| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
multifunkcjonalny power rack - brama all in one
cześć, planuje zakup multifunkcjonalnej bramy/klatki do użytku domowego. chodzi o coś takiego:
|
0 |
6/12/2020 12:25 PM
|
|
Odżywki i suplementy
|
zwiększanie masy po redukcji (sucha masa) Clout + Scorch
witam,
po ostatniej redukcji w koncu jestem zadowolony z rzeźby, ale przydaloby sie zwiekszyc wymiary. niestety podczas masowania mam sklonnosc do otluszczania stad moje pyt.:
czy cykl na clout + scorch ma sens podczas masowania?? w celu
|
7 |
9/25/2010 12:30 PM
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Carb Cycling
witam, policzyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne w diecie carb cycling i mam pewne wątpliwości, mam nadzieje ze pomozecie je rozwiac ;p
zapotrzebowanie energetyczne wyszło mi 2888kcal (bmr x 1.6)
białko na poziomie 2,8 (diete układam w
|
1 |
12/31/2009 3:45 PM
|
|
Odżywki i suplementy
|
dobra rozpiska cyklu?? X-plode+Clout
jak w temacie
dt:
na czczo clout
przed treningem no-xplode
po treningu clout
dnt
na czczo clout (myslałem tez o samym orotanie)
jak wam to leży??
dzięki na odp. pzdr
|
3 |
6/25/2009 9:51 PM
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
masowy trening do poprawek
witam i prosze ocenę oraz poprawki.
cel: masa
wiek: 22
wzrost: 177
waga: 68
sprzęt: full siłownia
dieta: jest
staż: rok poźniej przerwa i teraz od listopada
na treningi moge przeznaczyc 4-5 dni w
|
9 |
2/22/2009 5:31 PM
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moja dieta na mase do oceny
witam, jak w temacie ;)
cel: masa
waga: 65 kg
wzrost: 177 cm
zapotrzbowanie kaloryczne: 3054 kcal wyliczone ze wzoru:
tdee = bmr + tea + tef + neat
b/kg : 2,5
w/kg: 5,5
t/kg: 1,3
właśnie nie wiem czy to zapotrzebowanie b,w,t jest
|
13 |
1/18/2009 10:21 AM
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Błonnik - wszystko
witam, pisze ten post bo niedawno gdzieś tu na forum spotkałem się pytaniem "co to jest błonnik?", a mysle że to każdy powinien wiedzieć, więc lecimy ;)
błonnik pokarmowy (włókno pokarmowe) definiuje się jako roślinne wielocukry i ligniny,
|
4 |
3/4/2009 4:12 PM
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
o IG kilka faktów - podsumowanie
<br><br>indeks glikemiczny (glycemic index) - zdolność każdego węglowodanu do podwyższania poziomu glukozy we krwi
porównanie krzywej wzrostu poziomu glukozy we krwi po 120 minutach od spożycia
|
4 |
2/26/2009 7:26 PM
|
|
Odżywki i suplementy
|
o karnitynie na biochemii - ciekawe info
witam, chciałbym się podzielić, myśle dość ciekawą, lecz na pewno dla niektórych nieodkrywczą informacją, zasłyszaną na zajęciach z biochemii
otóż tym razem było o spalaniu tłuszczy i roli karnityny w tym procesie i pani zmyślnie nawiązała do
|
0 |
2/23/2009 4:20 PM
|
|
Zdrowie i Uroda
|
EFFACLAR K
hej, mam pytanie na temat kosmetyku effaclar k. czy moze ktoś go uzywał, jesli tak to jakie przyniosł efekty? i czy nie wysusza skory?
|
5 |
4/20/2005 3:34 PM
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Accos na trądzik
hej uzywał może ktoś tego żelu: accos firmy pharmena?? jesli tak to proszę o opinię.
|
3 |
6/7/2005 6:21 PM
|
|
Zdrowie i Uroda
|
peelingi na trądzik
witam, stosował może ktoś peelingi, w salonach dermatologii estetycznej na trądzik (chodzi o te mocne peelingi np yellow peel itd), jesli tak to opowiedzcie o rezultatach. pzdr
|
1 |
4/25/2007 8:31 PM
|
|
Informator OPOLSKI
|
ktos tu był??
witam,
ktoś może był, w gabinecie kosmetycznym na sosnowskiego 4a/16 ( osiedle zwm )???
|
0 |
4/24/2007 12:24 PM
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dramat - mam przepukline
witam,
no tak stało się złapałem przpukline, mając do niej genetyczne skłonności. o przepuklinie przeczytałem wszystkie ważniejsze posty na forum.
jestem w wielkiej rozterce, gdyż ćwicze juz od dłuższego czasu, jednak ostatnio mam plan dający
|
17 |
3/4/2007 8:33 PM
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna, a antybiotyk
witam, niestety pojawił się u mnie ostatnio pewien problem, otóż łykam antybiotyk rano na czczo, a chciałbym zacząć brać kreatynę, ale ją również trzeba brać na czczo, wiec widzę tu mały konflikt....czy kreatynę mogę brać z antybiotykiem???
