żywienia

Innymi "certyfikatami" są certyfikaty nadawane przez instytucje bądź Vip'ów (aktorzy, celebryci). Takimi instytucjami są np. Instytut Matki i Dziecka, czy niestety Instytut Żywności i Żywienia. Producenci płacą duże pieniądze takim instytucjom by móc w reklamach wykorzystać ich logo jak również na etykiecie samego produktu. Produkty [...]

[...] dużo. Jeśli są na to możliwości byś przerobił taką ilość energii to OK. To czysto indywidualna sprawa. Sam ocenisz po danym okresie czasu. Być może jesteś teraz nadto wygłodniały po redukcji i wydaje Ci się, że to jest odpowiednia ilość, z czasem zobaczysz. Jak zaczniesz się otłuszczać skorygujesz swój plan żywienia, podkręcisz intensywność

O człowieku. Tu trzeba mocnego żywienia. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Pozdrawiam

J/W Wstaw zdjęcie sylwetki - wtedy będzie można ukierunkować Cię na właściwy tor. Model żywienia pozostawia jeszcze wiele do życzenia.

1;1;1 to jest stosunek nasyc. do jednonienasyc do nnkt. takie sa wytyczne wielu org. zajmujacych sie zdrowiem , co do n-3 do n-6 to wyglada ze za duzo n-3 za malo n-6 ( piszesz 1;1,5 ) Qazar jak pisalem prosze poczekaj - wkleje a sam zobaczysz jaki mlyn jest w zaleceniach specjalistow jakie teorie ! mnie nakjbardziej przemawiaja te o stos . [...]

te 1000 kcal to porazka wiem cos o dietach cud jak pieknie zrzucisz tak pieknie narzucisz i to z nawiazka jeszcze raz polecam 10 zasad zywienia i linki podwieszone najbardziej wymiata to z twojej diety PODWIECZOREK: 2 biszkopty reszta nie lepsza Zmieniony przez - HellsLady w dniu 2010-03-01 15:42:52

dieta, dieta, dieta. wstaw model żywienia w formie zrzutu z potreningu.pl

Model żywienia to freestyle ;) przeważnie mój dzien wygląda tak. Rano szejk (zmielone płatki owsiane, banan, białko wpc, łyżeczka masła orzechowego plus róznego rodzaju jagody itp, zależne od sezonu. W pracy kurczak, ryż, warzywa, parę owoców (pracuję fizycznie) obiad ryż/kasze itp plus kurczak/ryba/ inne mięso. wieczorem szejk np [...]

[...] chciarz czytałem Koniu twój post na temat zmniejszenia taknaki tłuszczowej i zwiększenia masy i śmiało bym podołał :) Przedstawie jednak Ci mój dotychczasowy sposób żywienia, bo jest to dla mnie "podstawa"- do niej moge coś dodać :)- a wię(zaznaczam, iż chodzę do szkoły na drugą zmiane tzn- 11-19(19=siłownia-split x3) Moje [...]

Ja znalazłem coś takiego : Ryby tłuste - bardzo korzystne dla zdrowia * Łosoś wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 3,07 g na 100 g mięsa, witaminy A, D i B12 Żyje w wodach północnej części Oceanu Atlantyckiego oraz w rzekach do niego uchodzących, zarówno po stronie europejskiej, jak i amerykańskiej. Hodowlany osiąga długość 40-60 cm [...]

[...] wyciskasz sok co po niej zostanie, ale z sytego PNIA juz cos. narazie twoim celem jest masa miesniowa, ładna stetyczna sylwetka to lata pracy. 1.To co podałes to jakas rozkładówka parti nie plan treningowy. 2.własciwe ODZYWIANIE ma tu istotna role i nawet mozna powiedziec najwazniejsza - dział ODZYWIANIE i zapoznać sie z podstawami żywienia.

co do joginow to raz bylam na seminarium prowadzonym przez znanego jogina ktory wygladal jak kubus puchatek... krotkie nogi, brzuch jak pileczka...ten tego no smukly to on nie byl :-D z kolei moja obecna instruktorka ma i udziec i tylek i cyc i w ogole wszystko na swoim miejscu. Chyba ze chodzi o tych tybetanskich mnichow ale to oni sa chyba [...]

Po czym poznajesz, że to spadek masy mięśniowej? Skoro w głównej mierze był to tłuszcz. Zacznij trenować z adekwatnym planem żywienia, to rozwiniesz swoją sylwetkę. :-) Nie zastanawiaj się nad tym, tylko idź po swoje. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-10-29 14:28:12

Witam. Moja kobieta bez mojej wiedzy rozpoczela tego posta. "Perfekcjonista" dobre, nie ma co Przyznam ze katuje sie deita od dluzszego czasu. Nie wchodze na diete 2 dni przed startem. Fakt jest faktem ze nawet na masie jestem w niezlej dyspozycji. Zdjecie w profilu jest wlasnie "na masie" Looknijcie prosze. Sadze ze moja [...]

Drogi kolego to jest dział TRENING . W sprawach żywienia 1. dział odżywianie 2. dział odchudzanie Jeśli potrzebujesz pomocy w sprawach treningu proszę wypełnić ankietę w dziale i wkleić .

Ze wszystkim pomaga mi mój trener i koordynator :) sam niczego nie układałem Pytałem, bo ciekaw jestem dlaczego w dziale poświęconym systemowi żywienia IF założyłeś swój temat :)

Hmm a jesli bedziemy stosowac diete lepsza niz teraz tak aby nie odbiegac od celu to moze branie gainera ma sens? Jak uwazacie? Jestem osoba ktorej ciezko przytyc mimo ze duzo jem (naprawde duzo :p) I dieta miala bys sie skladac z ryzu, kurczakow serow itp. tak jak mowiliscie? Czy cos dodatkowo? Przepraszam ze poszedlem troche w strone zywienia... [...]

[...] Każdy z nas jest inny i inaczej reaguje na pozyskiwanie energii z tłuszczów lub weglowdanów. Z reguły jednak dla osób początkujących zalecane będzie poznanie podstawowych zasad żywienia w diecie zbilansowanej i na tym też polecam się skupić. Tutaj więcej informacji na ten temat: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

[...] zrzuciłeś ale sporo jeszcze tkanki tłuszczowej na Tobie pozostało i zanim te „boczki” znikną na dobre jeszcze troche wody w rzece musi ubyć. Żadnej magicznej diety, sposobu żywienia na to niema, pozostaje tylko ujemny bilans kaloryczny, cierpliwość i wytrwałość :) To nie do końca tak Zrzuciłem z mojej normalnej wagi 90 kg do 75 kg (nie pamiętam [...]

[...] to co mam jeść ale z takich łatwo dostępnych rzeczy. Nie będe przeca wpracy piekł filetów z ryby czy coś takiego. O dietach nie mam pojęcia dajcie mi jakiś przykład żywienia ale tak na chłopski rozum np. śniadanie pół bułki ze serem zółtym obiad pół litra mleka i płatki itd. Potzrebuje diety ale nie jakiejś wymyślnej. Moge jeść coś co [...]