SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trena-med A+testo P+stanox

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2554

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 185
Panie lodzianin1 jest Pan jeszcze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
Nikt normalny komu warto doradzić , podchodzący z odpowiednią wiedzą do tematu nie napisze ,, dieta ok + suplementy ''




Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-02-19 00:45:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403
muszisz dopiąć dietę kolego bez tego ani rusz,cel jaki napisałes jest nie do osiągnięcia jednym cyklem nie da sie zrobić masy i rzeźby,masa kcal na plus rzeźba kcal na minus i wypalanie tłuszczu.Nie da się tego pogodzić,nie napisałes ile masz w pasie i reszty wymiarów a ro pomogło by zobrazowac sylwetke i wiedziec jak orientacyjnie wygladasz.Z tym trenem bym się wstrzymał i po dopięciu diety poleciał na razie na samym testo robiąc redukcję,po redukcji nie przerywając cyklu a dokładając inne środki budowac potem sucha tkanke mięśniową,najlepiej wchodzić na cykl z jak najnizszym poziomem bf

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 185
ok, to zacznijmy jeszcze raz TO JEST DIETA I posiłek ok. 6.00- 6.30
Płatki owsiane 100g
Mleko 0,5% 250ml
Rodzynki 20 g/ banan100 g
Odżywka białkowa 30g Syntrax Matrix Białko: 46g, Węglowodany: 103g, Tłuszcze: 11g Razem: 677 kcal
II posiłek ok. 9.00
Chleb żytni Wasa 20g(3 kromki)
2 jajka
Pomidor/papryka/rzodkiewka 150 g = 1 średni Białko: 19 g, Węglowodany: 20 g, Tłuszcze: 12g Razem: 268 kcal
Przed treningiem ok.10.00
Gainer ½ porcji 110 g Scitec Jumbo
Migdały/Orzechy włoskie 20- 30 g
Białko: 29 g, Węglowodany: 77 g, Tłuszcze: 13g Razem : 520 kcal
Po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 185
Odżywka białkowa 50 g Pro Nutrition WPI
Banan 200 g = 1 duży Białko: 45g,, Węglowodany: 37g, Tłuszcze: 1g Razem: 350 kcal
III posiłek ok.14.00
Ryż biały/żółty/kasza gryczana 100g
Chuda wołowina/ryba 150 g
Sałata/brokuły/ marchew gotow.100g
Olej lniany 10 ml
Białko: 45g, Węglowodany: 84g, Tłuszcze: 23g
Razem: 735 kcal

Actimel lub kefir 200 ml 138 kcal B:6g W:21g T: 2g
IV posiłek ok.17.00
Ryż brązowy/kasza gryczana 100g
Grillowana pierś z indyka 150 g
Sałata/brokuły/ kapusta kisz 100g
Oliwa z oliwek 10ml
Białko: 58g, Węglowodany: 53 g, Tłuszcze: 16g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 185
Razem: 605 kcal

V posiłek ok. 20.00
Twaróg chudy 200g 
Łosoś wędzony/makrela wędzona 50g
Sok wielowarzywny 250g
Białko: 49g, Węglowodany: 18g, Tłuszcze: 13g
Razem: 388 kcal
Przed snem
Odżywka białkowa 25 g scitec kazeina
Białko: 20g, Węglowodany: 2g, Tłuszcze: 0g
Razem: 90 kcal
Razem: 320g białka(ok.100g z odżywek), 420-500g węglowodanów, 95g tłuszczów, ok.3800 kcal.
Min. 3 l wody dziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 185
1. WIEK: 34
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka: 116
-udo:
-talia:94
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA: JAK WYŻEJ
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3
8. TRENING: 3 RAZY W TYGODNIU
9. CEL CYKLU: RZEŹBA
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): DO TYCIA
13. STAN ZDROWIA: BARDZO DOBRY
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK
15. PPM (podstawowa przemiana materii): BARDZO DOBRA
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 125
-martwy ciąg:
-przysiad
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 185
CYKL NIE DŁUŻEJ JAK 8 TYG
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 185
MOŻE JAKIEŚ INNE ŚRODKI KOSZTY NIE WAŻNE
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy cykl bold+cypio

Następny temat

Ile i jaki test pod SW? (długie dawkowanie)

WHEY premium