kazeina

I tak nie przekonasz mnie niczym ze twarogowa kazeina wygra z bialkiem z miesa czy jaj. Kazeina to najgorszy rodzaj bialka bez znaczenia ile ma w sobie leucyny. I nie mowia ta wypowiedzia zeby nie jest twarogu, po prostu nie ma ani jednego argumentu przemawiajacego za wyzszoscia bialka z twarogu nad bialkiem z mies:-)

Dla syntezy białek naprawdę nie ma znaczenia czy kazeina wchłania się 8 czy 2 godziny. Podawanie kazeiny w ilości gwarantującej przekroczenie progu leucynowego powodowało uruchomienie reakcji natychmiastowo , która trwała godzinę - półtorej i zaczynała opadać, najprawdopodobniej na skutek wyczerpania zasobów ATP. Można ją było teoretycznie [...]

Jeżeli producent pisze kazeina, to najprawdopodobniej jest to kazeinian wapnia w przeciwnym wypadku producent na pewno pochwalił by się droższą lepszą kazeiną. dokladnie, lub czasem micellarnej jest pare procent, a reszta to kazeinian wapnia. jednak pod katem uzupelnienia diety sa zdania podzielone co do przydatnosci jednej i drugiej frakcji

- kazeinian wapnia ma gorzki posmak, kazeina micelarna jest smaczniejsza (to podejście dla smakoszy) - a co najważniejsze, różnice są aktualnie takie, chyba że ktoś ma inne badania

[...] tak ze koncze ok 10 wieczorem wiec pozniej mam w zasadzie jeden posilek i jest to ostatni posiłek , znow w zasadzie to samo co w ciagu dnia ale roznice są/mogą być takie: -kazeina 20g zastepuje serwatke -jaja moga byc np ugotowane/smazone na masle, posypane siemieneim lnianym itp -warzywa tez moga byc ugotowane z przyprawami (np Curry [...]

Jako ciekawostę dopowiem, że kazeina może wybitnie zmniejszać dostępność związków fenolowych zawartych np w zielonej herbacie czy spalaczach tłuszczu, podobnie kazeina jest inhibitorem kapsaicyny w spalaczach zawartej (i w pieprzu kajeńskim), spalacze tłuszczu i rozmaite prozdrowotne preparaty będące źrodłęm polifenoli warto wiec przyjmowac w [...]

Kazeina jest dobra na noc, w dzień nie. Tutaj kompletnie odwraca się twój zamysł. Bo skoro chciałeś WPI to zależało ci na szybkiej wchłanialności, natomiast kazeina da ci efekt odwrotny.

[...] to na noc jest wadą - zalezy nam na w miarę równomiernym i długotrwałym dopływie aminokwasów do krwioobiegu więc tu najlepiej sprawdzi się białko wolno trawione czyli kazeina tak więc na redukcji na noc polecam serek wiejski lekki lub ser biały chudy, tym bardziej że dostarczą one dawki świetnie przyswajalnego wapnia który również wspomaga [...]

wiele zalezy od obróbki termicznej i kulinarnej produktu zywnosciowego. Chude mieso drobiowe gotowane to produkt lekko strawny. Kazeina - juz nie koniecznie Kazeina jest bialkiem dlugo wchlanialnym dlatego, że długo zalega na żołądku i powoli przesuwa się dalej do jelit. Mozliwe, ze nie rozmawiamy o tym samym. Co Twoim zdaniem oznacza [...]

[...] dosyć drogi i najlepiej po treningu brać, myślę, że jako uzupełnienie diety to koncentrat będzie lepszym wyborem, a najlepiej koncentrat w ciągu dnia, izolat po treningu, a kazeina na noc:) zma lepszy głębszy sen?\-) ale masz placebo podaj chociaż jeden argument żeby brać iso po treningu i kazeinę na noc :-)) Zgaduje, że kazeina na nocny [...]

