Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: duże plecy

Strona 29 z 38

  • Plan do oceny!.

    wyciskanie francuskie sztangi leząc wyprosty ramion nadchwytem stojąc. wtorek :w wolny dzień sroda :b nogi plecy bicepsy uginanie nóg siedząc wykroki ze sztnga wiosłowanie sztangą ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 355| Data: 2011-01-09 16:37:49| Liczba SOGów: 0
  • Full sprzęt dostępnosc 5razy w tyg.

    na którą chce się zapisać jest wszystko od a do z. wcześniej cwiczyłem tylko i wyłącznie fbw. ostatni plan to był plecy drążek szeroko nachwytem wyprosty tułowia klatka pompki na poręczach barki wyciskanie paniaków triceps pompki

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 462| Data: 2010-09-03 00:57:06| Liczba SOGów: 1
  • trening do ocenki...

    szrugsy 54kg nie podawalem ilosc powt.poniewaz zawsze robie6 7 na rozgrzewke,apozniej8 10 12 sroda wolne czwartek plecy podciaganie na drazku nachwytem 1i2seria 6 7powt 3.4.5 na maxa. podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 1i2seria11kg

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 953| Data: 2008-03-10 20:22:40| Liczba SOGów: 1
  • skolioza, a silownia

    trenowac wszystko moj cel to jest trening na mase miesniowa i duze rozbudowanie wlasnie ramion oraz klatkia, barki i plecy nie wiem co mam robic, lekarz mowil, ze basen, ale ja bardzo chcialbym isc na silownie, tylko nie wiem czy to by nie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 898| Data: 2009-11-25 16:16:20| Liczba SOGów: 1
  • Sprawdzenie planu treningowego.

    treningu sroda barki i brzuch czwartek klatka biceps + cardio 30min na rowerku lub stepperze. piatek plecy triceps + rowing 12 minutowy sobota basen bardziej dla relaksu niz konkretnego treningu cardio niedziela wolne

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 535| Data: 2014-07-06 15:22:18| Liczba SOGów: 0
  • Serie??

    duze efekty i mam wicej siły chcialem was zapytac ile serii robic na dane partie poniewaz dotychczas robilem tak: plecy biceps brzuch z plecami szrugsy sztanga i hantlami po 6 serii przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 784| Data: 2005-02-04 15:33:54| Liczba SOGów: 1
  • Problem z treningiem i suplementacja

    oparte na cwiczeniach podstawowych z luznymi ciezarami. 12 seri na duze partie miesniowe, 9 seri na male. wtorek: plecy + biceps + tylne aktony miesni naramiennych, czwartek: klata + triceps + przednie i boczne aktony miesni naramiennych.

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 390| Data: 2011-02-04 14:10:27| Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny!!

    ramion na wyciągu stojąc 4 wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 5 wyciskanie sztangi zza głowy środa: biceps plecy troche bark 1 uginanie ramion o kolano 2 uginanie ramion na modlitewniku 3 uginanie ramiąn stojąc 4 podciąganie sztangi

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 298| Data: 2011-01-09 12:34:14| Liczba SOGów: 0
  • KLATKA PIERSIOWA - problem

    i masie klatki. zacząłem splita 3 dniowego na masę, podział: pon:klata 4 , tric 3 , przedramie 2 superseria sr plecy 3 , bary 3 , motyle 2 pt:nogi 3 4 , bic 3 , kaptury 2 w nawiasie ilosc cwiczen wykonywanych . stosuje taki podzial od

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 586| Data: 2010-01-16 09:59:46| Liczba SOGów: 1
  • Dieta redukcyjna pomocy

    nog wspiecia na palce 6x20 10 czwartek barki wyciskanie z karku wyciskanie sztangielkami linki piatek plecy biceps przyciaganie drazka do karku przyciaganie drazka do klatki wiosłowanie sztanga mc skony na ławce rzymskiej

