...
Napisał(a)
jesli chodzi o tunczyka to mam pytanie nie dziala mi ten zielony kalkulator od paru dni moze mi ktos napisac ile bialka i ile tluszczy jest w tunczyku w oleju w wodzie i w sosie wlasnym.
...
Napisał(a)
masz ZAWSZE na puszce
- w sosie wlasnym bialka ok 21 g , t:0 ww:0 ( ok. zero, lekko ponad)
w oleju - no w cholere tllusczu - no bo olej
- w sosie wlasnym bialka ok 21 g , t:0 ww:0 ( ok. zero, lekko ponad)
w oleju - no w cholere tllusczu - no bo olej
...
Napisał(a)
co do białka to 40g max. Przeciez wieksza ilosc nie zostanie wchłonieta. Mozna by np jesc 3 posiłki dziennie po 80g białka. Dziennie spozywałbym 160g białka, czyli 2g/kg. Uwazasz, ze wszystko bedzie ok?
Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
...
Napisał(a)
nie rozroozniasz 2 rzeczy - fakt ze to co sie normalnie zje nie ozstanie wchloiete, ale dam glowe ze w nocy wchlonie sie wiecej - a nawet jest potrzebny nadmiar bialek/aminków - aby ograniczyc katabolizm itp.
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-29 18:51:37
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-29 18:51:37
...
Napisał(a)
Na noc...30 min przed snem 30g odrzywki białkowej albo np tunczyk w wodzie...jedzenie na noc jest ok pod warunkiem ze nie jesz węglowodanów (na redukcji) wiec rybki, rybki, miesko, ale nie pomidory...3maj sie!
...
Napisał(a)
ok wiecej, ale bez przesadyzmu z tym białkiem
Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
...
Napisał(a)
nie ma sensu brać 30g białka naraz bo organizm i tak tego nie wykorzysta.
Chłop potęgą jest i basta.
...
Napisał(a)
a w czym Ci przeszkodzi ten pomidorek ?
Co do wypowiedzi Dexak, to mozna spozyć 30g białka, 40g tez bedzie odpowiednią iloscia na noc. Tylko, ze przydałoby sie wiedziec jakie białko spozywamy. Czy wybrac szybkowchłanialne białko typu serwatka, czy wolnowchłanialne typu kazeina, która zapewni wchłanianie aminokwasów przez kilka godzin. Według mnie najlepszym rozwiazaniem na noc byłoby białko wolnowchłanialne-kazeina. Na kolacje twaróg lub ryby.
Co do wypowiedzi Dexak, to mozna spozyć 30g białka, 40g tez bedzie odpowiednią iloscia na noc. Tylko, ze przydałoby sie wiedziec jakie białko spozywamy. Czy wybrac szybkowchłanialne białko typu serwatka, czy wolnowchłanialne typu kazeina, która zapewni wchłanianie aminokwasów przez kilka godzin. Według mnie najlepszym rozwiazaniem na noc byłoby białko wolnowchłanialne-kazeina. Na kolacje twaróg lub ryby.
Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
...
Napisał(a)
dokladnie jigga kazeina jest najlepsza,a ja dodam ze i 60g bialka to na noc pikus
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
Pomidorek...moze węglowodany...na noc nienajlepsze...?tak węgle na reducki 30 min przed snem...?
Polecane artykuły