Dziennik Treningowy Bziubzius

Również mam S
Ale w momencie ciut większej wagi, czułam się w nich niepewnie jeśli chodzi o nogi, bo bałam sie że ta siateczka strzeli.
Ale wtedy obwód uda ok 61cm

sforcia

Również mam S
Ale w momencie ciut większej wagi, czułam się w nich niepewnie jeśli chodzi o nogi, bo bałam sie że ta siateczka strzeli.
Ale wtedy obwód uda ok 61cm

O dobrze że piszesz , jako wyższa przedstawicielka płci pięknej , bo ja ze wzg na długość nóg zawsze kupuje większe a potem mi z tyłka zjeżdżają

Justyna te krotkie nie sa.
i dla mnie S nie sa jakos opiete, zwlaszcza w pasie mam luzy. Mysle wiec, ze na wyzsza osobe beda idealne, M prawdopodobnie za wielkie.
W kcu kazdy pisze ze ma S, to beda dobre hahah

treningi byly, wszytskich wtecz wypisywac nie bede

Sobota
DNT

do naszego domu trafil labradorek na dom tymczasowy
dokladnie jest to sunia
Jest biedna, wychudzona, wymeczona, uszka mo do miesa rozdrapane i na dodatek ma cieczke
W zwiazku z ostanim naszego psa musielismywyslac na przymusowy turnus wakacyjny do "babci" :P
on akurat jest w siodmym niebie z tego powodu :P
Z nami natomiast jest Marysia
trzymajcie za nia kciuki, bo dziewcyzna musi przymasowac.
Bidulka wazy 20kg (mój pies 36kg), tak wiec jakies 10kg do przybrania przed nia.










Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-07-11 10:03:33

Go Maryśka!!
A to pies z interwencji?

niedziela

DT

1.przysiady 5*8
20/30/40
50/55/57.5/57,5/57,5
2.Push press 4*6
20/25
30/35/37,5/37,5
3.Hip thrust 4*8
80kg
90kg/100kg/90kg/95kg
(zeszłam ze 100kg bo dałam rade, ale czucie bylo gorsze i ciezko)
4a.Przysiady bulgarskei 3*10
po 8kg
4b.Wznosy ramion bokiem 3*15
po 6kg
5a.Wznosy nog w zwisie 4*10
5b.Allachy 4*20 - 11 sztabek

Mialy byc jeszcze pomki, ale nie wyrobilam sie
zmeczylam sie dosc mocno
to drugi z treningow w tym tygodniu podczas ktrego chcialo mi sie wymiotowac :/

Miska
1.omlet gryczano, kokosowy z bananem, malinami, truskawami, tahini + kawalek batonika zmiany zniamy Petarda (dzielone na 2)
2.Ryz basmati, kura, pesto czerwone, fasolka szparagowa, cukinia, kisozna kapusta
3.burger z buraka, pulet jaglany, pomidor faszerowany kuskuse, nerkowacam i rodzynkami, ciecierzyca i woda kokosowa
4.wafle ryzowe z pstragiem wedzonym i kisoznymi ogorkami
5.omlet z malinami


A dzis na sniadanie zrobilam bulke jaglana z sezame i czarnusza
bardzo dobra, w mojej mikorfali potrzeba bylo 4min30sek, a wiec dluzej by sie upiekla

rai, pies z fundacji, blakala sie jakis czlowiek ja wzial do siebie i zglosil do fundacji.

balaganu narobilam, bp mi sie edycja z cytowaniem pomylila

a w sobote check form rowiez byl.
tak wiec koniec redukcji
masy narazie nie bedzie, moze na zime.

Nie będę się powtarzać :D
Ale Ci fajne te bułki wyszły. Jak widziałam u kogoś to raczej placki przypominały a to fajnie wygląda. Podaj przepis :D

właśnie daj przepis ;) super nogi ;)