Wojtek - przygotowania jesień 2020

Po czym oceniles ze tarczyca zamulona ? Zrobiles konkretne badanie czy subiektywne odczucia i konsultacja ? Caly czas sledze dziennik, ale malo fot jak sie zmienia sylwetka - po okresie masowym cos sie udalo poprawic ?

- brak apetytu, ssania (u mnie zawsze jest apetyt nawet na masie a jeżeli na redu go brak to coś jest nie tak),
- zacząłem gromadzić wodę,
- byłem leniwy, ospały, senny, problemy z pamięcią, libido padniete,
- waga non stop w miejscu i wygląd też pomimo 7x50min cardio i 2500kcal dziennie,

Jak wrzucilem novo to wszsytko się zmieniło.
Badań nie robiłem. Ale tak czy siak w środę ide zrobić, kortyzol, estro, prolke i właśnie TSH ft3 ft4.

Zdjęć nie wstawiam, to już pisałem kilka tyg temu w dzienniku że dopiero pokaże się na scenie Są tylko 2 osoby wyżej wymienione którym wysylam foto do wglądu



Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-05-10 10:33:02

U mnie podobny efekt odnośnie apetytu, a konkretniej jego braku i przymulenia był spowodowany zbyt mała ilością ww i zbyt duża aktywnością, zrobiłem tego refeed'a który przez wielu był oceniany jako mocny krok w tył wrecz niepotrzebny i waga od razu w dół ruszyła oraz apetyt się lekko poprawił

Triceps/Biceps 10.05

1. Prostowanie ramion z sznurem 4x15-10
2. Francuskie wyciskanie do czoła 4x10-8 + drop
3. a) Prostowanie ramion podchwyt /\
b) Prostowanie ramion nachwyt drążek 3x12+12

4. Uginanie jednorącz na wyc. dolnym 4x10
5. Młotki stojąc 4x8-6
6. a) Uginanie ramion z supinacją w oparciu
b) Uginanie ramion ze sztangą chwyt szeroki 3x12+12

+30min cardio + 10min HIT 30/30

Jednak dziś zrobiłem trening choć miał być rest Ale za to teraz będę miał 2 dni offu pod rząd

Dieta
BTW: 250/50/200

Na jakie zawody się szykujesz ? Bo na UMP chyba nie wychodzisz ?

szczota28282

Na jakie zawody się szykujesz ? Bo na UMP chyba nie wychodzisz ?

Odpisze za Wojtka

Lipiec: Binkowski, Władysławowo
Sierpień: podbicie kalorii lekkie
Wrzesień: Strzegom
Pazdziernik: Mistrzostwa Polski Juniorów

Dzięki Damian, widać sledzisz

Kurde to nieźle.. Cały czas forma bedzie trzymana !

Rest day 11.05

U mnie dziś totalny rest, odpoczywam (no chyba że cardio przed snem ale wątpie xd) Machne tylko 4 personalne, a tak to leżenie i jedzenie Dziś przyszedł mi rowerek Kupiłem zwykłego cara za 200 zł, byle by wytrzymał do jesieni Bo nie chce mi się codziennie wstawać i dymać na siłownię...

Co do formy to zaczęła się poprawiać z dnia na dzień jest coraz lepiej Waga też leci codziennie w dół Dziś było na czczo 87.7

Dieta
BTW: 250/50/200

Miał być rest... Ale musiałem przetestować sprzęt

45min poszło