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 661| Data: 2009-02-16 20:36:43| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy do oceny (split 4x week)

    sztangi zza głowy unoszenie sztangielek w opadzie tułowia wyciskanie „francuskie sztangi w leżeniu b:nogi plecy biceps przysiad z sztanga uginanie nóg w leżeniu przysiady wykroczne wspiecia na palce w staniu martwy ciąg podciąganie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 329| Data: 2011-09-07 16:59:21| Liczba SOGów: 0
  • Masa w domu

    skosnej glowa w dol 12,10,8,6 biceps: supinacja 10,8,6 uginanie ramion ze sztanga 10,8,6 mlotki 10,8,6 sroda: plecy podciaganie na drazku 3 x max wioslowanie sztanga nachwytem 12,10,8,6 wioslowanie hantla 12,10,8,6 martwy ciag

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 406| Data: 2013-01-31 15:48:18| Liczba SOGów: 0
  • Plazowa sylwetka???

    pozatym trenuje 5 razy w tyg. kosza i tam duzo spalam tluszcz15% w zimie moj trening od miesiąca: pon:barki plecy wt:przerwa sr:klata,brzuch czw:biceps,triceps pt:przerwa sob:klata,barki niedz:biceps,triceps napiszcie czy ok

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 3064| Data: 2005-02-27 21:13:14| Liczba SOGów: 2
  • Trening

    już styczność z siłownią, mój plan wyglądał następująco: 1 dzien: klatka 2 dzien: biceps tricpes 3 dzien: plecy barki dzien przerwy i znowu ten plan 3 dniowy nie zaleznie jaki dzien zawsze wygladal tak nie cwiczylem kaptura bo

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 537| Data: 2005-07-26 00:29:42| Liczba SOGów: 0
  • FBW do oceny

    wylaczyc lydek z treningu by ich nie przetrenowac. wiem ze trening fbw powinien sie odbywac na wolnych ciezarach ale plecy musze wykonywac na wyciagu, bo nie posiadam drazka do podciagania;/ a tak btw to na duze partie wystarcza 3 serie czy

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 396| Data: 2013-05-07 16:16:25| Liczba SOGów: 0
  • Stagnacja bicepsa

    triceps i klatke cwicze 2 razy w tygodniu tzn. wt biceps triceps sr czw klatka kaptory pt so od poczatku nd plecy barki co mam zrobic moze przerwa ale nie mam ochoty robic przerwy!!!!! moze na maxa dolozyc pomozcie mi bo za malo

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 3497| Data: 2004-03-29 21:26:02| Liczba SOGów: 0
  • Ocencie moj plan na mase

    3x 12 8 wyciskanie sztangielki oburacz siedzac 3x 12 8 wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 3x 12 8 piatek plecy podciaganie na drazku w szerokim uchwycie 3x 12 6 podciaganie na drazku w waskim uchwycie 3x 12 6 podnoszenie

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 535| Data: 2005-10-14 16:47:45| Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny

    wąskim chwytem triceps 10 12x3 po 2 miesiącach chce przejść na 4 razy w ciągu tygodnia klatka/triceps, plecy biceps barki nogi. mam pytanie do was, czy odnośnie fbw dorzucić coś jeszcze do tych ćwiczeń oczywiście staram się

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 167| Data: 2015-04-02 17:13:56| Liczba SOGów: 0
  • Moja historia i problem

    czy w dniach wolnych od silowni dalej biegac istotny problem stanowi zapewne rowniesz moja lekka wada postawy plecy okraglo wklesle tak wiec i tu prosze o pomoc; w jaki sposob cwiczyc, czego unikac itp bylbym wdziewczny jesli mi pomozecie nie

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 358| Data: 2013-05-19 01:53:50| Liczba SOGów: 0
  • Obawy i podejrzenia o krzywy kręgosłup

    cwicze okolo poltorej roku i nigdy nie doskwieraly mi zadne bole plecow po czy w trakcie treningu, oczywiscie czasami plecy mnie bola przy przenoszeniu ciezszych przedmiotow ale to chyba nie jestem sam. martwi mnie natomiast trasznie moja

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 2824| Data: 2013-11-25 13:18:21| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}