|
2 |
2/19/2007 7:46 PM
|
|
Odżywki i suplementy
|
TCM alternatywne dawkowanie
witam,
okolo rok temu bralem mono creapure 5g na czczo i 5g po treningu oraz w dnt 5g na czczo. z wynikow bylem malo zadowolony. czytalem, ze mozna dawkowac to tez w inny sposob - zamiast rano na czczo to przed treningiem i dnt w porze treningu,
|
2 |
2/19/2007 2:53 PM
|
|
Odżywki i suplementy
|
mikronizowana, czy nie ???
zdecydowałem się na kreatynę z olimpa, ale mam pytanie czy warto zakupić kreatynę mikronizowaną za 47,95 300g czy lepiej zwykła 250g za 30zł ??
|
3 |
1/31/2007 5:50 PM
|
|
Odżywki i suplementy
|
tauryna czy glutamina ???
witam,
mam zamiar zacząć cykl kreatynowy, i mam w tej sprawie pytanko...co lepiej brać z kreatyna tauryne czy glutamine zeby kreatyna była lepiej przyswajana??
jakie białko byście polecili?? dzieki, pozdrawiam
|
35 |
1/5/2007 2:12 PM
|
|
Zdrowie i Uroda
|
który krem ??!!
witam, mam dylemat który kremy (kremy) kupic mamie na urodzinki??
http://www.dermika.pl/engine/index.php?page=seria&seria=25
czy lepiej:
http://www.drirenaeris.pl/nanoentree/
dziekuje za odpowiedzi !!!
|
5 |
12/17/2006 10:12 PM
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Preparaty witaminowo-mineralne na trądzik
jakie preparaty witaminowe i mineralne polecacie?? wiecie jakies z cynkiem itp. napewno wiekszość osob stosuje całą mieszanke takich preparatów. czekam na wasze odpowiedzi.
|
6 |
8/28/2006 2:23 PM
|
|
Zdrowie i Uroda
|
żel myjący do cery tradzikowej
witam,
już od paru miesięcy, a może i nawet roku uzywam do mycia twarzy żel iwostin purritin do skóry tradzikowej, jednak chce go zmienić. jaki dobry żel doradzacie?? nie może podrażniać skóry, no i musi mieć działanie
|
26 |
8/24/2006 5:49 PM
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Srebro koloidalne na trądzik
używał może ktoś srebra koloidalnego na trądzik?? jak tak to proszę o napisanie skutków.
|
2 |
8/24/2006 6:23 PM
|
|
Zdrowie i Uroda
|
NOREDOL
hej, uzywał ktoś może żelu noredol na trądzik??? bardzo ciekawi mnie ta nowość. w wyszukiwarce znalazłem jeden temat dotyczący tego specyfiku ale tam nic konkretnego sie nie dowiedxialem. pozdrawiam
|
2 |
6/14/2006 7:59 PM
|
|
Zdrowie i Uroda
|
kosmetyki firmy Viviean
witam, mam pytanie. czy uzywał ktoś kosmetyków firmy viviean, w szczególności chodzi mo o serię do skóry tłustej i tadzikowej.
|
4 |
9/11/2005 7:16 PM
|
|
Zdrowie i Uroda
|
SVR Lysanel Active używał ktos tego??
svr lysanel active
krem do skóry trądzikowej, tłustej i mieszanej, używał ktos tego specyfiku??? jak działa i jakie rezultaty???
|
3 |
9/15/2005 8:06 PM
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Czy boicie sie triclosanu?
hej treclosan jest składnikiem wielu kosmetykow antyrądzikowych, ale ponoc wywyołuje niezłosliwego raka skory i błony sluzowej. nalezy sie tego bac??
|
1 |
5/19/2005 5:39 PM
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Czy ktos to stosował?? (tradzik)
hej własnie w moje ręce wpadł ponoc rewelacyjny krem pure control na pryszcze i wągry w firmy eveline laboratories. czy moze ktos tego uzywał, bo niezabardzo chce eksperymentowac. ostatnio sie to kiepsko skończyło. czekam na posty <img
|
1 |
5/19/2005 3:01 PM
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mieszanie kreatyny z glutaminą + kłopoty żołądkowe
witam, mam kilka pytan w zwiazku z moim cyklem suplementow:
biore 5g kreatyny i 5g l-glutaminy w proszku na czczo (30min przed sniadaniem), tyle samo po treningu oraz 5gram glutaminy przed snem (okolo godziny). w zwiazku z tym mam kilka pytan i
|
11 |
5/18/2005 12:28 PM
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Koenzym Q10 - prawda czy mit?
hej czy to prawda, że koenzym q10 pomaga zwalczyc tradzik??
|
3 |
5/7/2005 10:32 PM
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Akumpunktura na trądzik ?
hej, mam pytanie: czy miał może ktoś zabieg akumpunktury na twarzy? słyszałem ze to daje rewelacyjne efekty oczyszczające a tym samym leczy trądzik. jeśli ktoś tez o tym słyszał to niech da znać
|
1 |
5/1/2005 11:08 AM
|