To wystarczy po treningu leucyna (weź tyle kaps żeby wyszło jej 5g na porcję) + białko (20-30g). Po godzinie, czy nawet trochę później, twaróg/jajka + orzechy na przykład. Tak, kazeina nadaje się bardzo dobrze na noc. Aminokwasy długo uwalniane są do krwioobiegu. Jedyne wyjście to kupić mniejsze opakowanie białka.

ciesze sie bo wiem ze sie rozumielismy ,tylko troche w inny desen celowalismy to samo z kazeina ,malo tl ,malo ww woelne trawienie, wiec dlamnei kazeina to wpsaniale bialko calodziene ,a izoalty okolo treningowo ew. concentraty(tansze a rzonica w pojawieniu sie w krwiobiegu jakies 5min )

[...] dostarczane w pożywieniu. Jednym z głównych źródeł białka dla organizmu człowieka są produkty mleczne. Mleko zawiera dwie główne frakcje białek – jedna z nich to kazeina, która podczas produkcji sera jest oddzielana od serwatki płynnej. Z serwatki płynnej drogą procesów biotechnologicznych otrzymuje się suchą frakcję białek serwatki. [...]

Najlepsze na noc to jest kazeina np. kazeina-micelarna- b. soji i b. jajeczne Ale rowniez moze byc sp80 lub prolangatum :) Pozdrawiam

[...] tez bedzie odpowiednią iloscia na noc. Tylko, ze przydałoby sie wiedziec jakie białko spozywamy. Czy wybrac szybkowchłanialne białko typu serwatka, czy wolnowchłanialne typu kazeina, która zapewni wchłanianie aminokwasów przez kilka godzin. Według mnie najlepszym rozwiazaniem na noc byłoby białko wolnowchłanialne-kazeina. Na kolacje twaróg lub [...]

no tak na kazeinie to sie mowi ze typowo noocne a o serwatce ze na dzien :P podobno serwatka ma przewage nad kazeina , najlepiej trza bedzie sprubowac itego i tego ale powoli i zobaczyc co lepsze :P http://www.kulturystyka.org.pl/Article24.html <- apropo serwatki http://www.szymiec.pl/index.php?dzial=6&pdzial=4&MORE=1&id=463 [...]

[...] pośrednim między b. serwatkowym a kazeiną. Powyżej wykres obrzujący ich wchłanianie. Widać na nim, że mimo tego co wiele osób sądzi serwatka wchłania się tak samo długo jak kazeina, zmienia się tylko szybkość uwalnianych do krwi aminokwasów. Co do węglowodanów temat jest prostszy i łatwo o informacje w internecie, szukać pod hasłami takimi jak [...]

[...] jesli jest zdrowe to organizm niezachoruje - dieta lekkostrawna bez cukrow wszelakich . kawy . mleka bo mleko drodzy panstwo doroslym ludziom szkodzi , zasmieca organizm kazeina czy czyms ktorej organizm i tak niepotrzebuje a z warzyw mozna wycisnac tyle samo wapnia co z mleka . kazeina zajmuje miejsce innym mineralom i witamina . edit. sok z [...]

To po co te pięć posiłków z naciskiem, żeby do południa spożyć większość węgli a przed snem najlepiej kazeina i tłuszcz? Nie wygodniej najeść się z samego rana a organizm sobie sam rozdysponuje, przecież to taka oszczędność czasu Czyli niepotrzebnie, też się pije węglowodany przed treningiem, a po treningu węgle i łatwo przyswajalne białko - [...]

[...] jak np. mięso, ryby, czy jaja. Poza tym twróg wypada kiepsko, jako żródło wapnia, ma kiepskie proporcje wapnia do fosforu i jak to nabiał, jest źródłem estrogenu w diecie. To, że ma w sobie kazeina wcale nie jest powodem, by jeść je na kolację - inne źródła białka wypadną równie dobrze. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-07-16 14:35:43