ile brac kazeiny na noc ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1462

Na noc biorę sobie szejk kazeiny micelarnej ale zastanawiam się ile jej brać, na opakowaniu jest napisane ok 35-40g
wiem że wchłania się ona 6-7 godzin. wyliczylem sobie ze moje ciało przyswaja ok 7g na godzinę, czy te 40g białka wystarczy? Czy brać więcej?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

bigos666
ja tam biore 2 łyzki stołowe przed snem codziennie...jest sens?

A kto to ma wiedzieć? My?

Białko dawkujesz tak żeby uzupełnic braki w swojej diecie

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710442

bierzesz tyle ile brakuje w bilansie

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

nie wiem skąd masz takie wyliczenia że twe Ciało przyswaja 7g białka na godzinę, skąd wiesz ze wchłania się 6-7 godzina, pewnie na opakowaniu przeczytałeś,

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

pieczyk111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1462

Można to wyliczyć wzorami, min Grom o tym wspomina w filmiku i też kiedyś obilem się podobny temat nawet tu na forum. Co do wchłaniania kazeiny to wszędzie pisze że się tyle wchłania... Jest to nie prawda?

bilans mam mniej więcej zoorganizowany, głównie większość dostarczam dieta, jak zjem mniej to mam serwatke i na noc kazeine.

Zmieniony przez - pieczyk111 w dniu 2015-05-03 21:33:27

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

nie prawda :P

to tak jakbyś powiedział że kaze auto pali 8l / 100 km każdy jest inny :D
i inaczej pali nawet te same modele
podobnie z trawieniem

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3167 Napisanych postów 25322 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419418

nie zawracaj sobie glowy takimi p******ami,
bierz tyle ile brakuje do bilansu,
poza tym po co Ci ta kazeina na noc, nie jesz posilku wieczorem czy jak?

...

pieczyk111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1462

Dlatego pewnie piszą ze 6-7 godzin a nie dokładnie 6 czy 7. W każdym bądź razie wchłania się długo

...

pieczyk111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1462

Jem posiłek o 21 a spać idę po 23 czasami Koło 24 więc sporo się już ztrawilo, dlatego daje na noc kazeine

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Ten posiłek co zjadłeś o 21 możliwe że się będzie do rana trawił, tu nie ma tak że coś zjem i za 3 godziny jest strawione i śladu po nim już nie ma.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Nie ma to znaczenia jak dlugo sie wchlania i w jakim tempie... Bierz tyle ile masz danego dnia brakow w diecie i koniec. Jak sie skonczy kazeina to mozesz poleciec w zwykle wpc ktore sprawdzi sie rownie dobrze, a portfel zostanie mniej uszczuplony

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

pieczyk111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1462

Ten posiłek o 21 całej nocy w żołądku nie wytrzyma a kazeina na pewno dłużej. Zauważyłem dużą różnicę od kar zaczolem brać kazeine na noc. Przede wszystkim w poranki po poprzednim dniu treningowym. Pompa utrzymuje się dłużej i mięśnie się lepiej odżywiają. A co do portwela to narazie mnie stać. Dzięki, już wiem co i jak

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat