żywienia

[...] do tego krew, mocz, cukier. Warto, bo nie wiadomo jakie nieprawidłowości zaszły w ustroju po takich strategiach żywieniowych. Wstaw pełną ankietę działu, obecny swój model żywienia i zdjęcie sylwetki. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Cardio zdecydowanie musi iść w odstawkę. Trzeba [...]

Może zacznę od mojego żywienia : -sniadanie Zazwyczaj musli z mlekiem bez laktozy i jakaś kanapka + kawa z 3/4 łyżek -2 śniadanie sucha bółka lub chleb -obiad Tutaj jem to co mam w domu oczywiście w granicach rozsądku -podwieczorek 2/3 jabłka lub inny owoc / warzywo -kolacja ( najpóźniej 19 ) Zazwyczaj kefir i kawałek chleba do tego jakieś [...]

dlaczego nie czytasz rad kolegow? wszystko zostalo juz wyjasnione w tym temacie. za szybko lecisz z waga. jesli nie zmienisz sposobu zywienia, efekt jo-jo murowany. proponuje zapoznac sie z postami podwieszonymi dzialu odchudzanie. http://www.sfd.pl/temat418943 dieta bardzo slabiutka. zjadasz ok 1000kcal, powinienes przynajmniej 3 razy tyle. [...]

Zacznij od Odżywiania, bo to 70% sukcesu, bez właściwego żywienia nie dojdziesz do swojego celu. Wypowiadając się na temat planu, udaj się do działu Trening w domu, zacznij rozwijać całe ciało.

[...] i owoca - 5 posiłków. W efekcie straciłem -11kg i mam teraz wagę 76kg. (wzrost 174). Jednak brzuch daleki od ideału i ciągle jest dużo do zrzucenia z brzucha właśnie. Sposób żywienia mi odpowiada i nie zamierzam go zmieniać. Moja aktywność fizyczna to 2x futsal po 1,5h, 1x 30 min spinning + 45 min sztanga (mnóstwo powtórzeń, mały ciężar) + [...]

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki, ławeczka z takim sprzętem dział trening w domowych warunkach . sprawy żywienia w dziale odżywianie !

[...] żywienie, by nasza wydajność i forma była maksymalna. Fighterzy nie są wyjątkiem, prawidłowe żywienie jest dla mnie bardzo ważne. Dlatego stosuje się do zasad zdrowego żywienia, staram się jeść w regularnych odstępach czasowych, 5-6 posiłków dziennie, aby mieć energie przez cały dzień i utrzymać metabolizm organizmu na odpowiednim poziomie. [...]

j/w mialem ten sam problem.. sposob zywienia zmieniony o 360^, ciezkie treningi(fbw w moim przypadku), basen i aero, suplementy prozdrowotne.. dodam ze jestem w 5 tygodniu i zjechalem 7 kg8-)

j/w mialem ten sam problem.. sposob zywienia zmieniony o 360^ to wrociles do punktu wyjscia%-)

odżywki nie pokryją takich braków, się okaże że więcej prochu będzie niż jedzenia, jakieś podstawy 10 wskzówek żywnościowych ogarnij, zerknij na model żywienia IF, moze się dla Ciebie okazać dobrym wyjściem.

@Martucca, ok, oceniaj sobie mnie jak chcesz, jestem podatna na manipulacje medialne itd.; ale nawet ja sobie zdaje sprawe ze jest za duzo czynnikow, ktore wplywaja na organizm, i na siebie wzajemnie, wzmacniajac lub oslabiajac swoj wplyw, ze nawet ta cala wiedza, ktora juz jest ustalona, jest malo przydatna w praktyce. Najlepiej przetestowac na [...]

Bo póki co, sama się plączesz w swoich wywodach. Co ma do tej dyskusji sposób żywienia niemowlaka czy dziecka? jeszcze zdanie odpowiedzi na to - ten przyklad byl reakcja na twoje stwierdzenie, ze organizm nie szuka tego, czego potrzebuje i ze np. dziecko odruchowo siega po cukier - ale czy rafinowany? jesli jest zywiony bez smieciowo, to okazuje [...]

[...] ani wymiany opinii tylko szukasz kogoś kto przyklaśnie Twoim teoriom, żebyś mogła sobie spokojnie, podparta wiedzą z książki i cudzą opinią stosować "swoje" zasady żywienia. Mogłabym uwierzyć, że przyszłaś tu z zapytaniem i prośbą o radę jakbyś założyła swój dziennik, napisała coś o sobie, podała michę i zwyczajnie poprosiła o wgląd i [...]

[...] ani wymiany opinii tylko szukasz kogoś kto przyklaśnie Twoim teoriom, żebyś mogła sobie spokojnie, podparta wiedzą z książki i cudzą opinią stosować "swoje" zasady żywienia. Dokładnie tak jak zachowuje sie przerażająca ilośc pacjentów, którzy przychodzą z gotowa opinia do lekarza, nie maja zamiaru wysłuchać argumentów drugiej strony, [...]

[...] zależała głównie od odżywiania matki. Dopóki jest jeszcze wojsko z poboru, optymalni poborowi muszą się liczyć z tym, że w czasie służby wojskowej nie będą mieli możliwości żywienia optymalnego. Im optymalnych będzie więcej, tym mniej będzie żołnierzy. Gdy optymalni będą w większości, gatunek ludzki będzie stawał się gatunkiem zdrowym, a w [...]

Zgadza się, bez odpowiedniego ''wywiadu'' na temat Twojej osoby nie można klarownie sprecyzować wskazówek co powinieneś skorygować w swoim modelu żywienia. Na pierwszy rzut oka można dostrzec, iż ta obłędna ilość aerobów jest mocno kontrowersyjna, a dieta wydaje się być odtłuszczona, pozbawiona zdrowych kwasów tłuszczowych.

Podstawa to wyhamowac statek przed wejsciem w atmosfere ziemska. To podstawa i duzo da. Drugi krok, to ten, kiedy kosmiczny skafander powiadamia o mozliwosci przezycia bez kombinezonu. Pozniej czytasz...czytasz...czytasz...o podstaqach zywienia, ukladania diety etc

interesuje Cie taki model żywienia? to dział poświęcony IF

Czy taki model żywienia mnie interesuje, napewno nie zastosuje diety "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz". Staram się nie jeść smieciowego jedzenia, do pracy biorę przygotowane wcześniej jedzenie, (pelnoziarnisty makaron, serek wiejski, gotowany kurczak/ryba)..

[...] L-glutaminie pomaga również w medycynie przy leczeniu ciężkich chorób, kontuzji i infekcji oraz różnych urazów i zakażeń krwi. ..: L-glutamina w nowoczesnej medycynie żywienia :.. Wyniki badań wykazały fenomenalne i różnorodne działania tego warunkowo niezbędnego aminokwasu. Badania na pacjentach chorych na raka, poddanych operacji [...]