kazeina

[...] wiec nie polewm ziemniaków tłuszczem ani pysznym sosem Ziemniaków do oporu /najlepsze węgle na mase według mnie 5/ po trenigu owsianka + jajka/znowu biały ser /kazeina z białego sera to białko długowchłanialne co nie jest polecane zaraz po treningu ale stawiamy na koszta,Nie spozywam warzyw żeby nie przeginac z błonnikiem . 6/około [...]

[...] BV białek, Nie do końca chociaż coś w tym jest że od dawna przyjmuje się że to właśnie izolat białka serwatki wchłania się do organizmu dużo szybciej niż naprzykład kazeina ! >które białko wchłaniają się najszybciej a które najwolniej? Pewnie były na ten temat prowadzone jakieś badania ale niestety nic mi o nich nie wiadomo. [...]

kazeina jest opcjonalnie jak jeszcze czuje,że będę głodny, bo generalnie są to małe posiłki w okolicach 2200-2500 kcal. bardzo lubię płatki owsiane np. z grejfrutem i przez długi czas jadłem je na sniadanie,ale teraz jem bardziej ,,tłuste,, śniadania i nie za bardzo chcę je odstawiac...

1) Nikt tu Ci tu treningu ani diety nie ułoży. Musisz poczytać posty podwieszone w odpowiednich działach (Trening oraz Odżywianie). Ułożyć sobie sama i dać do sprawdzenia. 2) Uszy do góry można schudnąć. A to forum to kopalnia wiedzy na ten temat. Oraz spora grupa ludzi z dużym doświadczeniem, którzy chętnie Ci pomogą. 3) Nie chcę mi się [...]

Białko mleczne - kazeina jest najwolniej wchłanialnym białkiem dlatego dobra jest na noc

Witam. Jaka to kazeina?

Poprawiłem zobacz teraz czy dobrze Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g MLEKA DAJ Z 300ML - Płatki owsiane- 100g - Chleb razowy 100g - Twaróg 30g DAJ 50 I BEDZIE OK - Ogórek i pomidor 25g TERAZ TYLKO JESZCE TLUSZCU ZDROWEGO BRAKUJE,DAJ ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g Z TUNCZYKIEM PRZEDZEJ CI PISALEM. - [...]

j/w DO czego kazeina? Jak dla mnie mało sensowne wyjście.

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html - w trakcie po marszu pełnowartościowy posiłek ( lub białko+wegle np banan ) na noc kazeina, ta od Hawka jest ok:-)

-W trakcie BCAA -Po pełnowartościowy posiłek lub banan + białko (nie chce tyle prochu ale gdyby jaki typ białka byłby tu najlepszy?) -Na noc Kazeina

Jak na noc to kazeina moze byc skoro cena nie gra roli. Ta z FA jest ok , polecam od siebie wanilie

tutaj akurat chodzilo mi o istotna roznice w czasie uwalniania aminokwasow pomiedzy kazeina a jej hydrolizatem na swojej stronie lyle omawia ciekawe badanie dotyczace hydrolizatu kazeiny, ktore pokazuje czemu tak naprawde hydrolizaty moga byc gorsze od niehydrolizowanych form [...]

[...] ektomorfika od zwykłego niedożywionego człowieka który "je w locie" 2- posiłki dziennie i mówi że nie może przytyć. Co do twarożka to jak najbardziej ok ale kazeina/kazeiniany na dłużej zabezpiecza przed katabolizmem ponieważ jest to "najwolniejsze białko" i pozwala to na długie zapewnienie jego dostępu dla organizmu. [...]

smaki bardzo dobre. rozpuszczalnosc rozniez, kazeina ma to do siebie, ze jest gesta i idze sie nia najesc

tyle ze prolong to kazeina chyba

Twarog-kazeina-bialka wolno wchlanialne.Twarog chudy w biedronce kostka 250g kosztuje niecale 1.90 zł :-)

Domer: nie polecam, bo jako kazeina da bardzo mało w stosunku do wagi zjedzonego produktu. Można by rzec że zjedzone na darmo...

Domer: nie polecam, bo jako kazeina da bardzo mało w stosunku do wagi zjedzonego produktu. Można by rzec że zjedzone na darmo... NIE ZROZUMIAŁEM TEGO :( MOŻESZ WYTŁUMACZYĆ PROŚCIEJ?? MOŻE SIĘ CZEGOŚ NOWEGO DOWIEM :)

system 80 (jesli radzisz sobie z trawieniem jajcowego bialka), moze byc to night protein treca, jakas kazeina, albo zwykle wpc.pzdr

ciezko powiedziec kazeina dobra ejst jako bialko nocne ze wzgledu na długosc wchłaniania