duże plecy

duze plecy !! jak na 7 miechow to super !!

taa rekreacyjnie no ale piknie jest, ogromne kaptury duze plecy i spoko klatka

masz niezle warunki na duze plecy ,co do redukcji no tojuz jak chcesz ale ciezko ci bedzie zrzucic i potem beztluszczowa mase wiec moim zdaniem najpierw dowaltroche miecha ale z uwaga na diete zeby jak najmniej lapac fetu ,kiedy bedziesz juz mial troche ciala wrzucasz rzezbe i bedzie git,poza tym daje ci to jeszcze troche czasu zeby sie dowiedziec [...]

aaa i partie robić duże (plecy, klatka, barki) x5 ćwiczeń po 4 serie 8 pow. a małe (biceps,triceps) -- = -- ...

Duze plecy:)

Za mało pleców, wiosło obowiązkowo wrzuć. Robisz na niewielką klatke 2 ćwiczenia, a na duże plecy i nogi po jednym. Nie rozumiem tego. Dodatkowo chcąc pobudzić triceps do wzrostu musisz mu zaaplikować duży ciężar. Nie wiem jak z 90% CM chcesz wycisąć go 16 razy.

absolutnie nie zakresy serii są ok ale ja bym się trzymał dolych ich zakresów czyli duże plecy,nogi 12 serii średnie klatka barki 8-10 serii małe bic tric 6-8 serii pozdro

no duże plecy ale mugłbyś nad pasem popracować z deczka Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

Eee , bez drążka też da sie zbudować duże plecy , tyle tylko że nie pójdzie Ci tak w szerokość a raczej w grubość . Możesz robić martwe ciągi (choć z tym lepiej poczekaj bo troche za krótko ćwiczysz) , wznosy tułowia (choć to działa bardziej na prostowniki oraz dwugłowe ud) i przede wszystkim moje ulubione ćwiczenie - wiosłowania ze sztangą i [...]

masz duze plecy albo tzw koci grzbiet

[...] trenujący inne dyscypliny... fakt jest taki ze przy dużym bicepsie i przedramieniu będziesz miał ograniczone ruchy ramienia szczególnie przy zgięciach, tak samo jak duże plecy w szczególności motyle będą sie gryzły z tricepsami, powodując to ze będziesz chodził z ramieniami szerzej roztawionymi od tułowia... wszystko to jest normalne w [...]

Ja się rozciągam i nie dotknę z obu chyba, że mi ktoś pomoże i naciągnie moje dłonie na siebie. Skłaniałbym się raczej ku kwestii mobilności stawów i rozciągnięcia niż wady postawy ale to tylko moja indywidualna opinia. Mów wszystkim, że masz za duże plecy i nie dotkniesz po sprawie ;p.

hehe, na duze plecy nie ma bata

[...] osobiscie tez mam problem z klatką. Cwiczyłem jakis czas na siłowni, 135kg na WL a klatka płaska jakbym jej nigdy nie trenował. Odstaje od reszty i brzydko wygląda. Wszystko duże, plecy jak u mutanta, łapy, nogi i wgl... a klatka gó*no. Pomogło mi jak przeniosłem sie na jakis czas na street workout i robiłem MASE RÓZNYCH pompek, diamound, z [...]

dokładnie ..... szkoda licencji... a pozatym masz sam duze plecy heheheh

spoko dizkei za odpowiedz zalezy mi na rozbudowaniu barkow plecow ciwcze podciagam sie lecz nie widze efektow i niejest to wina genetyki bo kiedys mialem duze plecy i szerokie barki , wczesniej bralem odzywki typu kratyna pozniej nei utrzymalem tego spadlem , znow zaczalem cwiczyc bez suplementow i wydaje mi sie ze zmalalem jeszcze a podaicgam sie [...]

Po co ci aż tyle razy? Jakieś priorytety,dane o sobie? Bo nie wiadomo czy ty chcesz się podciągać x razy,czy mieć duże plecy....

kiedyś sie wspinałem i podciąganie było moją obsesją, troche mi z tego zostało (szkoda że nie duże plecy :) ) czemu szrugsy nie? a o czym jest temat? :) o tym że boje sie kaptury rozbudować :)

caluniador dzieki za te slowa bo troche w tym racji jest niby wyrok za pobicie ale tak naprawde to bylo bójka tylko on reke zlamal i mial duze plecy w sadach a raczej jego starsza zreszta gowniarze czwarta klasa wiadomo jak to dzieci. Mysle ze jest duza szansa ze juz zatarło sie bo skoro byl niekarany od 4 klasy to troche juz tych lat mineło.

duze plecy to przedewszystkim cwiczenia na drazku i martwy ciag nic o Tobie nie wiemy wiec jak mamy Ci rozpisac trening!?