kazeina

Szybciej się wchłonie taka kazeina, która lepiej zablokuje katabolizm ale nie jest aż tak źle. Jeżeli w ciągu dnia masz ser biały, to warto by zamienić.

osobiście wogóle mleka nie polecam i napisze po raz kolejny to samo, jak dla mnie regółka Kazeina tworzy w żołądku duże, zbite, trudne do strawienia grudy, a ubocznym efektem jej trawienia jest gęsty śluz, który zalega w jelitach, utrudniając absorpcję substancji odżywczych.

[...] j/w - wez wpc, jesli liczysz sie z foondooszami loob nie masz specjalnych potrzeb /problem z nietolerancja laktozy, scisla dieta, w ktoorej liczysz kazdym gram ww etc./; spelni swoja role roownie dobrze, jak wpi; jako alternatywe mozesz wybrac mieszanke bialek /wpc, wpi, kazeina, alboomina/ Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-12-22 18:21:03

Kazeina niespecjalnie jest Ci do czegoś potrzebna, suplementację o3/tranem możesz włączyć, dalsze postępowanie natomiast uzależniałbym od kompleksowych badań krwi.

[...] chudy 200g  Łosoś wędzony/makrela wędzona 50g Sok wielowarzywny 250g Białko: 49g, Węglowodany: 18g, Tłuszcze: 13g Razem: 388 kcal Przed snem Odżywka białkowa 25 g scitec kazeina Białko: 20g, Węglowodany: 2g, Tłuszcze: 0g Razem: 90 kcal Razem: 320g białka(ok.100g z odżywek), 420-500g węglowodanów, 95g tłuszczów, ok.3800 kcal. Min. 3 l wody [...]

Mały obiadek czyli troche ryżu mała pierś abo rybka i do tego formuła na noc czyli białka z mleka/jaj/kazeina. Nie znam produktów olimpa ale z treca jest fajna mieszanka specjalnie wlasnie na noc

Twaróg z oliwą. Izolat zostaw sobie po treningu. Jeżeli nie chcesz dawać nabiału na redukcji to jakieś wpc, albumina jaj czy kazeina.

więcej o sobie przede wszystkim typ budowy bo to zależy od człowieka węgle podobno hamują wydzielanie hormonu wzrostu w nocy ale żadnych badań na ten temat nie było, jeżeli jesteś ekto to możesz sobie pozwolić zestaw kazeina + węgle złożone i wtedy może być bez tłuszczu, ale nie musi

[...] na czczo 5g BCAA, witaminy i minerały OLIMP po 2 posiłku, przed treningiem 5g BCAA + 20g Vitargo , po treningu 5g BCAA + 40g Vitargo + 30g bialko SFD , przed snem 5g BCAA + kazeina 40g z wodą, Omega 3 2kap dziennie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e9173feb3eb4b5899c9c15c565e4a34.png Zmieniony przez - majdan123 w dniu 2015-02-01 11:19:28 [...]

lepsze to te ktore jest smaczniejsze teraz w zdecydowanej wiekszosci walkow nie robia, wszedzie masz serwatke + w zaleznosci od rodzaju z dodatkami(jajka/kazeina/czasem izolat) wazne to te ktore smakuje do ktorego nietrzeba sie zmuszac, dobrze sie rozpuszcza, malo pieni, nieodpycha zapachem bo to niekreatyna ktora lykasz w cyklach, ale najczesciej [...]

oba.. kazeina na noc i WPC na dzien ... w teorii ;-)

Skladowo lepszy od hi-teca sp(wpc,jaja) hi-tec(pszenica,wpc,kazeina)

Weź sobie na noc Good Night'a. Tania i dobra kazeina ;-)

kazeina

Prolongatum Biogenixa lepsze, bo ma kazeina micelarną a nie wapniową.

[...] i nie wliczaj do bilansu jaka wędlina? ŻADNA wal mięso! normalne chude mięso pieczesz, grilujesz, gotujesz, od biedy smażysz, kroisz na plasterki i walisz do kanapek z owocami nie przesadzaj przed snem - co to za odzywka? kazeina czy wpc? lepiej byłoby zjeść twaróg zrobiłeś jakieś wyliczenia w ogóle? mało tłuszczy, dodaj oliwy do 4 albo 5 posiłku

mix bedzie OK np. sojavit i wpc w stosunku 1:2-3 lub sojavit, egg i kazeina 1:1:1 lub sojacvit, egg, wpc 1:1:1

myslalem ze ryz jakos spowolni wchalnianie odzywki lub mniej jej sie wchloni ale jak widac sie mylilem a po co chcesz spowolnić wchłanianie tej odżywki ? Jeżeli martwisz się o "nocny katabolizm" to jedz twaróg, z którego kazeina wchłania się 9 godzin

Dokładnie j/w Kazeina jest ostatnio popularne ponieważ wolno się wchłania - teoretycznie wskazane na noc /-)

Jak żołądek nie odmówi posłuszeństwa to możesz, ale ja delektowałbym się samą kazeiną ;) Nie możesz orzechów/oliwy/oleju wcisnąć jakoś w ciągu dnia jeszcze dodatkowo?