Kopiuj wklej zrobiłeś ze strony: http://forum.**********/suplementy-diety-i-odzywki-f13/kazeina-wolnowch-anialna-proteina-czyli-masa-na-dobranoc-t11.html , więc nie do końca zgodziłbym się z Twoją tezą. Jedz coś innego, niż twaróg i orzechy włoskie (które dostarczają Ci głównie omega 6, a nie o3). Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-10-07 [...]
[...] czasu mialem problem z krostami, wiec teraz na probe odstawilem mleko i jest spokoj, wiec moze to byla 'ostateczna' przyczyna (podejrzewam jeszcze orzechy, ale na razie jem i jest luzik). czy dobrze rozumiem ze w produkcji bialka serwatkowego, wszystko to co jest niedobre w mleku (laktoza, kazeina czy inne substancje) zostaje usuniete ? dzieki p
prolongatum - 3 - ale ta odzywka i tak zawsze pozostawia wrazenie nie rozpuszczonej do konca, ale nie mowie tu o grudkach- ale to zapewne przez ktoryś ze skladnikow (kazeina?). Mimo to, wcale mi to nie przeszkadza, a nawet odpowiada Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-12 22:22:58
wiejski moze byc chodz twarog lepszy a co za różnica? nic nie jest złego ale kazeina na śniadanie? nie bardzo odżywkę dwa razy dziennie? jaja 8 sztuk dziennie?? no joooo
[...] Do produkcji gainerow nie uzywa sie drogich skladnikow, dlatego sa to stosunkowo tanie produkty. I nie ma wiekszego znaczenia, czy w gainerze jest bialko serwatkowe czy kazeina. Wlasciwie kazda firma ma w swojej ofercie gainera. Co do roznic jakosciowych... problem pojawia sie, kiedy kupujecie gainera i dostajecie wiadro cukru. To juz nie [...]
przepraszam moj blad pomylilem odżywke z boosterem testosteronu wiec anulujemy moja pierwsza wypowiedz. gainer bez rewelacji szczerze malto, dextroza i kazeina. średniak.
1. Płatki górkie 100g Białko 20g = 31g Białka, 61g węglów, 7g tłuszczy. + sporo suszonych owoców ktore wrzucam jak mi się spodoba DODAJ TU ORZECHÓW WŁOSKICH I PODBIJ TŁUSZCZE I NIE WIEM BO DZIWNIE ZAPISAŁEŚ JEŚLI NIE MASZ W TYM POSIŁKU BIAŁKA TO DAJ KUPNE ALBO RYBKA JAKAŚ MIĘSO TEŻ MOŻE BYĆ 2. Ryż biały 150g Pierś z kurczaka lub inny zamiennik do [...]
więc jak mam jeść co mi się podoba no nie ale 10 wskazówek jak najbardziej czy po prostu trzymanie się jakiś ogólnych założeń typu dbanie o roślinne tłuszcze, odpowiednie posiłki przed/po tr, przed snem jakaś kazeina, pełne białko w każdym posiłku, dużo warzyw fbw na początek raczej bardziej odpowiednie
BCAA możesz pić nawet w trakcie treningu, dawkowanie to 1g na 10kg masy ciała. Napewno dorzuc Witaminy, szkoda, ze nie możesz przeznaczyć na suplementy większych środków pieniężnych, ponieważ moim zdaniem fajna opcja była by Kazeina (czyt. Białko na noc), które jest wolnowchłanialne, i spowalnia katabolizm. Tak czy siak, to wydatek ok 130zł na [...]
Surowe tak, ugotowanie nie. Kazeina się przyda to swietny mix. Co do tluszczy faktycznie możesz odpuścić a później oszamać jak już poczułeś , że się 'wchłoneło';p
1. Gofry z kazeiną i owocami 2. Leczo warzywne i placki z hummusem 3. Lody domowe 4. Kaszanka + sadzone 5. Leczo z kurczakiem i ciecierzycą /SFD/Images/2016/7/11/7cce16fca8db42bda44dea2d3bfe2526.jpg /SFD/Images/2016/7/11/980d707343e3443e81adee40d7ba374d.jpg /SFD/Images/2016/7/11/23054f46545d4d8ca1f5bcab8369a092.jpg [...]
[...] godzinnej drzemce/ 5g/z glukozą/, po treningu 5g/z glukozą, fruktozą/ i wieczorem/tylko w dni beztreningowe 5g/na godzinę przed snem/ wpi 20g/na godzinę przed treningiem/, kazeina- bezpośrednio przed snem w ilości 30g/białka/ zarówno w dni treningowe jak i beztreningowe, białko jajeczne w ilości 30g/białka/ godzine, najpóżniej do dwóch godzin [...]