żywienia

nie jestem ekspertem w sprawie żywienia, ale jako, że gorzka czekolada, ta dobra z odpowiednią ilością kakao jest dobrym źródłem magnezu, więc na pewno w rozsądnej ilości Ci nie zaszkodzi :)

Przysłowiowa głodówka tylko zaburzy Twój metabolizm i spowoduje szereg innych negatywnych skutków. Jesteś dopiero młody, nie musisz restrykcyjnie podchodzić do swojego modelu żywienia. Po prostu zdrowo się odżywiaj i uprawiaj sporty. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-07-13 13:48:58

a mogę po prostu obie porcję BCAA przenieść do okna żywienia? Ma to sens?

Jestes technolog zywienia i pytasz o takie rzeczy?

Dietę musisz sobie sam ułożyć, jednakże za młody jesteś na takie cos. Poczytaj o zasadach zdrowego zywienia-jak znajdę to link podrzuce. Ćwiczenia na brzuch nie zakłucą twojego rozwoju;) Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2014-12-30 10:30:38

Chciałem tylko napisać ze z węglami już mam doświadczeni a z keto żadne i panuje opinia ze keto można powoli poprwwić definicje ale pozostaje na dłużej tak zrozumiałem z tego ci wyczytałem o keto Z keto jest tak jak z kazda dieta, trzeba znalezc zloty srodek i w tej diecie, bo nie jest to optymalny styl zywienia dla wszystkich. Nie zawsze jest tak [...]

Trzymam się tego co mama gotuje, wpasowuje się to w 10 zasad zdrowego żywienia podwieszonych na forum, wiem wiem. Ogarniałem podstawy treningu areobowego, tak tylko tylko napisałem, bo brzuch to mój cel, i tylko tam mam niechcianą tkankę tłuszczową. czorcia7 w swoim poradniku mówi, że jak się chce rano biegać to trzeba ogarnąć jakiś shake białkowy [...]

prosze bez spamu i reklamy produktow, zdecydowanie w wiekszosci przypadkow problem a syfami dotyczy zywienia i higiey osobistej, nie mowie tutaj ze sie nie myjesz, tylko po prostu trzeba szczegolnie zadbac o to, aby jeszcze mocniej przpilnowac tematu, ja np jak sie spoce musze w dosc szybkim czasie sie po prostu umyc%) nie moge pozowlic sobie an [...]

proponuje raczej nie obciążać jej odżywkami...nic nie pomogą a mogą zaszkodzić:( są specjalistyczne produkty do żywienia...jeśli będzie potrzeba ich użycia to napewno zostaną zastosowane. Raczej módlcie się za nią...gainery tu nie pomogą:(((( Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na [...]

[...] zacząć się zdrowo odżywiać bo wydatek energetyczny masz ogromny przy koszykówce a dodając do tego jeszcze siłownię bardzo szybko zlecisz jeszcze bardziej z wagą. Zapraszam do działu Odżywianie i Odchudzanie do postów podwieszonych, poczytaj i wprowadź podstawowe zasady zdrowego żywienia na początek, nie musisz wszystkiego wyliczać od razu.

Wstaw swój obecny model żywienia jak i wyniki badań.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/ile-soku-w-soku_35286.html

IF to tylko styl żywienia, nie dieta cud. Na zbilansowanej efekty te same.

Jeżeli oczekujesz od nas rzetelnej odpowiedzi, uzupełnij pełną ankietę działu + wstaw swój aktualny model żywienia. Nie doradzamy w ciemno. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] zbyt pochopnie wszedłeś w deficyt kaloryczny, to mogło zainicjować spowolnieniem przemiany materii i ograniczyć wydatkowanie energii. Nasz organizm jest bardzo mądry. Notabene nie wiemy nawet jaki już czas jesteś na ujemnym bilansie. Wstaw pełną ankietę działu i swój obecny model żywienia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-21 17:08:35

Zapoznaj się z poniższymi tematami oraz wypełnij ankietę działu Podstawy żywienia w sporcie by czorcia7 http://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html Przygotowanie do diety by Skalar. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

[...] tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnym miejscowo budowaniu masy mięśniowej - fizjologicznie jest to niemożliwe. Nie ulega wątpliwości, iż należy poprawić jakość swojego żywienia i wprowadzić dobrze rozplanowane, intensywne treningi siłowe. Warto obliczyć swoje CPM za pomocą specjalnie opracowanych wzorów i trzymać się tych założeń - [...]

[...] odżywka, same cukry proste. Lepszym rozwiązaniem byłoby oddzielnie zakup białka oraz węglowodanów, w taki zestawieniu możesz dobierać proporcje jak chcesz. Chociaż w Twoim przypadku, obstawiam, że nie masz dużego zapotrzebowania i na spokojnie możesz dostarczy kcal z żywienia. Zamiast gainera posiłek ww złożone + białko. Problem z głowy.

[...] Co do szczegółowych zasad dotyczących żywienia w refluksie - skorzystaj z pomocy dietetyka lub zadaj pytanie w dziale; http://www.sfd.pl/Dietetyka_og%C3%B3lna-f399.html (najpierw się zarejestruj)

gdy rośniesz najpierw jest faza smuklenia potem nabierania masy mięsniowej czy będzie to w mairę czysta masa zalezy jak będziesz jadł jeśli posiłki będą zgodne ze zdrowymi zasadami żywienia to jest duże prawdopodbieństwo