wchłaniania kazeiny to wszędzie pisze że się tyle wchłania... Jest to nie prawda?

bilans mam mniej więcej zoorganizowany, głównie większość dostarczam dieta, jak zjem mniej to mam serwatke i na noc kazeine.

Zmieniony przez - pieczyk111 w dniu 2015-05-03 21:33:27

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

nie prawda :P

to tak jakbyś powiedział że kaze auto pali 8l / 100 km każdy jest inny :D
i inaczej pali nawet te same modele
podobnie z trawieniem

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2447 Napisanych postów 24177 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402481

nie zawracaj sobie glowy takimi p******ami,
bierz tyle ile brakuje do bilansu,
poza tym po co Ci ta kazeina na noc, nie jesz posilku wieczorem czy jak?

...

pieczyk111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462

Dlatego pewnie piszą ze 6-7 godzin a nie dokładnie 6 czy 7. W każdym bądź razie wchłania się długo

...

pieczyk111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462

Jem posiłek o 21 a spać idę po 23 czasami Koło 24 więc sporo się już ztrawilo, dlatego daje na noc kazeine

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Ten posiłek co zjadłeś o 21 możliwe że się będzie do rana trawił, tu nie ma tak że coś zjem i za 3 godziny jest strawione i śladu po nim już nie ma.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Nie ma to znaczenia jak dlugo sie wchlania i w jakim tempie... Bierz tyle ile masz danego dnia brakow w diecie i koniec. Jak sie skonczy kazeina to mozesz poleciec w zwykle wpc ktore sprawdzi sie rownie dobrze, a portfel zostanie mniej uszczuplony

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

pieczyk111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462

Ten posiłek o 21 całej nocy w żołądku nie wytrzyma a kazeina na pewno dłużej. Zauważyłem dużą różnicę od kar zaczolem brać kazeine na noc. Przede wszystkim w poranki po poprzednim dniu treningowym. Pompa utrzymuje się dłużej i mięśnie się lepiej odżywiają. A co do portwela to narazie mnie stać. Dzięki, już wiem co i jak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat