żywienia

[...] się od suplementow typowo „anabolicznych” jak kreatyna czy beta alanina. Ponieważ po przerwie twój organizm powinien swietnie zareagowac na obecne treningi i zmiane żywienia, co do Suplementacja można podrzucic jedynie kompleks witamin, omege 3 czy witamine d3 [...]

[...] Przeczytałem wszystko, dowiedziałem się paru nowych rzeczy, które na pewno okażą się przydatne. Ale miałbym jeszcze 2 pytania: 1) czy FBW jest koniecznością? Split w ogóle nie wchodzi w grę? 2) jak wygląda kwestia żywienia w dni nietreningowe? Podobnie co do ilości kalorii i b/w/t? I jaka nadwyżka kaloryczna jest wymagana? 500 kcal wystarczy?

wiec jeszcze raz moowie: diete mozesz stosowac ciagle - sama zreszta rozwazam te opcje - a moze wg uznania 'wyjsc' z tlooszczoow; poza tym - nie jest to pewnie mocno poroownywalne, ale w jakims tam jest ;) - spoojrz na tzw, zywienie optymalne; dieta roowniez oparta na t i polecana jako model zywienia na cale zycie a propos lapania masy - jest taka [...]

PPpawlopawlo proszę cię nie chcę usuwać twoich wypowiedzi nie wypowiadaj się albo najpierw pomyśl za nim coś napiszesz . Baiceps 1. co do żywienia - dział ODŻYWIANIE . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2. Co do treningu , cel masa czy redukcja - to nie przy twoim poziomie nie zależy od treningu jedynie od diety czyli sposobu odżywiania i [...]

coś do żywienia ? zbilansowana dieta oparta o BTW rzędu przykładowo B - 2,2 g, T- 1,4g, W-4-5g

ale co cie wk***ia? to ze p******isz glupoty bo twoja dieta na 100% wyglada tak ze jesz to co mama ugotuje i na masie idziesz czasem na kebsa? 3 lata niby cwiczysz i zielonego pojecia nie masz na temat zywienia, diete dostales wczoraj, nie masz pojecia co jesc i sie za saa lapiesz?

Na razie próbuję dowiedzieć się jak wygląda Twój sposób żywienia, wytykać co jest źle dopiero miałem zamiar zacząć. To też nie jest coś co sprawia mi przyjemność Skoro chcesz zmienić coś na lepsze to musisz dowiedzieć się co jest nie tak na chwilę obecną, tak przynajmniej mi się wydaje. Przesadnie unikając tłuszczu w diecie nie dostarczasz w [...]

[...] leczniczych (które należy wyraźnie odróżnić od suplementów diety), ale być może będzie to jakaś wskazówka. 4. Zapewne zaglądałeś już do ustawy o bezpieczeństwie żywności i żywienia. Jeśli nie, zwróć uwagę na: --> art. 2 ust. 1 pkt 39 - definicja suplementu diety --> art. 27 5. Wydaje mi się, że zagadnienie, o którym mowa, ma dwa aspekty. [...]

[...] że pod nieco innym adresem (http://krsio.hostingpro.pl/) Oni również w swoim Kodeksie Etycznym odnoszą się do Ustawy z dnia 25 sierpnia 2006 r. o bezpieczeństwie żywności i żywienia. Ad.8 Ta ustawa (z 2002r) to jedyna, jaką znalazłem a'propo tematu. Powołują się na nią niektóre sklepy Netowe, nie tylko z branży suplementów. Ps. Tematu blistrów [...]

Jesteś typowym przykładem ektomorfika. Twój brak apetytu może byc spowodowany zaniedbywaniem żywienia dziennego w ostatnich latach. Sprubój rozłożyć sobie posiłki na 5 średnich w ciągu dnia o w miare równych porach, składających sie głónie z węglowodanów i białka np.(ryże, kasze, białe mięsa, ryby jakieś owoce i ważywa(. Ja np. robie sobie [...]

zacznij od mniej radykalnych sposobow zywienia;-) zbilansowana lub rotacyjna na start bedzie oki

Witam. Mialem dokladnie ten sam problem. Rozwiazaniem bylo po prostu zastapienie chleba / makaronu razowego tym zwyklym bialym. Nie spozywam juz tez platkow owsianych, ktore mimo wszystko polubilem. Nie wiem w czym tkwi problem, bo o ile tego typu weglowodany sa "ciezkie" i mecza mi jelita, to tluste miesa, slodycze itd. dobrze toleruje. Niestety [...]

[...] jeździł na rowerze, zostawiając sobie jedynie niedzielę, lub weekend na pełną regenerację. Najlepiej ćwiczyć właśnie w takiej godzinie jak podałeś 17. Odżywianie to sprawa kluczowa, jeśli nie dieta to przynajmniej podstawowe zasady zdrowego żywienia w odpowiedniej ilości. Poczytaj, postaraj się coś ułożyć i daj do sprawdzenia w dziale Odżywianie

teorii na temat żywienia jest tyle ilu ludzi plus pewnie jedna więcej jesteś panią swego losu i swej diety - możesz wybierać spośród wszystkich dostępnych teorii te które najbardziej trafiają Ci do przekonania

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 10 co do treningu brzucha , kolejna sprawa sprawy żywienia w dziale odżywianie .

3 zestawy FBW całkowicie zbędne , patrząc na twoje wyniki C-F nie zbliży cię do celu , tylko konkretna praca na klasycznym treningu , odpowiednie żywienia i wypoczynek względem wysiłku . I na to bym stawiał w twoim wypadku , z czasem możesz przemieszać wykonując 2 x w tygodniu FBW na bazowych ćwiczeniach plus 2 x w tygodniu zaczynając od prostych [...]

koniu151 to raz ;-), a dwa więc zrób tak przez 3-4 tygodnie, sprawdź jak reagujesz, czy taki system żywienia nie odbije się niekorzystnie na formie i tyle, miesiąc to strata nie wielka a badanie będziesz miał najwartościowsze z możliwych bo na samym sobie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-06-09 16:16:36

Bilans azotu zależy w większości od kcal dostarczanych z źródeł pozabiałkowych i wartości biologicznej białka (jajko vs soja). W każdej fizjologi żywienia i wysiłku można o tym przeczytać. :) Podwójna ślepa była sarkazmem do zwolenników badań, bo jak wiadomo wszem i wobec, nie ma(sz) badań, to nic nie wiesz ;) }:-(

zapraszam do działu junior sfd,po wskazówki treningowe i dietetyczne.W tym dziale poczytaj tematy zaznaczone na czerwono i zobacz czy taki model żywienia by ci pasował. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-07-28 07:36:34

[...] za parę miesięcy sztanga, za jeszcze parę może ławeczka. Powoli się wdrażać w cykl ćwiczeń. Bo dotychczas tylko różne rodzaje pompek, a6w i bardzo dużo roweru. "Nie od razu Rzym zbudowano" prawda? Więc moje pytanie pozostaje. Co do diety to wskazówki żywienia. A jakiś program ćwiczeń / ćwiczenia jakie mogę wykonywać narazie z samymi hantelkami?