żywienia

[...] Kompletnie nie potrafię zrozumieć sensu tego zabiegu. Z punktu widzenia prawidłowych zasad żywieniowych, jest to błędne rozwiązanie, chociażby z negatywnego wpływu na jelita, braki żywieniowe, nadmiar błonnika, potencjalnie negatywny wpływ na psychikę. Nie trzeba testować na sobie pewnych rozwiązań. Wystarczy racjonalne podejście do żywienia.

200 gram płatków owsianych to tak dużo? Osobiście zjadam aktualnie 250 gram plus inne źródła błonnika i 0 problemów. Co nie zmienia faktu, że sposób żywienia, który rozpisales wymaga poprawki.

z dieta nie bd problemow mam dosyc spora wiedza na ten temat(technik żywienia) tylko ciagle szukam najlepszego treningu dla siebie.Moim celem jest wysportowana sylwetka nie mam jakis wielkich celow .Cwiczylem fbw i splitem i musze powiedziec ze split jakos lepiej szedl wiem ze oklepany ale moze organizm najlepiej reaguje na niego.czy 12 serii na [...]

Krótko i na temat , tutaj jest dział TRENING , sprawy żywienia do działu ODŻYWIANIE . proszę nie zaśmiecać , kolejne posty nie związane z działem będę usuwał .

[...] czuć się i wiedzieć nieco więcej niż sezonowi wyjadacze z osiedlowej pakerni... moim skromnym zdaniem nawet mniej ważny jest posiłek potreningowy, przy normalnym trybie żywienia i suplementacji, a znacznie ważniejsze jest to co zjemy/wypijemy przed nim. Tu też pisze do autora tematu - ellis dobrze prawi o tym że mniejsze znaczenie ma [...]

Ale to jest zbyt ogólne pytanie. Zaszkodzić może jeżeli będziesz spożywać zbyt dużą ilość białka. Poczytaj sobie o długotrwałych skutkach spożywania nadmiaru białka. Musisz przeanalizować swoją dietę (dieta to sposób żywienia) i czy faktycznie potrzebujesz dodatkową ilość białka do tego co teraz spożywasz. Z fusów nikt nie wywróży.

ten dział promuje system żywienia IF jesli jesteś zainteresowany poczytaj podwieszone tematy.Oczywiście że dieta to nie tylko ryz i kurczak ;-)

A brałeś to pod uwagę, że przy takim odżywianiu to była tylko głównie woda i glikogen? Taki sposób żywienia to blokada przemyślanej redukcji. Wysoko przetworzone produkty, brak zdrowych tłuszczu ( w tym Omegi 3 ) najpewniej świeżych warzyw i owoców etc.. posiłki około treningowe to jedne z najważniejszych posiłków w ciągu dnia, nie jedząc nic [...]

o treningu sie nie udzielam bo sie nie znam i jak mowisz cwicze od stycznia. ale jesli chodzi o diete to ucze sie, i jestem juz 2 lata na kierunku technika zywienia, mam 33 w bicu a 5 miechów temu 27 ciekawe zcy ty przy moim stazu zrobiłeś 6 cm w 5 miecha. poza tym miec staz 3,5 lata i nie mieć pijecia o diecie to tez zadne osiągniecie pozdro

[...] mało dają i zapragniesz koksy brać? Nic nie przychodzi od razu wiadomo, że chcesz jak najszybciej efekty widzieć, ale to wyłącznie potrzeba ciężkiej pracy i odpowiedniego żywienia. Chcesz gainera? Zmiksuj sobie płatki owsiane z otrębami/ dodaj jakieś musli mleko w proszku/bądź białko to nic innego jak gainer ludzie płacą grube pieniądze za [...]

Czasami po prostu lubię zjeść laysy albo jakieś prażynki na do jedzenie jestem ekto i mam ciężko przybrać na masie jak nie jem 5-6 posiłków to waga stoi albo ubywa. Nie wyobrażam sobie jeść 5x ryż z kurczakiem na chipsy też trzeba znaleźć czas i mają mało tłuszczu i sporo wegli a co najważniejsze duzo kcal i staram się spożywać najwięcej kcal ale [...]

dobrze trafiłaś to forum to najlepsze rozwiazanie Twoich problemów ale musisz zwiekszyc il. przeczytanych art :) (głownie tematy podwieszszone takze w dziale odzywianie ) moge ci polecic jako diete 10 przykazan zdrowego zywienia http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html oraz [...]

[...] ma przełożenie na ogólne pojęte zdrowie metaboliczne, finalnie przez tego typu restrykcje dochodzi do poważnych zaburzeń w gosp. hormonalnej. Wstaw pełną ankietę działu oraz obecny model żywienia (kalorie/makro/gramatura odpowiednia i.t.d ) Dlaczego jeden posiłek jest niezależny od Ciebie? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-19 11:13:24

Zadajesz pytania, które sugerują kompletny brak wiedzy na temat podstaw żywienia. To, że spytasz o dwa posiłki nic Ci nie da. Musisz poczytać o tym jak powinno się prawidłowo zbilansować dietę i na czym bazować. Wtedy pytania o 1, czy 10 czy 100 posiłków nie będą konieczne. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana [...]

Jest podział, ale jak ktoś piszę ksiażkę o odżywianiu to raczej zawiera ogólne informację o obojga płci. No chyba że chodzi o specjalny rodzaj żywienia np żywienie kobiet w ciąży.

lodzianin1 raczej nie wole miec 8 godzinna tabele zywienia

8 godzin żywienia to właśnie będziesz jechał systemem IF. Praktycznie wszystkiego za mało w diecie

Typowo pod regresje tkanki tłuszczowej jest deficyt kaloryczny w modelu żywienia. Sama w sobie aktywność fizyczna nie zapewni Ci spadku wagi.

Zatem zacznij od sprawdzenia sposobu żywienia i porównaj z tym jak jadasz do tej pory to jest podstawa. Potem poczytaj jakie są sposoby skutecznego treningu i działaj!

nie pocieszyles... teraz mam diete 1500cal - pod okiem instytutu zywienia w warszawie.. co z tego wyjdzie zobaczymy :) - basek TAK - zapisuje sie juz nidlugo. a silownia ? napisz jak mam cwiczyc :) dzieki